Рецепт Сливочно-облепиховый напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сливочно-облепиховый напиток

Сливки 20% жирности, пастеризованные	200 г
Ванилин	1 г
Облепиха пюре с косточками	30 г
Заменитель Сахара [Fit Parad]	1 г
Соевый протеиновый изолят	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливочно-облепиховый напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	198.5 ккал	1684 ккал	11.8%	5.9%	848 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	5%	1013 г
Жиры	17 г	56 г	30.4%	15.3%	329 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	1%	5214 г
Углеводы (общие)	0.8 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.8%	2857 г
Вода	69.3 г	2273 г	3%	1.5%	3280 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	157 мкг	900 мкг	17.4%	8.8%	573 г
Ретинол	0.121 мг	~
бета Каротин	0.213 мг	5 мг	4.3%	2.2%	2347 г
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	1.3%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	2.8%	1800 г
Витамин В4, холин	52.4 мг	500 мг	10.5%	5.3%	954 г
Витамин В5, пантотеновая	0.261 мг	5 мг	5.2%	2.6%	1916 г
Витамин В6, пиридоксин	0.066 мг	2 мг	3.3%	1.7%	3030 г
Витамин В9, фолаты	17.552 мкг	400 мкг	4.4%	2.2%	2279 г
Витамин В12, кобаламин	0.364 мкг	3 мкг	12.1%	6.1%	824 г
Витамин C, аскорбиновая	15.63 мг	90 мг	17.4%	8.8%	576 г
Витамин D, кальциферол	0.097 мкг	10 мкг	1%	0.5%	10309 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.943 мг	15 мг	6.3%	3.2%	1591 г
Витамин Н, биотин	3.594 мкг	50 мкг	7.2%	3.6%	1391 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	0.7%	8000 г
Витамин РР, НЭ	0.6255 мг	20 мг	3.1%	1.6%	3197 г
Ниацин	0.121 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	114.8 мг	2500 мг	4.6%	2.3%	2178 г
Кальций, Ca	83.16 мг	1000 мг	8.3%	4.2%	1203 г
Кремний, Si	0.355 мг	30 мг	1.2%	0.6%	8451 г
Магний, Mg	12.18 мг	400 мг	3%	1.5%	3284 г
Натрий, Na	92.29 мг	1300 мг	7.1%	3.6%	1409 г
Сера, S	74.42 мг	1000 мг	7.4%	3.7%	1344 г
Фосфор, P	96.8 мг	800 мг	12.1%	6.1%	826 г
Хлор, Cl	58.44 мг	2300 мг	2.5%	1.3%	3936 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	41.6 мкг	~
Бор, B	12.4 мкг	~
Ванадий, V	2.69 мкг	~
Железо, Fe	1.204 мг	18 мг	6.7%	3.4%	1495 г
Йод, I	7.39 мкг	150 мкг	4.9%	2.5%	2030 г
Кобальт, Co	0.296 мкг	10 мкг	3%	1.5%	3378 г
Литий, Li	0.205 мкг	~
Марганец, Mn	0.1933 мг	2 мг	9.7%	4.9%	1035 г
Медь, Cu	140.19 мкг	1000 мкг	14%	7.1%	713 г
Молибден, Mo	5.233 мкг	70 мкг	7.5%	3.8%	1338 г
Никель, Ni	1.615 мкг	~
Олово, Sn	10.53 мкг	~
Рубидий, Rb	4.7 мкг	~
Селен, Se	0.45 мкг	55 мкг	0.8%	0.4%	12222 г
Стронций, Sr	14.68 мкг	~
Фтор, F	15.05 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	26578 г
Хром, Cr	54.39 мкг	50 мкг	108.8%	54.8%	92 г
Цинк, Zn	0.4557 мг	12 мг	3.8%	1.9%	2633 г
Цирконий, Zr	0.12 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Лактоза	3 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.998 г	~
Аргинин*	0.483 г	~
Валин	0.399 г	~
Гистидин*	0.195 г	~
Изолейцин	0.389 г	~
Лейцин	0.607 г	~
Лизин	0.484 г	~
Метионин	0.125 г	~
Метионин + Цистеин	0.081 г	~
Треонин	0.285 г	~
Триптофан	0.097 г	~
Фенилаланин	0.379 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.211 г	~
Заменимые аминокислоты	1.355 г	~
Аланин	0.288 г	~
Аспарагиновая кислота	0.771 г	~
Глицин	0.259 г	~
Глутаминовая кислота	1.543 г	~
Пролин	0.53 г	~
Серин	0.401 г	~
Тирозин	0.303 г	~
Цистеин	0.084 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	22.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	9.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	64.78 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	9.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.559 г	~
6:0 Капроновая	0.332 г	~
8:0 Каприловая	0.17 г	~
10:0 Каприновая	0.332 г	~
12:0 Лауриновая	0.356 г	~
14:0 Миристиновая	2.486 г	~
15:0 Пентадекановая	0.186 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.112 г	~
17:0 Маргариновая	0.097 г	~
18:0 Стеариновая	1.707 г	~
20:0 Арахиновая	0.162 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.954 г	min 16.8 г	29.5%	14.9%
14:1 Миристолеиновая	0.227 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.446 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.828 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.04 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.869 г	от 11.2 до 20.6 г	7.8%	3.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.428 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.158 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.275 г	~

Энергетическая ценность Сливочно-облепиховый напиток составляет 198,5 кКал.

Порция = 124 гр (246.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	198.5 кКал	-%
	Белки	7.5 г	-%
	Жиры	17 г	-%
	Углеводы	4.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	69.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЛИВОЧНО-ОБЛЕПИХОВЫЙ НАПИТОК

Сливочно-облепиховый напиток богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,4 %, витамином B12 - 12,1 %, витамином C - 17,4 %, фосфором - 12,1 %, медью - 14 %, хромом - 108,8 %

Чем полезен Сливочно-облепиховый напиток

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сливочно-облепиховый напиток, калорийность 198,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливочно-облепиховый напиток, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Кекс тыквенно-морковный

Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе