Калорийность Грудка куриная копченая. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Грудка куриная копченая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 915 г |
| Белки | 27.5 г | 76 г | 36.2% | 19.7% | 276 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 7.9% | 683 г |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3580 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.8% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 4% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 61.9 мг | 500 мг | 12.4% | 6.7% | 808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.408 мг | 5 мг | 28.2% | 15.3% | 355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.299 мг | 2 мг | 15% | 8.2% | 669 г |
| Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.5% | 3636 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 5.8% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.397 мг | 20 мг | 47% | 25.5% | 213 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289 мг | 2500 мг | 11.6% | 6.3% | 865 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 3.5% | 1538 г |
| Натрий, Na | 347 мг | 1300 мг | 26.7% | 14.5% | 375 г |
| Фосфор, P | 255 мг | 800 мг | 31.9% | 17.3% | 314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.55 мг | 18 мг | 3.1% | 1.7% | 3273 г |
| Марганец, Mn | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11765 г |
| Медь, Cu | 43 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.3% | 2326 г |
| Селен, Se | 30.6 мкг | 55 мкг | 55.6% | 30.2% | 180 г |
| Цинк, Zn | 0.92 мг | 12 мг | 7.7% | 4.2% | 1304 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.114 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Грудка куриная копченая составляет 184 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 184 кКал | -% | |
| Белки | 27.5 г | -% | |
| Жиры | 8.2 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 63.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГРУДКА КУРИНАЯ КОПЧЕНАЯ
Грудка куриная копченая богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 12,4 %, витамином B5 - 28,2 %, витамином B6 - 15 %, витамином PP - 47 %, калием - 11,6 %, фосфором - 31,9 %, селеном - 55,6 %
Чем полезен Грудка куриная копченая
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- жаркое из лося
- хлеб альпийский
- Грудкинка копченная
- Салат Лисичка с чипсами
- картофель пюре с маслом и молоком
- Шампиньоны цельные натуральные
- Капуста квашеная с морковью
- салат 6
- печенье грона крендельки
- капуста квашеная варус
- לחם שיפון פרוס 35
- חומוס עם חריף
- котлеты_05.01.15
- суп с шампиньонами на курином бульоне
- Суп с клецками
- Паштет из печени
- Сосиски венские
- джем малиновый
- Синец
- хлебцы бородинские
- Синец жареный
- Конфеты "Шах"
- морской коктейл в масле
- Raw Fusion Protein Vanilla
- творог обезжиренный в тубе
- каша геркулесовая на воде и молоке
- цветная капуста запеченая
- Винегрет без картошки
- суп из бобовых
- курица в подливке
- мартини
- Хлеб "Старорусский"
- Ананасы в сиропе
- коробочка WOK
- Эпоха Злаков мюсли
- пудинг творожный
- каша геркулесовая
- бисквит с ананасами с кремом.
- холс конфета
- данон творожный с шоколадом
- monster amino
- творог 0%
- хлебцы весовые
- нектар тыквенный
- ролл с огурцом
- ролл с лососем
- ролл с авокадо
- пица с курицей и овощами
- рис отварной круглый
- овощи весенние
- сухарики каллорийность жаренные
- Творог
- Суп гороховый
- Запеканка Градусова *
- Овощи на пару
- мюсли батончики
- Треска запеченая
- Продукт "Компливит 11 витаминов,8 минералов + липоевая кислота"
- желе вишневое
- Мороженое Каждый день шоколадное
- ветчина пармская
- каша овсян
- Анчоус Дальпико
- Кальмар Дальпико
- кофе
- Купица в кисло-сладком соусе
- желе вишневое с бананами
- Пиво Балтика 7
- сельдерей черешковый
- Груша Конференц
- Рахат-лукум
- отруби овсяные
- Салат Курица с Ананасами
- чай
- Салат Семга с Авокадо
- белок яичный отварой
- Фарш говяжий тушеный
- Салат курица с сельдереем
- Фарш свиной
- Запеканка с фаршем и макаронами
- фруктоза
- творог
- Курица с карамельным луком
- Ленивые вареники
- Мультитабс Классик
- каша гречневая молочная
- гречневые хлопья
- Хлеб домашний на сыворотке
- дрожжи сухие львовские
- каша рисовая1
- салат цезарь кфс
- Печенье "Осень" Максимос
- картошка пюре
- Творог ДвД 0,2%
- капучино 0,4 кфс
- харчо 2
- Орешки с вареной сгущенкой
- Коровка Рошен
- Молоки лососевых
- темный шоко риттер спорт
Метки: Грудка куриная копченая калорийность 184 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Грудка куриная копченая, калории, нутриенты, полезные свойства Грудка куриная копченая
Калькуляторы
Новые рецепты
Запеканка творожно-яблочная
97.6
6.4
3.8
8.8
5
Рагу из черных бобов и тыквы
56.7
2.6
2
6.3
18
Куриные оладьи с брокколи и помидорами
140.2
18.2
3.8
8
9
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1091 кКал
2024-11-01
Калорийность: 1355 кКал
2024-11-01
Калорийность: 1488 кКал
Интересные блоги
