Рецепт Суп с вермишелью (батат). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с вермишелью (батат)
| Морковь (Варка без слива) | 250 г |
| Картофель (Варка без слива) | 0 г |
| Вермишель [Ладные] | 300 г |
| Вода | 1700 г |
| Батат, картофель сладкий (Варка без слива) | 460 г |
| Тыква (Варка без слива) | 350 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью (батат)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3530 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.4% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 9.6% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.3% | 2857 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 8% | 2622 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214.6 мкг | 900 мкг | 23.8% | 49.9% | 419 г |
| бета Каротин | 1.141 мг | 5 мг | 22.8% | 47.8% | 438 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 3.55 мг | 500 мг | 0.7% | 1.5% | 14085 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 7.1% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.912 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.5% | 13736 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 4.6% | 4523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 1.7% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.108 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 46296 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.7% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2293 мг | 20 мг | 1.1% | 2.3% | 8722 г |
| Ниацин | 0.122 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.76 мг | 2500 мг | 4.1% | 8.6% | 2457 г |
| Кальций, Ca | 12.93 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.7% | 7734 г |
| Кремний, Si | 3.352 мг | 30 мг | 11.2% | 23.5% | 895 г |
| Магний, Mg | 9.29 мг | 400 мг | 2.3% | 4.8% | 4306 г |
| Натрий, Na | 10.96 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.7% | 11861 г |
| Сера, S | 6.44 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 15528 г |
| Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 3.8% | 5442 г |
| Хлор, Cl | 8.48 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 27123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.26 мг | 18 мг | 1.4% | 2.9% | 6923 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.351 мкг | 10 мкг | 3.5% | 7.3% | 2849 г |
| Литий, Li | 0.296 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0392 мг | 2 мг | 2% | 4.2% | 5102 г |
| Медь, Cu | 50.75 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 10.7% | 1970 г |
| Молибден, Mo | 2.197 мкг | 70 мкг | 3.1% | 6.5% | 3186 г |
| Никель, Ni | 0.636 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.125 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 44000 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.82 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.4% | 6171 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.3% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.1173 мг | 12 мг | 1% | 2.1% | 10230 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермишелью (батат) составляет 47,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 47.7 кКал | -% | |
| Белки | 1.6 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 10 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 86.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ (БАТАТ)
Суп с вермишелью (батат) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 23,8 %, бэта-каротином - 22,8 %, кремнием - 11,2 %
Чем полезен Суп с вермишелью (батат)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат пекинская капуста-брынза-кукуруза-крабовые палочки
- Овсяноблин-лепешка с яблоком и бананом на желтках
- Куриный рулет в беконе
- Суп чечевичный
- Трио печенье
- Красная рыбка в соусе терияки с овощами гриль и отварным картофелем
- Капуста тушенная
- Английский завтрак
- Каша гречневая на воде без масла (25,04,23 г.)
- Ветчина куриная
- Осетинский пирог с картофелем и капустой
- Утка
- Судак запеченный
- Салат с томатами и оливками
- Красная рыбка
- каша
- Пирожок боярский с яблоком 35 г
- Витамины
- Котлеты готовые (korn 03-23)
- Сырники на кукурузой муке
- Сало с можжевельником
- Кокосовое масло нерафинироованное
- Конфеты Империо бэйлис
- Абрикосов конфитюр Natreen
- Мороженое Таежное
- Желе из творога
- Цыпленок в сливочно-устричном соусе с брокколи на пару
- блин
- Свинина запеченая окорок
- Баклажаны с перцем
- Омлет
- Мини запеканка творожная с курагой Азбука
- Желудки
- Каша
- Булочки маковые
- ФАРШ ДЛЯ МАНТОВ
- Салат с капустой .морковью.огурцами и прмидорами
- Пп по-аджарски
- Спагетти отварные
- Куриная печень
- Курица 1 кат. запекание
- Салат странный и вкусный
- Сырники с мягким творогом
- Салат из тунца и яий Наташа
- МАНТЫ ГОВЯДИНА И ТЫКВА
- Курица заливная (холодец)
- Смесь мексиканская(моя,смарт)
- Грецкие орехи
- Соба
- エビフライ
- йогурт 300г
- Молоки в панировке (А)
- Курица с овощами
- Мясо говядины
- Тефтели с булгуром; 01.04.23
- Ветчина куриная в коже
- Крем-суп из шампиньонов
- Ушки свиные варёно-копчёные
- Аккондовская картошка
- Творожная намазка
- Куриное филе жаренное
- Сложный гарнир с капустой
- Гречка
- Оладьи печёночные
- Соната
- Запеканка 30.03.2023
- Блины с курицей
- Протеиновое печенье банановый брауни
- Закуска сырная
- Перловая крупа сухая
- Пюре из тыквы с творогом и тофу
- Картофельные вафли
- Пп панкейки 500 мл кефира
- КРИМИ РАЙС
- Протеиновый батончик с клюквой (Bombbar)
- Каша геркулесовая с семечками
- Чернослив и курага в шоколадной глазури
- Трубочки из лаваша с вишней
- Рис с курицей и овощами (а-ля плов)
- Chocolate & caramel
- Хлеб Швейцарский пшеничный
- Чурч-хела с грецким орехом в гранатовом соке
- Витамины" Active Vita Woman"
- Лазанья 4 сыра
- Булочки с творогом
- Творог обезжиренный
- Мойва в духовке
- Куриные желудочки в сливочном соусе
- Пончики творожные
- Запеканка
- Творог Мягкий Однородный вишня-черешня [ВкусВилл]
- Свекольник домашний
- Пицца Гавайская
- Напій Nescafé
- Свиной жир
- Салат с ростбифом, шпинатом и рукколой в медово-горчичном соусе
- С сосисками
- Салат ЦЕЗАРЬ
- консервы. смесь белой, красной и коричневой фасоли
- Овсяноблин
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью (батат), калорийность 47,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью (батат), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
