Рецепт Гуляш из карбоната 2023. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Гуляш из карбоната 2023
| Приправа для гуляша | 37 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 19 г |
| Карбонат Свиной [Ближние Горки] | 660 г |
| Вода | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Гуляш из карбоната 2023".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 864 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 8.9% | 576 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 13.3% | 386 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.6% | 8111 г |
| Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3266 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.73 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 36630 г |
| Магний, Mg | 0.61 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 65574 г |
| Натрий, Na | 0.55 мг | 1300 мг | 236364 г | ||
| Сера, S | 0.61 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 163934 г |
| Хлор, Cl | 0.85 мг | 2300 мг | 270588 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Медь, Cu | 0.36 мкг | 1000 мкг | 277778 г | ||
| Молибден, Mo | 0.971 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.7% | 7209 г |
| Фтор, F | 60.68 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6592 г |
Энергетическая ценность Гуляш из карбоната 2023 составляет 195 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 195 кКал | -% | |
| Белки | 13.2 г | -% | |
| Жиры | 14.5 г | -% | |
| Углеводы | 2.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 69.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Йод
- Овощное рагу с курицей
- Хлебцы ЩЕДНЫЕ тонкие
- Салат помидоры огурцы
- Albacore Wild Tuna
- Light Mayonnaise
- Макароны из спельты
- Ягоды (черн.смор. 20, облепиха 20, вишня 20)
- Acerola
- вермишель Рожки
- Капуста белокочанная квашеная 10.04.23
- Навага жареная дальневосточная
- Салат "Коул слоу" (капустный)
- Мороженное шоколадное
- Пудинг из пшенной каши с яблоками
- Пицца кордон блю
- Капуста тушеная
- Куриное филе по-французки
- Сало с чесноком pl
- Сцеженным мацун
- Паста спагетти
- Татарское азу 09.04.23
- Зеленый салат с пряным цыпленком и соусом Айоли
- Пирог стёганный
- Рулет с творогом и ягодами
- Булычов прянный сырокопченный
- Шоколадный бисквит на сковороде
- Овсяное печенье 2
- Суп пюре с брынзой
- Смалец pl
- Сосиски с сыром моцарелла
- Окрошка
- Шаверма
- Творожное печенье
- Сгущёное молоко без сахара
- Грудинка копчено-вареная
- Dessert souffle
- Курица картошка
- Суп овощной
- Бульон из свинины
- Мюсли 4 ореха Джорданс
- Салат с морским коктейлем 10.04
- Хлебцы ржаные
- Фонтан шоколадный
- Соломка с маком крупная
- Рис бурый со свининой
- Запеканка с псиллумом
- Сырники
- Зефир домашний 10,04,23
- Салат овощной
- Черрі АГ
- Салат: Краб. палочки, картофель, кукуруза(банка),яйца
- Мікс зелені АГ
- Салат Chicken АГ
- Сырники с яблоком
- Лолло біонде
- Мікс зелений новий АГ
- Соус цезарь салатный
- Паста жирненькая
- Гуляш с курицей
- Кунжут чорний АГ
- Хлебцы ржаные
- Уха из голов форели (ЛФ)
- Капуста синя АГ
- Оладьи с ветчиной и сыром
- Омлет с помидором
- Сік лимона АГ
- Соус лимонний АГ
- Кус кус АГ
- Куриные бедра 10.04.23
- Минтай под шубой
- Tuna Bowl АГ
- Крабовый салат
- Помидоры с моцарелой
- Борщ 11.04.23
- Тахіні АГ
- Кунжутна олія Аг
- Gold Standard Casein *100%
- Хумус АГ
- Тефтели куриные
- Мікс насіння АГ
- Хумус VEGETABLES АГ
- Курица с сыром
- Слойка с капустой
- Фруктовый лёд из киви и апельсинового сока
- Карамельный чизкейк
- Паровые маффины с сырным муссом и соусом барбекю и овощной рататуй
- Печеночные маффины с яйцом и сметанным соусом
- Творог рассыпчатый с джемом
- Винегрет
- Сыр творожный
- Свинина с овощами с соевом соусе
- Торт Молочная девочка
- Перец Фаршированный с гречкой
- Творожная запеканка на пару
- Фарш свино-куриный 11.04
- Пальчики 10.04
- Каша рисовая на молоке
- Фрикадельки из индейки
- Кулич кухня наизнанку
Метки: Как приготовить Гуляш из карбоната 2023, калорийность 195 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гуляш из карбоната 2023, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
