Рецепт Желе компотное)). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе компотное))

Вишня (Варка без слива) 100 г
Смородина черная (Варка без слива) 100 г
Слива (садовая) (Варка без слива) 100 г
Яблоко (Варка без слива) 100 г
Апельсин (Варка без слива) 100 г
Желатин пищевой 70 г
Вода водопроводная питьевая 1200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе компотное))".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.8 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6284 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 18.3% 2054 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 4.1% 8760 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 13.1% 2857 г
Вода 92.1 г 2273 г 4.1% 15.3% 2468 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 1.5% 27273 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 1.5% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1.5% 22500 г
Витамин В4, холин 1.81 мг 500 мг 0.4% 1.5% 27624 г
Витамин В5, пантотеновая 0.049 мг 5 мг 1% 3.7% 10204 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 3.7% 10000 г
Витамин В9, фолаты 0.784 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 51020 г
Витамин C, аскорбиновая 6.78 мг 90 мг 7.5% 28% 1327 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.113 мг 15 мг 0.8% 3% 13274 г
Витамин Н, биотин 0.231 мкг 50 мкг 0.5% 1.9% 21645 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.9% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.6947 мг 20 мг 3.5% 13.1% 2879 г
Ниацин 0.088 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.72 мг 2500 мг 2.9% 10.8% 3391 г
Кальций, Ca 38.2 мг 1000 мг 3.8% 14.2% 2618 г
Кремний, Si 3.928 мг 30 мг 13.1% 48.9% 764 г
Магний, Mg 8.71 мг 400 мг 2.2% 8.2% 4592 г
Натрий, Na 9.4 мг 1300 мг 0.7% 2.6% 13830 г
Сера, S 1.58 мг 1000 мг 0.2% 0.7% 63291 г
Фосфор, P 18.3 мг 800 мг 2.3% 8.6% 4372 г
Хлор, Cl 1.59 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 144654 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.8 мкг ~
Бор, B 22.2 мкг ~
Ванадий, V 1.3 мкг ~
Железо, Fe 0.348 мг 18 мг 1.9% 7.1% 5172 г
Йод, I 0.44 мкг 150 мкг 0.3% 1.1% 34091 г
Кобальт, Co 0.446 мкг 10 мкг 4.5% 16.8% 2242 г
Литий, Li 0.883 мкг ~
Марганец, Mn 0.0194 мг 2 мг 1% 3.7% 10309 г
Медь, Cu 97.85 мкг 1000 мкг 9.8% 36.6% 1022 г
Молибден, Mo 1.444 мкг 70 мкг 2.1% 7.8% 4848 г
Никель, Ni 1.69 мкг ~
Рубидий, Rb 7.4 мкг ~
Селен, Se 0.107 мкг 55 мкг 0.2% 0.7% 51402 г
Стронций, Sr 1.1 мкг ~
Фтор, F 51.07 мкг 4000 мкг 1.3% 4.9% 7832 г
Хром, Cr 0.55 мкг 50 мкг 1.1% 4.1% 9091 г
Цинк, Zn 0.048 мг 12 мг 0.4% 1.5% 25000 г
Цирконий, Zr 0.45 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.116 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аргинин* 0.293 г ~
Валин 0.08 г ~
Гистидин* 0.049 г ~
Изолейцин 0.052 г ~
Лейцин 0.108 г ~
Лизин 0.168 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.058 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.07 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.084 г ~
Заменимые аминокислоты 0.039 г ~
Аланин 0.282 г ~
Аспарагиновая кислота 0.19 г ~
Глицин 0.819 г ~
Глутаминовая кислота 0.393 г ~
Пролин 0.592 г ~
Серин 0.11 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Желе компотное)) составляет 26,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.8 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 92.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ КОМПОТНОЕ))

Желе компотное)) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 13,1 %

Чем полезен Желе компотное))

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе компотное)), калорийность 26,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе компотное)), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы