Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе чёрный без сахара 250 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.2 ккал 1684 ккал 1% 6.2% 10395 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 7.4% 8444 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 8% 8000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 3.7% 16846 г
Вода 96.6 г 2273 г 4.2% 25.9% 2353 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 1.9% 37500 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 4.3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 12.3% 5000 г
Витамин В4, холин 5.72 мг 500 мг 1.1% 6.8% 8741 г
Витамин В5, пантотеновая 0.092 мг 5 мг 1.8% 11.1% 5435 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 3.7% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.212 мкг 400 мкг 0.3% 1.9% 33003 г
Витамин В12, кобаламин 0.097 мкг 3 мкг 3.2% 19.8% 3093 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 2.5% 28125 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.776 мкг 50 мкг 1.6% 9.9% 6443 г
Витамин РР, НЭ 0.6485 мг 20 мг 3.2% 19.8% 3084 г
Ниацин 0.479 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.18 мг 2500 мг 2.6% 16% 3895 г
Кальций, Ca 32.88 мг 1000 мг 3.3% 20.4% 3041 г
Магний, Mg 3.39 мг 400 мг 0.8% 4.9% 11799 г
Натрий, Na 12.12 мг 1300 мг 0.9% 5.6% 10726 г
Сера, S 7.03 мг 1000 мг 0.7% 4.3% 14225 г
Фосфор, P 27.1 мг 800 мг 3.4% 21% 2952 г
Хлор, Cl 26.67 мг 2300 мг 1.2% 7.4% 8624 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.1 мкг ~
Железо, Fe 0.024 мг 18 мг 0.1% 0.6% 75000 г
Йод, I 2.18 мкг 150 мкг 1.5% 9.3% 6881 г
Кобальт, Co 0.194 мкг 10 мкг 1.9% 11.7% 5155 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.6% 133333 г
Медь, Cu 2.91 мкг 1000 мкг 0.3% 1.9% 34364 г
Молибден, Mo 1.212 мкг 70 мкг 1.7% 10.5% 5776 г
Олово, Sn 3.15 мкг ~
Селен, Se 0.485 мкг 55 мкг 0.9% 5.6% 11340 г
Стронций, Sr 4.12 мкг ~
Фтор, F 4.85 мкг 4000 мкг 0.1% 0.6% 82474 г
Хром, Cr 0.48 мкг 50 мкг 1% 6.2% 10417 г
Цинк, Zn 0.097 мг 12 мг 0.8% 4.9% 12371 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.076 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 16,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.2 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 16,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы