Рецепт Суп с фрикадельками Н. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками Н

Вода 2500 г
Картофель (Варка без слива) 212 г
Морковь (Варка без слива) 110 г
Лук репчатый (Варка без слива) 105 г
Подсолнечное масло 3 г
Сельдерей (корень) (Варка без слива) 10 г
Укроп (Варка без слива) 22 г
Лапша домашняя, по 2-198 50 г
Яйцо куриное (Варка) 55 г
Фарш из индейки, 93% мяса, 7% жира 162 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Лавровый лист 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками Н".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.9 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7046 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 8.8% 4750 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 5.9% 7000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 4.6% 8760 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 8.4% 5000 г
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 17.2% 2413 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 73.4 мкг 900 мкг 8.2% 34.3% 1226 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.423 мг 5 мг 8.5% 35.6% 1182 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 4.6% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 6.3% 6667 г
Витамин В4, холин 8.3 мг 500 мг 1.7% 7.1% 6024 г
Витамин В5, пантотеновая 0.104 мг 5 мг 2.1% 8.8% 4808 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 10% 4255 г
Витамин В9, фолаты 1.579 мкг 400 мкг 0.4% 1.7% 25332 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 9.6% 4286 г
Витамин C, аскорбиновая 1.06 мг 90 мг 1.2% 5% 8491 г
Витамин D, кальциферол 0.058 мкг 10 мкг 0.6% 2.5% 17241 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.12 мг 15 мг 0.8% 3.3% 12500 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.405 мкг 50 мкг 0.8% 3.3% 12346 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 3.8% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.5501 мг 20 мг 2.8% 11.7% 3636 г
Ниацин 0.134 мг ~
Бетаин 0.359 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.95 мг 2500 мг 2.8% 11.7% 3626 г
Кальций, Ca 11.54 мг 1000 мг 1.2% 5% 8666 г
Кремний, Si 2.656 мг 30 мг 8.9% 37.2% 1130 г
Магний, Mg 6.14 мг 400 мг 1.5% 6.3% 6515 г
Натрий, Na 71.18 мг 1300 мг 5.5% 23% 1826 г
Сера, S 18.19 мг 1000 мг 1.8% 7.5% 5498 г
Фосфор, P 22.9 мг 800 мг 2.9% 12.1% 3493 г
Хлор, Cl 85.31 мг 2300 мг 3.7% 15.5% 2696 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 49.3 мкг ~
Бор, B 12.7 мкг ~
Ванадий, V 8 мкг ~
Железо, Fe 0.292 мг 18 мг 1.6% 6.7% 6164 г
Йод, I 0.79 мкг 150 мкг 0.5% 2.1% 18987 г
Кобальт, Co 0.764 мкг 10 мкг 7.6% 31.8% 1309 г
Литий, Li 3.224 мкг ~
Марганец, Mn 0.031 мг 2 мг 1.6% 6.7% 6452 г
Медь, Cu 23.68 мкг 1000 мкг 2.4% 10% 4223 г
Молибден, Mo 2.23 мкг 70 мкг 3.2% 13.4% 3139 г
Никель, Ni 0.409 мкг ~
Рубидий, Rb 30 мкг ~
Селен, Se 1.54 мкг 55 мкг 2.8% 11.7% 3571 г
Стронций, Sr 0.88 мкг ~
Фтор, F 81.89 мкг 4000 мкг 2% 8.4% 4885 г
Хром, Cr 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 5.4% 7692 г
Цинк, Zn 0.2221 мг 12 мг 1.9% 7.9% 5403 г
Цирконий, Zr 0.12 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.887 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.068 г ~
Аргинин* 0.095 г ~
Валин 0.067 г ~
Гистидин* 0.037 г ~
Изолейцин 0.061 г ~
Лейцин 0.108 г ~
Лизин 0.112 г ~
Метионин 0.037 г ~
Метионин + Цистеин 0.017 г ~
Треонин 0.063 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.057 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.036 г ~
Заменимые аминокислоты 0.12 г ~
Аланин 0.081 г ~
Аспарагиновая кислота 0.136 г ~
Гидроксипролин 0.01 г ~
Глицин 0.068 г ~
Глутаминовая кислота 0.214 г ~
Пролин 0.057 г ~
Серин 0.067 г ~
Тирозин 0.049 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 18%
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.74 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.187 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.121 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.049 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.263 г min 16.8 г 1.6% 6.7%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.021 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.013 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.231 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.123 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.218 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 7.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.194 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.11 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.006 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.006 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.004 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.004 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками Н составляет 23,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.9 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 94.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками Н, калорийность 23,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками Н, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты