Рецепт 1 Телятина CRANBERRY АГ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 1 Телятина CRANBERRY АГ

Печериці смажені 15 г
Соус з журавлини АГ. 15 г
Соус азіатський АГ. 25 г
Огірки мариновані АГ 15 г
Телятина су-від АГ 48 г
Перець болгарський смажений АГ 10 г
1 Хліб тостовий солодовий АГ 68 г
Салат ромен АГ 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "1 Телятина CRANBERRY АГ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 203.4 ккал 1684 ккал 12.1% 5.9% 828 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 5.3% 927 г
Жиры 9 г 56 г 16.1% 7.9% 622 г
Углеводы 22.5 г 219 г 10.3% 5.1% 973 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.5% 10000 г
Вода 59.4 г 2273 г 2.6% 1.3% 3827 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 0.2% 22500 г
Ретинол 0.003 мг ~
альфа Каротин 0.332 мкг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
бета Криптоксантин 3.369 мкг ~
Ликопин 0.038 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 10.678 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 0.9% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 1.6% 3000 г
Витамин В4, холин 21.27 мг 500 мг 4.3% 2.1% 2351 г
Витамин В5, пантотеновая 0.32 мг 5 мг 6.4% 3.1% 1563 г
Витамин В6, пиридоксин 0.124 мг 2 мг 6.2% 3% 1613 г
Витамин В9, фолаты 6.09 мкг 400 мкг 1.5% 0.7% 6568 г
Витамин В12, кобаламин 0.246 мкг 3 мкг 8.2% 4% 1220 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.203 мг 15 мг 1.4% 0.7% 7389 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.402 мкг 50 мкг 0.8% 0.4% 12438 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.7% 7059 г
Витамин РР, НЭ 2.1368 мг 20 мг 10.7% 5.3% 936 г
Ниацин 0.163 мг ~
Бетаин 2.659 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 80 мг 2500 мг 3.2% 1.6% 3125 г
Кальций, Ca 12.73 мг 1000 мг 1.3% 0.6% 7855 г
Кремний, Si 1.583 мг 30 мг 5.3% 2.6% 1895 г
Магний, Mg 9.6 мг 400 мг 2.4% 1.2% 4167 г
Натрий, Na 127.09 мг 1300 мг 9.8% 4.8% 1023 г
Сера, S 4.12 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 24272 г
Фосфор, P 52.4 мг 800 мг 6.6% 3.2% 1527 г
Хлор, Cl 166.48 мг 2300 мг 7.2% 3.5% 1382 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.1 мкг ~
Бор, B 2.4 мкг ~
Ванадий, V 2.08 мкг ~
Железо, Fe 0.367 мг 18 мг 2% 1% 4905 г
Йод, I 0.25 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Кобальт, Co 0.23 мкг 10 мкг 2.3% 1.1% 4348 г
Литий, Li 0.392 мкг ~
Марганец, Mn 0.0559 мг 2 мг 2.8% 1.4% 3578 г
Медь, Cu 41.71 мкг 1000 мкг 4.2% 2.1% 2398 г
Молибден, Mo 0.632 мкг 70 мкг 0.9% 0.4% 11076 г
Никель, Ni 0.785 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 2.385 мкг 55 мкг 4.3% 2.1% 2306 г
Стронций, Sr 2.27 мкг ~
Титан, Ti 0.52 мкг ~
Фтор, F 5.79 мкг 4000 мкг 0.1% 69085 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 0.2% 25000 г
Цинк, Zn 0.5971 мг 12 мг 5% 2.5% 2010 г
Цирконий, Zr 0.81 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.12 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.102 г ~
Аргинин* 0.29 г ~
Валин 0.252 г ~
Гистидин* 0.161 г ~
Изолейцин 0.221 г ~
Лейцин 0.363 г ~
Лизин 0.36 г ~
Метионин 0.105 г ~
Метионин + Цистеин 0.017 г ~
Треонин 0.196 г ~
Триптофан 0.048 г ~
Фенилаланин 0.191 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.043 г ~
Заменимые аминокислоты 0.242 г ~
Аланин 0.266 г ~
Аспарагиновая кислота 0.404 г ~
Глицин 0.237 г ~
Глутаминовая кислота 0.738 г ~
Пролин 0.193 г ~
Серин 0.182 г ~
Тирозин 0.15 г ~
Цистеин 0.054 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 4.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.84 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.199 мг ~
бета Ситостерол 2.173 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.003 г ~
12:0 Лауриновая 0.007 г ~
14:0 Миристиновая 0.088 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.533 г ~
18:0 Стеариновая 0.311 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
22:0 Бегеновая 0.012 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.105 г min 16.8 г 6.6% 3.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.094 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.979 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.388 г от 11.2 до 20.6 г 3.5% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.353 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность 1 Телятина CRANBERRY АГ составляет 203,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 203.4 кКал -%
Белки 8.2 г -%
Жиры 9 г -%
Углеводы 22.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 59.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 1 Телятина CRANBERRY АГ, калорийность 203,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 1 Телятина CRANBERRY АГ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы