Рецепт Жировые бомбы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Жировые бомбы

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 40 г
Подсолнечное масло 70 г
Какао порошек 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жировые бомбы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 752.6 ккал 1684 ккал 44.7% 5.9% 224 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 0.8% 1652 г
Жиры 79 г 56 г 141.1% 18.7% 71 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 0.1% 10429 г
Вода 14.2 г 2273 г 0.6% 0.1% 16007 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 193.5 мкг 900 мкг 21.5% 2.9% 465 г
Ретинол 0.175 мг ~
бета Каротин 0.113 мг 5 мг 2.3% 0.3% 4425 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 0.2% 6000 г
Витамин В4, холин 5.67 мг 500 мг 1.1% 0.1% 8818 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 33333 г
Витамин D, кальциферол 0.444 мкг 10 мкг 4.4% 0.6% 2252 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 23.111 мг 15 мг 154.1% 20.5% 65 г
Витамин К, филлохинон 4.9 мкг 120 мкг 4.1% 0.5% 2449 г
Витамин РР, НЭ 0.0593 мг 20 мг 0.3% 33727 г
Макроэлементы
Калий, K 4.44 мг 2500 мг 0.2% 56306 г
Кальций, Ca 3.56 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 28090 г
Натрий, Na 2.07 мг 1300 мг 0.2% 62802 г
Сера, S 1.48 мг 1000 мг 0.1% 67568 г
Фосфор, P 6.7 мг 800 мг 0.8% 0.1% 11940 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.059 мг 18 мг 0.3% 30508 г
Марганец, Mn 0.0006 мг 2 мг 333333 г
Медь, Cu 0.74 мкг 1000 мкг 0.1% 135135 г
Селен, Se 0.296 мкг 55 мкг 0.5% 0.1% 18581 г
Фтор, F 0.83 мкг 4000 мкг 481928 г
Цинк, Zn 0.0296 мг 12 мг 0.2% 40541 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.027 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 31.3 г от 4.7 до 16.8 г 186.3% 24.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 56.3 мг max 300 мг
бета Ситостерол 103.704 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 21.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.108 г ~
6:0 Капроновая 0.246 г ~
8:0 Каприловая 0.213 г ~
10:0 Каприновая 0.56 г ~
12:0 Лауриновая 0.717 г ~
14:0 Миристиновая 2.32 г ~
16:0 Пальмитиновая 10.507 г ~
18:0 Стеариновая 4.354 г ~
20:0 Арахиновая 0.156 г ~
22:0 Бегеновая 0.363 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 20.279 г min 16.8 г 120.7% 16%
14:1 Миристолеиновая 0.249 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.847 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 19.024 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 34.444 г от 11.2 до 20.6 г 167.2% 22.2%
18:2 Линолевая (ud) 31.256 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность Жировые бомбы составляет 752,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 752.6 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 79 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 14.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖИРОВЫЕ БОМБЫ

Жировые бомбы богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 21,5 %, витамином E - 154,1 %

Чем полезен Жировые бомбы

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Жировые бомбы, калорийность 752,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Жировые бомбы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги