Рецепт Льняной кисель ИЧ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Льняной кисель ИЧ

Семя Льна [Ваше Здоровье] 10 г
Вода 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Льняной кисель ИЧ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13 ккал 1684 ккал 0.8% 6.2% 12954 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 5.4% 15200 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 13.8% 5600 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 26.9% 2857 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 33.1% 2327 г
Макроэлементы
Калий, K 19.83 мг 2500 мг 0.8% 6.2% 12607 г
Кальций, Ca 4.39 мг 1000 мг 0.4% 3.1% 22779 г
Магний, Mg 0.98 мг 400 мг 0.2% 1.5% 40816 г
Натрий, Na 1.61 мг 1300 мг 0.1% 0.8% 80745 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 102041 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 0.8% 125000 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 0.8% 169492 г
Молибден, Mo 1.561 мкг 70 мкг 2.2% 16.9% 4484 г
Фтор, F 97.56 мкг 4000 мкг 2.4% 18.5% 4100 г
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.195 г min 16.8 г 1.2% 9.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.707 г от 11.2 до 20.6 г 6.3% 48.5%

Энергетическая ценность Льняной кисель ИЧ составляет 13 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 97.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Льняной кисель ИЧ, калорийность 13 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Льняной кисель ИЧ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы