Рецепт Подлива для тефтелей в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Подлива для тефтелей в духовке

Вода 1010 г
Томатная Паста [Кухмастер] 91 г
Сметана 15% жирности (Запекание) 41 г
Соль поваренная пищевая 9 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 19 г
Аджика 6 г
Сахар песок 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Подлива для тефтелей в духовке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.4 ккал 1684 ккал 1% 5.7% 9678 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 2.3% 25333 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 5.2% 11200 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 7.5% 7821 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.9% 20000 г
Вода 95.6 г 2273 г 4.2% 24.1% 2378 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.2 мкг 900 мкг 0.9% 5.2% 10976 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1.1% 45000 г
Витамин В4, холин 2.44 мг 500 мг 0.5% 2.9% 20492 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 1.7% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.553 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 72333 г
Витамин В12, кобаламин 0.013 мкг 3 мкг 0.4% 2.3% 23077 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 1.1% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.043 мг 15 мг 0.3% 1.7% 34884 г
Витамин Н, биотин 0.149 мкг 50 мкг 0.3% 1.7% 33557 г
Витамин РР, НЭ 0.0678 мг 20 мг 0.3% 1.7% 29499 г
Ниацин 0.026 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 7.12 мг 2500 мг 0.3% 1.7% 35112 г
Кальций, Ca 9.96 мг 1000 мг 1% 5.7% 10040 г
Кремний, Si 0.062 мг 30 мг 0.2% 1.1% 48387 г
Магний, Mg 1.64 мг 400 мг 0.4% 2.3% 24390 г
Натрий, Na 300.36 мг 1300 мг 23.1% 132.8% 433 г
Сера, S 4.26 мг 1000 мг 0.4% 2.3% 23474 г
Фосфор, P 4.1 мг 800 мг 0.5% 2.9% 19512 г
Хлор, Cl 464.77 мг 2300 мг 20.2% 116.1% 495 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18 мкг ~
Бор, B 0.9 мкг ~
Ванадий, V 1.4 мкг ~
Железо, Fe 0.054 мг 18 мг 0.3% 1.7% 33333 г
Йод, I 0.26 мкг 150 мкг 0.2% 1.1% 57692 г
Кобальт, Co 0.173 мкг 10 мкг 1.7% 9.8% 5780 г
Марганец, Mn 0.013 мг 2 мг 0.7% 4% 15385 г
Медь, Cu 5.35 мкг 1000 мкг 0.5% 2.9% 18692 г
Молибден, Mo 2.613 мкг 70 мкг 3.7% 21.3% 2679 г
Никель, Ni 0.076 мкг ~
Олово, Sn 0.51 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 0.093 мкг 55 мкг 0.2% 1.1% 59140 г
Стронций, Sr 0.56 мкг ~
Титан, Ti 0.17 мкг ~
Фтор, F 87.38 мкг 4000 мкг 2.2% 12.6% 4578 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 1.1% 41667 г
Цинк, Zn 0.0271 мг 12 мг 0.2% 1.1% 44280 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.067 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.15 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.153 г min 16.8 г 0.9% 5.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.024 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.1%

Энергетическая ценность Подлива для тефтелей в духовке составляет 17,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.4 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПОДЛИВА ДЛЯ ТЕФТЕЛЕЙ В ДУХОВКЕ

Подлива для тефтелей в духовке богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 20,2 %

Чем полезен Подлива для тефтелей в духовке

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Подлива для тефтелей в духовке, калорийность 17,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Подлива для тефтелей в духовке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты