Рецепт Синнабон с яблоками эндишеф без крема. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Синнабон с яблоками эндишеф без крема

Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 60 г
Сахар песок 15 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 100 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 125 г
Яйцо куриное 50 г
Пшеничная мука, высшего сорта 390 г
Дрожжи Быстродействующие [Podravka] 11 г
Начинка в синнабоны яблоко-корица 565 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Синнабон с яблоками эндишеф без крема".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 271.7 ккал 1684 ккал 16.1% 5.9% 620 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 2.7% 1357 г
Жиры 9.4 г 56 г 16.8% 6.2% 596 г
Углеводы 40.8 г 219 г 18.6% 6.8% 537 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 4% 909 г
Вода 41 г 2273 г 1.8% 0.7% 5544 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 65.6 мкг 900 мкг 7.3% 2.7% 1372 г
Ретинол 0.057 мг ~
бета Каротин 0.052 мг 5 мг 1% 0.4% 9615 г
Витамин В1, тиамин 0.085 мг 1.5 мг 5.7% 2.1% 1765 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 1.7% 2195 г
Витамин В4, холин 36.8 мг 500 мг 7.4% 2.7% 1359 г
Витамин В5, пантотеновая 0.266 мг 5 мг 5.3% 2% 1880 г
Витамин В6, пиридоксин 0.116 мг 2 мг 5.8% 2.1% 1724 г
Витамин В9, фолаты 11.543 мкг 400 мкг 2.9% 1.1% 3465 г
Витамин В12, кобаламин 0.108 мкг 3 мкг 3.6% 1.3% 2778 г
Витамин C, аскорбиновая 5.52 мг 90 мг 6.1% 2.2% 1630 г
Витамин D, кальциферол 0.246 мкг 10 мкг 2.5% 0.9% 4065 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.761 мг 15 мг 5.1% 1.9% 1971 г
Витамин Н, биотин 2.267 мкг 50 мкг 4.5% 1.7% 2206 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.7% 5714 г
Витамин РР, НЭ 1.5602 мг 20 мг 7.8% 2.9% 1282 г
Ниацин 0.609 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 223.44 мг 2500 мг 8.9% 3.3% 1119 г
Кальций, Ca 39.75 мг 1000 мг 4% 1.5% 2516 г
Кремний, Si 2.443 мг 30 мг 8.1% 3% 1228 г
Магний, Mg 13.18 мг 400 мг 3.3% 1.2% 3035 г
Натрий, Na 30.72 мг 1300 мг 2.4% 0.9% 4232 г
Сера, S 40.4 мг 1000 мг 4% 1.5% 2475 г
Фосфор, P 62.1 мг 800 мг 7.8% 2.9% 1288 г
Хлор, Cl 32.87 мг 2300 мг 1.4% 0.5% 6997 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 429 мкг ~
Бор, B 142.9 мкг ~
Ванадий, V 33.19 мкг ~
Железо, Fe 1.762 мг 18 мг 9.8% 3.6% 1022 г
Йод, I 3.94 мкг 150 мкг 2.6% 1% 3807 г
Кобальт, Co 1.657 мкг 10 мкг 16.6% 6.1% 604 г
Литий, Li 0.425 мкг ~
Марганец, Mn 0.2244 мг 2 мг 11.2% 4.1% 891 г
Медь, Cu 99.22 мкг 1000 мкг 9.9% 3.6% 1008 г
Молибден, Mo 8.584 мкг 70 мкг 12.3% 4.5% 815 г
Никель, Ni 9.786 мкг ~
Олово, Sn 3.92 мкг ~
Рубидий, Rb 33.5 мкг ~
Селен, Se 4.027 мкг 55 мкг 7.3% 2.7% 1366 г
Стронций, Sr 4.59 мкг ~
Титан, Ti 3.8 мкг ~
Фтор, F 17.86 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 22396 г
Хром, Cr 3.39 мкг 50 мкг 6.8% 2.5% 1475 г
Цинк, Zn 0.4524 мг 12 мг 3.8% 1.4% 2653 г
Цирконий, Zr 1.6 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.86 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 2.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.086 г ~
Аргинин* 0.043 г ~
Валин 0.045 г ~
Гистидин* 0.023 г ~
Изолейцин 0.038 г ~
Лейцин 0.067 г ~
Лизин 0.054 г ~
Метионин 0.022 г ~
Метионин + Цистеин 0.041 г ~
Треонин 0.038 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.038 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.07 г ~
Заменимые аминокислоты 0.163 г ~
Аланин 0.045 г ~
Аспарагиновая кислота 0.102 г ~
Глицин 0.029 г ~
Глутаминовая кислота 0.116 г ~
Пролин 0.03 г ~
Серин 0.055 г ~
Тирозин 0.029 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 44.84 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.298 г ~
6:0 Капроновая 0.136 г ~
8:0 Каприловая 0.073 г ~
10:0 Каприновая 0.167 г ~
12:0 Лауриновая 0.19 г ~
14:0 Миристиновая 0.88 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.533 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.793 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.735 г min 16.8 г 16.3% 6%
14:1 Миристолеиновая 0.17 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.274 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.173 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.314 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.149 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Синнабон с яблоками эндишеф без крема составляет 271,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 271.7 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 9.4 г -%
Углеводы 40.8 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 41 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СИННАБОН С ЯБЛОКАМИ ЭНДИШЕФ БЕЗ КРЕМА

Синнабон с яблоками эндишеф без крема богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 16,6 %, марганцем - 11,2 %, молибденом - 12,3 %

Чем полезен Синнабон с яблоками эндишеф без крема

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Синнабон с яблоками эндишеф без крема, калорийность 271,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Синнабон с яблоками эндишеф без крема, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги