Калорийность ❋ Клетчатка, Волокна яблочные [Sanacel]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "❋ Клетчатка, Волокна яблочные [Sanacel]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 164 ккал 1684 ккал 9.7% 5.9% 1027 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 3.5% 1727 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 2.8% 2154 г
Углеводы 29.8 г 219 г 13.6% 8.3% 735 г
Углеводы (общие) 84.8 г ~
Пищевые волокна 55 г 20 г 275% 167.7% 36 г
Вода 7.6 г 2273 г 0.3% 0.2% 29908 г
Зола 0.7 г ~
Макроэлементы
Калий, K 540 мг 2500 мг 21.6% 13.2% 463 г
Кальций, Ca 80 мг 1000 мг 8% 4.9% 1250 г
Магний, Mg 35 мг 400 мг 8.8% 5.4% 1143 г
Натрий, Na 32 мг 1300 мг 2.5% 1.5% 4063 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2 мг 18 мг 11.1% 6.8% 900 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.95 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.9 г ~

Энергетическая ценность ❋ Клетчатка, Волокна яблочные [Sanacel] составляет 164 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 164 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 29.8 г -%
Пищевые волокна 55 г -%
Вода 7.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ❋ КЛЕТЧАТКА, ВОЛОКНА ЯБЛОЧНЫЕ [SANACEL]

❋ Клетчатка, Волокна яблочные [Sanacel] богат такими витаминами и минералами, как: калием - 21,6 %, железом - 11,1 %

Чем полезен ❋ Клетчатка, Волокна яблочные [Sanacel]

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: ❋ Клетчатка, Волокна яблочные [Sanacel] калорийность 164 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ❋ Клетчатка, Волокна яблочные [Sanacel], калории, нутриенты, полезные свойства ❋ Клетчатка, Волокна яблочные [Sanacel]
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги