Рецепт Желе из клубники с кокосовым молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе из клубники с кокосовым молоком

Клубника замороженная	150 г
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое	150 г
Желатин пищевой	20 г
Вода	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе из клубники с кокосовым молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	57.1 ккал	1684 ккал	3.4%	6%	2949 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	6%	2923 г
Жиры	4.4 г	56 г	7.9%	13.8%	1273 г
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%	1.6%	11526 г
Углеводы (общие)	2.7 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	7%	2500 г
Вода	90 г	2273 г	4%	7%	2526 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг			225000 г
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.2%	100000 г
Лютеин + Зеаксантин	4.756 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	1.1%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	0.7%	25714 г
Витамин В4, холин	2.6 мг	500 мг	0.5%	0.9%	19231 г
Витамин В5, пантотеновая	0.053 мг	5 мг	1.1%	1.9%	9434 г
Витамин В6, пиридоксин	0.011 мг	2 мг	0.6%	1.1%	18182 г
Витамин В9, фолаты	6.037 мкг	400 мкг	1.5%	2.6%	6626 г
Витамин C, аскорбиновая	8.05 мг	90 мг	8.9%	15.6%	1118 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.08 мг	15 мг	0.5%	0.9%	18750 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.5%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.5766 мг	20 мг	2.9%	5.1%	3469 г
Макроэлементы
Калий, K	75.21 мг	2500 мг	3%	5.3%	3324 г
Кальций, Ca	25.67 мг	1000 мг	2.6%	4.6%	3896 г
Магний, Mg	11.34 мг	400 мг	2.8%	4.9%	3527 г
Натрий, Na	3.93 мг	1300 мг	0.3%	0.5%	33079 г
Сера, S	5.59 мг	1000 мг	0.6%	1.1%	17889 г
Фосфор, P	28 мг	800 мг	3.5%	6.1%	2857 г
Хлор, Cl	0.85 мг	2300 мг			270588 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.487 мг	18 мг	2.7%	4.7%	3696 г
Марганец, Mn	0.224 мг	2 мг	11.2%	19.6%	893 г
Медь, Cu	96.28 мкг	1000 мкг	9.6%	16.8%	1039 г
Молибден, Mo	0.976 мкг	70 мкг	1.4%	2.5%	7172 г
Селен, Se	1.262 мкг	55 мкг	2.3%	4%	4358 г
Фтор, F	60.98 мкг	4000 мкг	1.5%	2.6%	6560 г
Цинк, Zn	0.1463 мг	12 мг	1.2%	2.1%	8202 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.017 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.247 г	~
Валин	0.075 г	~
Гистидин*	0.04 г	~
Изолейцин	0.048 г	~
Лейцин	0.1 г	~
Лизин	0.121 г	~
Метионин	0.012 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.052 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.064 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.049 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.194 г	~
Аспарагиновая кислота	0.168 г	~
Глицин	0.516 г	~
Глутаминовая кислота	0.341 г	~
Пролин	0.377 г	~
Серин	0.09 г	~
Тирозин	0.023 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.7%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.183 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.9 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.025 г	~
8:0 Каприловая	0.305 г	~
10:0 Каприновая	0.243 г	~
12:0 Лауриновая	1.935 г	~
14:0 Миристиновая	0.764 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.37 г	~
18:0 Стеариновая	0.226 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.188 г	min 16.8 г	1.1%	1.9%
18:1 Олеиновая (ud)	0.188 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.058 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	0.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.053 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.004 г	~

Энергетическая ценность Желе из клубники с кокосовым молоком составляет 57,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	57.1 кКал	-%
	Белки	2.6 г	-%
	Жиры	4.4 г	-%
	Углеводы	1.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	90 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ИЗ КЛУБНИКИ С КОКОСОВЫМ МОЛОКОМ

Желе из клубники с кокосовым молоком богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 11,2 %

Чем полезен Желе из клубники с кокосовым молоком

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Желе из клубники с кокосовым молоком, калорийность 57,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе из клубники с кокосовым молоком, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2024-12-03

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%

Dasha.W

2024-12-01

Калорийность: 1307 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

2024-12-02

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Салат из овощей и семян с сыром

Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе