Рецепт Конфеты из Индии. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты из Индии

Миндаль 26 г
Фисташки несолёные, сухая обжарка 7 г
Изюм, золотистый, без косточек 12 г
Кешью 30 г
Инжир сушеный 14 г
Сахар песок 46 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты из Индии".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 493.3 ккал 1684 ккал 29.3% 5.9% 341 г
Белки 8.9 г 76 г 11.7% 2.4% 854 г
Жиры 27.8 г 56 г 49.6% 10.1% 201 г
Углеводы 52.2 г 219 г 23.8% 4.8% 420 г
Углеводы (общие) 8.1 г ~
Пищевые волокна 4.3 г 20 г 21.5% 4.4% 465 г
Вода 4.8 г 2273 г 0.2% 47354 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39.8 мкг 900 мкг 4.4% 0.9% 2261 г
Ретинол 0.034 мг ~
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 0.2% 12195 г
Лютеин + Зеаксантин 56.783 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.192 мг 1.5 мг 12.8% 2.6% 781 г
Витамин В2, рибофлавин 0.201 мг 1.8 мг 11.2% 2.3% 896 г
Витамин В4, холин 28.24 мг 500 мг 5.6% 1.1% 1771 г
Витамин В5, пантотеновая 0.398 мг 5 мг 8% 1.6% 1256 г
Витамин В6, пиридоксин 0.201 мг 2 мг 10.1% 2% 995 г
Витамин В9, фолаты 25.378 мкг 400 мкг 6.3% 1.3% 1576 г
Витамин C, аскорбиновая 0.91 мг 90 мг 1% 0.2% 9890 г
Витамин D, кальциферол 0.101 мкг 10 мкг 1% 0.2% 9901 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.898 мг 15 мг 39.3% 8% 254 г
бета Токоферол 0.006 мг ~
гамма Токоферол 1.146 мг ~
дельта Токоферол 0.027 мг ~
Витамин Н, биотин 4.136 мкг 50 мкг 8.3% 1.7% 1209 г
Витамин К, филлохинон 11 мкг 120 мкг 9.2% 1.9% 1091 г
Витамин РР, НЭ 2.8609 мг 20 мг 14.3% 2.9% 699 г
Ниацин 1.236 мг ~
Бетаин 0.039 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 434.66 мг 2500 мг 17.4% 3.5% 575 г
Кальций, Ca 85.5 мг 1000 мг 8.6% 1.7% 1170 г
Кремний, Si 32.252 мг 30 мг 107.5% 21.8% 93 г
Магний, Mg 113.24 мг 400 мг 28.3% 5.7% 353 г
Натрий, Na 9.1 мг 1300 мг 0.7% 0.1% 14286 г
Сера, S 80.88 мг 1000 мг 8.1% 1.6% 1236 г
Фосфор, P 168.4 мг 800 мг 21.1% 4.3% 475 г
Хлор, Cl 13.75 мг 2300 мг 0.6% 0.1% 16727 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 245.8 мкг ~
Бор, B 77.3 мкг ~
Ванадий, V 23.73 мкг ~
Железо, Fe 1.977 мг 18 мг 11% 2.2% 910 г
Йод, I 3.26 мкг 150 мкг 2.2% 0.4% 4601 г
Кобальт, Co 4.228 мкг 10 мкг 42.3% 8.6% 237 г
Литий, Li 5.917 мкг ~
Марганец, Mn 0.6522 мг 2 мг 32.6% 6.6% 307 г
Медь, Cu 601.85 мкг 1000 мкг 60.2% 12.2% 166 г
Молибден, Mo 14.157 мкг 70 мкг 20.2% 4.1% 494 г
Никель, Ni 37.573 мкг ~
Рубидий, Rb 14.3 мкг ~
Селен, Se 3.516 мкг 55 мкг 6.4% 1.3% 1564 г
Стронций, Sr 64.31 мкг ~
Титан, Ti 12.27 мкг ~
Фтор, F 22.42 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 17841 г
Хром, Cr 9.71 мкг 50 мкг 19.4% 3.9% 515 г
Цинк, Zn 1.7653 мг 12 мг 14.7% 3% 680 г
Цирконий, Zr 22.83 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.781 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 46 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.6 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 2.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.507 г ~
Валин 0.235 г ~
Гистидин* 0.113 г ~
Изолейцин 0.169 г ~
Лейцин 0.315 г ~
Лизин 0.144 г ~
Метионин 0.106 г ~
Метионин + Цистеин 0.125 г ~
Треонин 0.122 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.236 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.28 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.184 г ~
Аспарагиновая кислота 0.455 г ~
Гидроксипролин 0.005 г ~
Глицин 0.246 г ~
Глутаминовая кислота 0.974 г ~
Пролин 0.215 г ~
Серин 0.204 г ~
Тирозин 0.126 г ~
Цистеин 0.055 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.3%
Омега-6 жирные кислоты 4.6 г от 4.7 до 16.8 г 97.9% 19.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.31 мг max 300 мг
Кампестерол 0.49 мг ~
Стигмастерол 0.098 мг ~
бета Ситостерол 28.462 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.057 г ~
6:0 Капроновая 0.088 г ~
8:0 Каприловая 0.067 г ~
10:0 Каприновая 0.165 г ~
12:0 Лауриновая 0.125 г ~
14:0 Миристиновая 0.586 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.356 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.733 г ~
20:0 Арахиновая 0.053 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.489 г min 16.8 г 56.5% 11.5%
14:1 Миристолеиновая 0.083 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.201 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 9.038 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.052 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.148 г от 11.2 до 20.6 г 28.1% 5.7%
18:2 Линолевая (ud) 3.011 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.646 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.097 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Конфеты из Индии составляет 493,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 493.3 кКал -%
Белки 8.9 г -%
Жиры 27.8 г -%
Углеводы 52.2 г -%
Пищевые волокна 4.3 г -%
Вода 4.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ИЗ ИНДИИ

Конфеты из Индии богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,8 %, витамином B2 - 11,2 %, витамином E - 39,3 %, витамином PP - 14,3 %, калием - 17,4 %, кремнием - 107,5 %, магнием - 28,3 %, фосфором - 21,1 %, железом - 11 %, кобальтом - 42,3 %, марганцем - 32,6 %, медью - 60,2 %, молибденом - 20,2 %, хромом - 19,4 %, цинком - 14,7 %

Чем полезен Конфеты из Индии

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты из Индии, калорийность 493,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты из Индии, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты