Рецепт Суп вермишелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишелевый

Фарш говяжий 300 г
Лук репчатый (Пассерование) 120 г
Морковь (Пассерование) 72 г
томат паста 50 г
Вода водопроводная питьевая 2500 г
Подсолнечное масло 50 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Вермишель [Макфа] 200 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.8 ккал 1684 ккал 3.7% 6% 2725 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 4.7% 3455 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 9.5% 1697 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 4.2% 3842 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.6% 10000 г
Вода 87.6 г 2273 г 3.9% 6.3% 2595 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.2 мкг 900 мкг 4.5% 7.3% 2239 г
бета Каротин 0.242 мг 5 мг 4.8% 7.8% 2066 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1.3% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 1.8% 9474 г
Витамин В4, холин 5.95 мг 500 мг 1.2% 1.9% 8403 г
Витамин В5, пантотеновая 0.067 мг 5 мг 1.3% 2.1% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 4% 4082 г
Витамин В9, фолаты 1.203 мкг 400 мкг 0.3% 0.5% 33250 г
Витамин В12, кобаламин 0.188 мкг 3 мкг 6.3% 10.2% 1596 г
Витамин C, аскорбиновая 0.68 мг 90 мг 0.8% 1.3% 13235 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 111111 г
Витамин D3, холекальциферол 0.009 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.7 мг 15 мг 4.7% 7.6% 2143 г
Витамин Н, биотин 0.049 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 102041 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.8% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.4934 мг 20 мг 2.5% 4% 4054 г
Ниацин 0.087 мг ~
Бетаин 0.642 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.76 мг 2500 мг 2.7% 4.4% 3745 г
Кальций, Ca 6.51 мг 1000 мг 0.7% 1.1% 15361 г
Кремний, Si 2.44 мг 30 мг 8.1% 13.1% 1230 г
Магний, Mg 4.8 мг 400 мг 1.2% 1.9% 8333 г
Натрий, Na 66.37 мг 1300 мг 5.1% 8.3% 1959 г
Сера, S 4.47 мг 1000 мг 0.4% 0.6% 22371 г
Фосфор, P 20.3 мг 800 мг 2.5% 4% 3941 г
Хлор, Cl 92.89 мг 2300 мг 4% 6.5% 2476 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50.5 мкг ~
Бор, B 15 мкг ~
Ванадий, V 7.26 мкг ~
Железо, Fe 0.268 мг 18 мг 1.5% 2.4% 6716 г
Йод, I 0.35 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 42857 г
Кобальт, Co 0.52 мкг 10 мкг 5.2% 8.4% 1923 г
Литий, Li 2.83 мкг ~
Марганец, Mn 0.0192 мг 2 мг 1% 1.6% 10417 г
Медь, Cu 25.73 мкг 1000 мкг 2.6% 4.2% 3887 г
Молибден, Mo 0.852 мкг 70 мкг 1.2% 1.9% 8216 г
Никель, Ni 0.401 мкг ~
Рубидий, Rb 34.3 мкг ~
Селен, Se 1.35 мкг 55 мкг 2.5% 4% 4074 г
Стронций, Sr 0.5 мкг ~
Фтор, F 57.36 мкг 4000 мкг 1.4% 2.3% 6974 г
Хром, Cr 0.48 мкг 50 мкг 1% 1.6% 10417 г
Цинк, Zn 0.4341 мг 12 мг 3.6% 5.8% 2764 г
Цирконий, Zr 0.11 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.843 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.059 г ~
Аргинин* 0.112 г ~
Валин 0.083 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.074 г ~
Лейцин 0.128 г ~
Лизин 0.136 г ~
Метионин 0.04 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.066 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.067 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.105 г ~
Аланин 0.105 г ~
Аспарагиновая кислота 0.156 г ~
Гидроксипролин 0.029 г ~
Глицин 0.116 г ~
Глутаминовая кислота 0.253 г ~
Пролин 0.087 г ~
Серин 0.07 г ~
Тирозин 0.053 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 30.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.24 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.93 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.053 г ~
15:0 Пентадекановая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.477 г ~
17:0 Маргариновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.272 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.128 г min 16.8 г 6.7% 10.8%
14:1 Миристолеиновая 0.014 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.064 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.012 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.031 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.003 г от 11.2 до 20.6 г 9% 14.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.918 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.004 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.108 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп вермишелевый составляет 61,8 кКал.

  • Порция = 450 гр (278.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 61.8 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 87.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый, калорийность 61,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы