Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кефир 2,5% жирности | 45 г |
Сливочное масло домашнее | 30 г |
Сахар песок | 50 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
Мед Майский Натуральный [Лента] | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 354 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 0.4% | 6909 г |
Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 10% | 283 г |
Углеводы | 42.5 г | 219 г | 19.4% | 5.5% | 515 г |
Вода | 35.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6457 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 11842 г |
Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 0.9% | 3103 г |
Витамин В4, холин | 8.11 мг | 500 мг | 1.6% | 0.5% | 6165 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 0.7% | 3817 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11765 г |
Витамин В9, фолаты | 1.718 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 23283 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 1.3% | 2190 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин Н, биотин | 1.099 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4550 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2748 мг | 20 мг | 1.4% | 0.4% | 7278 г |
Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 51.3 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.6% | 4873 г |
Кальций, Ca | 42.37 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.2% | 2360 г |
Магний, Mg | 4.81 мг | 400 мг | 1.2% | 0.3% | 8316 г |
Натрий, Na | 226.41 мг | 1300 мг | 17.4% | 4.9% | 574 г |
Сера, S | 9.96 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10040 г |
Фосфор, P | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 1.1% | 2589 г |
Хлор, Cl | 37.79 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.5% | 6086 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 17.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.149 мг | 18 мг | 0.8% | 0.2% | 12081 г |
Йод, I | 3.09 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4854 г |
Кобальт, Co | 0.275 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.8% | 3636 г |
Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 95238 г | |
Медь, Cu | 4.12 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24272 г |
Молибден, Mo | 1.718 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.7% | 4075 г |
Олово, Sn | 4.47 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.689 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.4% | 7983 г |
Стронций, Sr | 5.84 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 6.87 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58224 г |
Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
Цинк, Zn | 0.1374 мг | 12 мг | 1.1% | 0.3% | 8734 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 39.5 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.75 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.261 г | min 16.8 г | 1.6% | 0.5% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.1% |
Энергетическая ценность Карамель соленая составляет 354 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 354 кКал | -% | |
Белки | 1.1 г | -% | |
Жиры | 19.8 г | -% | |
Углеводы | 42.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 35.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|