Рецепт конфетки из талкана. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты конфетки из талкана

талкан 200 г
шрот семян кунжута 50 г
Орех грецкий 16 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 93 г
Какао-порошок 11 г
Изюм 70 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "конфетки из талкана".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 381.1 ккал 1684 ккал 22.6% 5.9% 442 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 3.5% 760 г
Жиры 16.3 г 56 г 29.1% 7.6% 344 г
Углеводы 48.5 г 219 г 22.1% 5.8% 452 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1% 2500 г
Вода 11.9 г 2273 г 0.5% 0.1% 19101 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 80.3 мкг 900 мкг 8.9% 2.3% 1121 г
Ретинол 0.071 мг ~
бета Каротин 0.055 мг 5 мг 1.1% 0.3% 9091 г
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 0.9% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.151 мг 1.8 мг 8.4% 2.2% 1192 г
Витамин В4, холин 9.38 мг 500 мг 1.9% 0.5% 5330 г
Витамин В5, пантотеновая 0.271 мг 5 мг 5.4% 1.4% 1845 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 0.8% 3279 г
Витамин В9, фолаты 1.925 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 20779 г
Витамин В12, кобаламин 0.156 мкг 3 мкг 5.2% 1.4% 1923 г
Витамин C, аскорбиновая 0.46 мг 90 мг 0.5% 0.1% 19565 г
Витамин D, кальциферол 0.205 мкг 10 мкг 2.1% 0.6% 4878 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.278 мг 15 мг 1.9% 0.5% 5396 г
Витамин Н, биотин 1 мкг 50 мкг 2% 0.5% 5000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.9358 мг 20 мг 4.7% 1.2% 2137 г
Ниацин 0.193 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 250.27 мг 2500 мг 10% 2.6% 999 г
Кальций, Ca 112.6 мг 1000 мг 11.3% 3% 888 г
Магний, Mg 25.6 мг 400 мг 6.4% 1.7% 1563 г
Натрий, Na 56 мг 1300 мг 4.3% 1.1% 2321 г
Сера, S 25.54 мг 1000 мг 2.6% 0.7% 3915 г
Фосфор, P 106.5 мг 800 мг 13.3% 3.5% 751 г
Хлор, Cl 75 мг 2300 мг 3.3% 0.9% 3067 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.848 мг 18 мг 4.7% 1.2% 2123 г
Йод, I 2.27 мкг 150 мкг 1.5% 0.4% 6608 г
Кобальт, Co 0.808 мкг 10 мкг 8.1% 2.1% 1238 г
Марганец, Mn 0.0503 мг 2 мг 2.5% 0.7% 3976 г
Медь, Cu 23.5 мкг 1000 мкг 2.4% 0.6% 4255 г
Селен, Se 1.06 мкг 55 мкг 1.9% 0.5% 5189 г
Фтор, F 28.06 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 14255 г
Цинк, Zn 0.3985 мг 12 мг 3.3% 0.9% 3011 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.321 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.7 г ~
Лактоза 3.9 г ~
Сахароза 13.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.937 г ~
Аргинин* 0.136 г ~
Валин 0.172 г ~
Гистидин* 0.069 г ~
Изолейцин 0.156 г ~
Лейцин 0.21 г ~
Лизин 0.186 г ~
Метионин 0.062 г ~
Метионин + Цистеин 0.087 г ~
Треонин 0.117 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.125 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.252 г ~
Заменимые аминокислоты 1.479 г ~
Аланин 0.086 г ~
Аспарагиновая кислота 0.204 г ~
Глицин 0.072 г ~
Глутаминовая кислота 0.595 г ~
Пролин 0.269 г ~
Серин 0.156 г ~
Тирозин 0.126 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 5.8%
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 5.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 34.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.391 г ~
6:0 Капроновая 0.179 г ~
8:0 Каприловая 0.096 г ~
10:0 Каприновая 0.219 г ~
12:0 Лауриновая 0.25 г ~
14:0 Миристиновая 1.166 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.319 г ~
18:0 Стеариновая 1.024 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.379 г min 16.8 г 26.1% 6.8%
14:1 Миристолеиновая 0.224 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.342 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.664 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.028 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.06 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.252 г от 11.2 до 20.6 г 11.2% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 1.021 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.206 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.025 г ~

Энергетическая ценность конфетки из талкана составляет 381,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 381.1 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 16.3 г -%
Углеводы 48.5 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 11.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТКИ ИЗ ТАЛКАНА

конфетки из талкана богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,3 %, фосфором - 13,3 %

Чем полезен конфетки из талкана

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить конфетки из талкана, калорийность 381,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления конфетки из талкана, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги