Рецепт Соус к пасте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус к пасте

Грудинка с Чесноком и Чёрным Перцем [Микоян] 300 г
Мука пшеничная 1-го сорта [Мука и макаронные изделия] 30 г
Масло Сладко-Сливочное [Брест Литовск] 43 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные 491 г
Сыр Король Эдуард 50% [Сырная Долина] 81 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус к пасте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 380.6 ккал 1684 ккал 22.6% 5.9% 442 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 2.3% 1169 г
Жиры 37.4 г 56 г 66.8% 17.6% 150 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 0.5% 5093 г
Вода 51.5 г 2273 г 2.3% 0.6% 4414 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 83.1 мкг 900 мкг 9.2% 2.4% 1083 г
Ретинол 0.078 мг ~
бета Каротин 0.031 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16129 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.3% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 0.8% 3158 г
Витамин В4, холин 24.73 мг 500 мг 4.9% 1.3% 2022 г
Витамин В5, пантотеновая 0.156 мг 5 мг 3.1% 0.8% 3205 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 0.4% 6452 г
Витамин В9, фолаты 3.897 мкг 400 мкг 1% 0.3% 10264 г
Витамин В12, кобаламин 0.234 мкг 3 мкг 7.8% 2% 1282 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.1% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.062 мкг 10 мкг 0.6% 0.2% 16129 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.26 мг 15 мг 1.7% 0.4% 5769 г
Витамин Н, биотин 2.078 мкг 50 мкг 4.2% 1.1% 2406 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.3117 мг 20 мг 1.6% 0.4% 6416 г
Ниацин 0.052 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.63 мг 2500 мг 2.3% 0.6% 4415 г
Кальций, Ca 44.68 мг 1000 мг 4.5% 1.2% 2238 г
Магний, Mg 4.16 мг 400 мг 1% 0.3% 9615 г
Натрий, Na 18.19 мг 1300 мг 1.4% 0.4% 7147 г
Сера, S 12.99 мг 1000 мг 1.3% 0.3% 7698 г
Фосфор, P 31.2 мг 800 мг 3.9% 1% 2564 г
Хлор, Cl 37.41 мг 2300 мг 1.6% 0.4% 6148 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26 мкг ~
Железо, Fe 0.104 мг 18 мг 0.6% 0.2% 17308 г
Йод, I 4.68 мкг 150 мкг 3.1% 0.8% 3205 г
Кобальт, Co 0.156 мкг 10 мкг 1.6% 0.4% 6410 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 125000 г
Медь, Cu 10.91 мкг 1000 мкг 1.1% 0.3% 9166 г
Молибден, Mo 2.598 мкг 70 мкг 3.7% 1% 2694 г
Олово, Sn 6.75 мкг ~
Селен, Se 0.208 мкг 55 мкг 0.4% 0.1% 26442 г
Стронций, Sr 8.83 мкг ~
Фтор, F 8.83 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 45300 г
Хром, Cr 1.04 мкг 50 мкг 2.1% 0.6% 4808 г
Цинк, Zn 0.1351 мг 12 мг 1.1% 0.3% 8882 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Лактоза 1.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.64 г ~
Аргинин* 0.05 г ~
Валин 0.096 г ~
Гистидин* 0.035 г ~
Изолейцин 0.084 г ~
Лейцин 0.125 г ~
Лизин 0.103 г ~
Метионин 0.036 г ~
Метионин + Цистеин 0.052 г ~
Треонин 0.061 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.064 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.135 г ~
Заменимые аминокислоты 0.87 г ~
Аланин 0.045 г ~
Аспарагиновая кислота 0.097 г ~
Глицин 0.026 г ~
Глутаминовая кислота 0.31 г ~
Пролин 0.147 г ~
Серин 0.078 г ~
Тирозин 0.069 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 41.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.359 г ~
6:0 Капроновая 0.213 г ~
8:0 Каприловая 0.109 г ~
10:0 Каприновая 0.213 г ~
12:0 Лауриновая 0.229 г ~
14:0 Миристиновая 1.595 г ~
15:0 Пентадекановая 0.12 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.985 г ~
17:0 Маргариновая 0.062 г ~
18:0 Стеариновая 1.091 г ~
20:0 Арахиновая 0.104 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.154 г min 16.8 г 18.8% 4.9%
14:1 Миристолеиновая 0.145 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.286 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.432 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.494 г от 11.2 до 20.6 г 4.4% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.218 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.094 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.177 г ~

Энергетическая ценность Соус к пасте составляет 380,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность380.6 ккал25.14%
Белки6.5 г7.14%
Жиры37.4 г56.67%
Углеводы4.3 г3.12%
Пищевые волокна0 г0%
Вода51.5 г1.92%
Витамины и минералы
A
9.2%
b-car
0.6%
В1
1.1%
B2
3.2%
Холин
4.9%
B5
3.1%
B6
1.6%
B9
1%
B12
7.8%
C
0.2%
D
0.6%
E
1.7%
H
4.2%
вит.К
0.8%
PP
1.6%
Калий
2.3%
Ca
4.5%
Si
~
Mg
1%
Na
1.4%
P
3.9%
Cl
1.6%
Fe
0.6%
I
3.1%
Co
1.6%
Mn
0.1%
Cu
1.1%
Mo
3.7%
Se
0.4%
F
0.2%
Cr
2.1%
Zn
1.1%
Рейтинг
2.6
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
7%
Жиры
89%
37г
Углеводы
5%
Белки 6.5г, 26 ккал (6.8%)Жиры 37.4г, 336.6 ккал (88.6%)Углеводы 4.3г, 17.2 ккал (4.5%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 5.8 : 0.7
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус к пасте, калорийность 380,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус к пасте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты