Рецепт Карамель соленая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Карамель соленая

Кефир 2,5% жирности 45 г
Сливочное масло домашнее 30 г
Сахар песок 50 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 1 г
Мед Майский Натуральный [Лента] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Карамель соленая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 354 ккал 1684 ккал 21% 5.9% 476 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 0.4% 6909 г
Жиры 19.8 г 56 г 35.4% 10% 283 г
Углеводы 42.5 г 219 г 19.4% 5.5% 515 г
Вода 35.2 г 2273 г 1.5% 0.4% 6457 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.6 мкг 900 мкг 0.8% 0.2% 11842 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.3% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 0.9% 3103 г
Витамин В4, холин 8.11 мг 500 мг 1.6% 0.5% 6165 г
Витамин В5, пантотеновая 0.131 мг 5 мг 2.6% 0.7% 3817 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 0.3% 11765 г
Витамин В9, фолаты 1.718 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 23283 г
Витамин В12, кобаламин 0.137 мкг 3 мкг 4.6% 1.3% 2190 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 100000 г
Витамин Н, биотин 1.099 мкг 50 мкг 2.2% 0.6% 4550 г
Витамин РР, НЭ 0.2748 мг 20 мг 1.4% 0.4% 7278 г
Ниацин 0.034 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.3 мг 2500 мг 2.1% 0.6% 4873 г
Кальций, Ca 42.37 мг 1000 мг 4.2% 1.2% 2360 г
Магний, Mg 4.81 мг 400 мг 1.2% 0.3% 8316 г
Натрий, Na 226.41 мг 1300 мг 17.4% 4.9% 574 г
Сера, S 9.96 мг 1000 мг 1% 0.3% 10040 г
Фосфор, P 30.9 мг 800 мг 3.9% 1.1% 2589 г
Хлор, Cl 37.79 мг 2300 мг 1.6% 0.5% 6086 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.2 мкг ~
Железо, Fe 0.149 мг 18 мг 0.8% 0.2% 12081 г
Йод, I 3.09 мкг 150 мкг 2.1% 0.6% 4854 г
Кобальт, Co 0.275 мкг 10 мкг 2.8% 0.8% 3636 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 95238 г
Медь, Cu 4.12 мкг 1000 мкг 0.4% 0.1% 24272 г
Молибден, Mo 1.718 мкг 70 мкг 2.5% 0.7% 4075 г
Олово, Sn 4.47 мкг ~
Селен, Se 0.689 мкг 55 мкг 1.3% 0.4% 7983 г
Стронций, Sr 5.84 мкг ~
Фтор, F 6.87 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 58224 г
Хром, Cr 0.69 мкг 50 мкг 1.4% 0.4% 7246 г
Цинк, Zn 0.1374 мг 12 мг 1.1% 0.3% 8734 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 39.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.261 г min 16.8 г 1.6% 0.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.041 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.1%

Энергетическая ценность Карамель соленая составляет 354 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 354 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 19.8 г -%
Углеводы 42.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 35.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Карамель соленая, калорийность 354 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Карамель соленая, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы