Рецепт Сырный суп с фаршем. Немецкий.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сырный суп с фаршем. Немецкий.

Колбасный фарш отдельный, консервы 500 г
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве 400 г
Шампиньоны 400 г
Вода 1200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырный суп с фаршем. Немецкий.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 103.2 ккал 1684 ккал 6.1% 5.9% 1632 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 7% 1382 г
Жиры 6.7 г 56 г 12% 11.6% 836 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 2.2% 4294 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.9% 5000 г
Вода 80.9 г 2273 г 3.6% 3.5% 2810 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.7 мкг 900 мкг 1.2% 1.2% 8411 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 1.5% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.123 мг 1.8 мг 6.8% 6.6% 1463 г
Витамин В4, холин 3.54 мг 500 мг 0.7% 0.7% 14124 г
Витамин В5, пантотеновая 0.336 мг 5 мг 6.7% 6.5% 1488 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.8% 12500 г
Витамин В9, фолаты 7.68 мкг 400 мкг 1.9% 1.8% 5208 г
Витамин В12, кобаламин 0.016 мкг 3 мкг 0.5% 0.5% 18750 г
Витамин C, аскорбиновая 1.25 мг 90 мг 1.4% 1.4% 7200 г
Витамин D, кальциферол 0.075 мкг 10 мкг 0.8% 0.8% 13333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.048 мг 15 мг 0.3% 0.3% 31250 г
Витамин Н, биотин 2.56 мкг 50 мкг 5.1% 4.9% 1953 г
Витамин РР, НЭ 1.94 мг 20 мг 9.7% 9.4% 1031 г
Ниацин 0.784 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 165 мг 2500 мг 6.6% 6.4% 1515 г
Кальций, Ca 70 мг 1000 мг 7% 6.8% 1429 г
Кремний, Si 0.48 мг 30 мг 1.6% 1.6% 6250 г
Магний, Mg 9.84 мг 400 мг 2.5% 2.4% 4065 г
Натрий, Na 257.19 мг 1300 мг 19.8% 19.2% 505 г
Сера, S 52.48 мг 1000 мг 5.2% 5% 1905 г
Фосфор, P 136.8 мг 800 мг 17.1% 16.6% 585 г
Хлор, Cl 167.55 мг 2300 мг 7.3% 7.1% 1373 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 67 мкг ~
Ванадий, V 0.32 мкг ~
Железо, Fe 0.593 мг 18 мг 3.3% 3.2% 3035 г
Йод, I 2.88 мкг 150 мкг 1.9% 1.8% 5208 г
Кобальт, Co 2.4 мкг 10 мкг 24% 23.3% 417 г
Литий, Li 0.128 мкг ~
Марганец, Mn 0.0299 мг 2 мг 1.5% 1.5% 6689 г
Медь, Cu 93.09 мкг 1000 мкг 9.3% 9% 1074 г
Молибден, Mo 1.248 мкг 70 мкг 1.8% 1.7% 5609 г
Рубидий, Rb 4.2 мкг ~
Селен, Se 4.16 мкг 55 мкг 7.6% 7.4% 1322 г
Стронций, Sr 2.69 мкг ~
Титан, Ti 9.2 мкг ~
Фтор, F 50.24 мкг 4000 мкг 1.3% 1.3% 7962 г
Хром, Cr 2.08 мкг 50 мкг 4.2% 4.1% 2404 г
Цинк, Zn 0.5248 мг 12 мг 4.4% 4.3% 2287 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.957 г ~
Аргинин* 0.085 г ~
Валин 0.144 г ~
Гистидин* 0.078 г ~
Изолейцин 0.128 г ~
Лейцин 0.206 г ~
Лизин 0.158 г ~
Метионин 0.046 г ~
Треонин 0.093 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.139 г ~
Заменимые аминокислоты 1.544 г ~
Аланин 0.066 г ~
Аспарагиновая кислота 0.192 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.554 г ~
Пролин 0.336 г ~
Серин 0.069 г ~
Тирозин 0.109 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.056 г ~
6:0 Капроновая 0.04 г ~
8:0 Каприловая 0.021 г ~
10:0 Каприновая 0.047 г ~
12:0 Лауриновая 0.051 г ~
14:0 Миристиновая 0.264 г ~
15:0 Пентадекановая 0.027 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.334 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.179 г ~
20:0 Арахиновая 0.021 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.023 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
14:1 Миристолеиновая 0.026 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.058 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.401 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.141 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.125 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Сырный суп с фаршем. Немецкий. составляет 103,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 103.2 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 6.7 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 80.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЫРНЫЙ СУП С ФАРШЕМ. НЕМЕЦКИЙ.

Сырный суп с фаршем. Немецкий. богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 17,1 %, кобальтом - 24 %

Чем полезен Сырный суп с фаршем. Немецкий.

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сырный суп с фаршем. Немецкий., калорийность 103,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырный суп с фаршем. Немецкий., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты