Рецепт Молоко миндальное 137 degrees. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молоко миндальное 137 degrees

Вода 82 г
Миндаль 13 г
Подсолнечник, семечки 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко миндальное 137 degrees".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 109.2 ккал 1684 ккал 6.5% 6% 1542 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 4.2% 2171 г
Жиры 9.6 г 56 г 17.1% 15.7% 583 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 0.9% 9955 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 5.5% 1667 г
Вода 82.9 г 2273 г 3.6% 3.3% 2742 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 150000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.125 мг 1.5 мг 8.3% 7.6% 1200 г
Витамин В2, рибофлавин 0.094 мг 1.8 мг 5.2% 4.8% 1915 г
Витамин В4, холин 9.53 мг 500 мг 1.9% 1.7% 5247 г
Витамин В5, пантотеновая 0.109 мг 5 мг 2.2% 2% 4587 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 4.9% 1887 г
Витамин В9, фолаты 16.55 мкг 400 мкг 4.1% 3.8% 2417 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.3% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.758 мг 15 мг 31.7% 29% 315 г
Витамин Н, биотин 0.962 мкг 50 мкг 1.9% 1.7% 5198 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.7% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.591 мг 20 мг 8% 7.3% 1257 г
Ниацин 1.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129.59 мг 2500 мг 5.2% 4.8% 1929 г
Кальций, Ca 57.53 мг 1000 мг 5.8% 5.3% 1738 г
Кремний, Si 6.9 мг 30 мг 23% 21.1% 435 г
Магний, Mg 47.09 мг 400 мг 11.8% 10.8% 849 г
Натрий, Na 10.04 мг 1300 мг 0.8% 0.7% 12948 г
Сера, S 34.35 мг 1000 мг 3.4% 3.1% 2911 г
Фосфор, P 88 мг 800 мг 11% 10.1% 909 г
Хлор, Cl 8.57 мг 2300 мг 0.4% 0.4% 26838 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 66 мкг ~
Бор, B 31.7 мкг ~
Ванадий, V 10.04 мкг ~
Железо, Fe 0.852 мг 18 мг 4.7% 4.3% 2113 г
Йод, I 0.6 мкг 150 мкг 0.4% 0.4% 25000 г
Кобальт, Co 1.864 мкг 10 мкг 18.6% 17% 536 г
Литий, Li 3.137 мкг ~
Марганец, Mn 0.3484 мг 2 мг 17.4% 15.9% 574 г
Медь, Cu 108.69 мкг 1000 мкг 10.9% 10% 920 г
Молибден, Mo 6.148 мкг 70 мкг 8.8% 8.1% 1139 г
Никель, Ni 22.8 мкг ~
Рубидий, Rb 3.5 мкг ~
Селен, Se 2.975 мкг 55 мкг 5.4% 4.9% 1849 г
Стронций, Sr 2.87 мкг ~
Титан, Ti 7.24 мкг ~
Фтор, F 98.38 мкг 4000 мкг 2.5% 2.3% 4066 г
Хром, Cr 1.37 мкг 50 мкг 2.7% 2.5% 3650 г
Цинк, Zn 0.5256 мг 12 мг 4.4% 4% 2283 г
Цирконий, Zr 12.75 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.265 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.324 г ~
Аргинин* 0.374 г ~
Валин 0.176 г ~
Гистидин* 0.089 г ~
Изолейцин 0.122 г ~
Лейцин 0.234 г ~
Лизин 0.097 г ~
Метионин 0.082 г ~
Метионин + Цистеин 0.129 г ~
Треонин 0.107 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.181 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.28 г ~
Заменимые аминокислоты 0.656 г ~
Аланин 0.139 г ~
Аспарагиновая кислота 0.346 г ~
Глицин 0.196 г ~
Глутаминовая кислота 0.746 г ~
Пролин 0.179 г ~
Серин 0.138 г ~
Тирозин 0.099 г ~
Цистеин 0.048 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3.2 г от 4.7 до 16.8 г 68.1% 62.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 20.5 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.039 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.628 г ~
18:0 Стеариновая 0.248 г ~
22:0 Бегеновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.396 г min 16.8 г 32.1% 29.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.039 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.357 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.259 г от 11.2 до 20.6 г 29.1% 26.6%
18:2 Линолевая (ud) 3.215 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.039 г ~

Энергетическая ценность Молоко миндальное 137 degrees составляет 109,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 109.2 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 9.6 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 82.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОКО МИНДАЛЬНОЕ 137 DEGREES

Молоко миндальное 137 degrees богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 31,7 %, кремнием - 23 %, магнием - 11,8 %, фосфором - 11 %, кобальтом - 18,6 %, марганцем - 17,4 %

Чем полезен Молоко миндальное 137 degrees

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молоко миндальное 137 degrees, калорийность 109,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молоко миндальное 137 degrees, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы