Рецепт Каша утренняя из смеси хлопьев 06,04,23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша утренняя из смеси хлопьев 06,04,23

Хлопья овсяные Экстра№2 [Ясно Солнышко] варить 5 минут 800 г
Хлопья овсяные 1 крупный размер Ясно солнышко варить 10 минут 800 г
Молоко 3,2% жирности, питьевое топлёное 20860 г
Вода 86420 г
Хлопья Рисовые [Ясно Солнышко] вкусный завтрак за 5 минут 750 г
Гречневые Хлопья [Русский продукт] 600 г
Пшенные Хлопья [Русский продукт] 800 г
Геркулес Монастырский 1000 г
Геркулес 5 Злаков [Русский продукт] 800 г
Геркулес Деревенский [Русский продукт] 1000 г
Геркулес Традиционный [Русский продукт] 1000 г
Хлопья 5 Злаков [Макфа] 800 г
Хлопья 5 Злаков Мелкие [Националь] 800 г
Хлопья 4 Злака 0 минут варки 365 дней 800 г
Каша ЧИА и КОКОС овсяная Националь 480 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша утренняя из смеси хлопьев 06,04,23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.3 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 3981 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 5% 4750 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 4.3% 5600 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 7.1% 3369 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.7% 5000 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 9.5% 2512 г
Макроэлементы
Калий, K 5.61 мг 2500 мг 0.2% 0.5% 44563 г
Кальций, Ca 3.3 мг 1000 мг 0.3% 0.7% 30303 г
Магний, Mg 0.73 мг 400 мг 0.2% 0.5% 54795 г
Натрий, Na 0.66 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 196970 г
Сера, S 0.73 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 136986 г
Хлор, Cl 1.03 мг 2300 мг 223301 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Медь, Cu 0.44 мкг 1000 мкг 227273 г
Молибден, Mo 1.175 мкг 70 мкг 1.7% 4% 5957 г
Фтор, F 73.42 мкг 4000 мкг 1.8% 4.3% 5448 г

Энергетическая ценность Каша утренняя из смеси хлопьев 06,04,23 составляет 42,3 кКал.

  • Порция = 395 гр (167.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.3 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша утренняя из смеси хлопьев 06,04,23, калорийность 42,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша утренняя из смеси хлопьев 06,04,23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги