Рецепт Желе фруктовое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе фруктовое

Киви 102 г
Виноград 50 г
Груша 100 г
Вода 300 г
Желатин пищевой 11 г
Сахар песок 40 г
Кокосовая стружка, подслащенная 2 г
Яблоко 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе фруктовое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 3007 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 4.3% 4222 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.9% 18667 г
Углеводы 11.1 г 219 г 5.1% 9.1% 1973 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 11.6% 1538 г
Вода 84.7 г 2273 г 3.7% 6.6% 2684 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 0.7% 27273 г
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.7% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.3% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 1.3% 13846 г
Витамин В4, холин 2.68 мг 500 мг 0.5% 0.9% 18657 г
Витамин В5, пантотеновая 0.045 мг 5 мг 0.9% 1.6% 11111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 2.1% 8696 г
Витамин В9, фолаты 4.886 мкг 400 мкг 1.2% 2.1% 8187 г
Витамин C, аскорбиновая 31.67 мг 90 мг 35.2% 62.9% 284 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.15 мг 15 мг 1% 1.8% 10000 г
Витамин Н, биотин 0.14 мкг 50 мкг 0.3% 0.5% 35714 г
Витамин К, филлохинон 8.7 мкг 120 мкг 7.3% 13% 1379 г
Витамин РР, НЭ 0.4076 мг 20 мг 2% 3.6% 4907 г
Ниацин 0.109 мг ~
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96.2 мг 2500 мг 3.8% 6.8% 2599 г
Кальций, Ca 27.56 мг 1000 мг 2.8% 5% 3628 г
Кремний, Si 4.175 мг 30 мг 13.9% 24.8% 719 г
Магний, Mg 9.72 мг 400 мг 2.4% 4.3% 4115 г
Натрий, Na 6.96 мг 1300 мг 0.5% 0.9% 18678 г
Сера, S 4.09 мг 1000 мг 0.4% 0.7% 24450 г
Фосфор, P 16 мг 800 мг 2% 3.6% 5000 г
Хлор, Cl 8.87 мг 2300 мг 0.4% 0.7% 25930 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 187 мкг ~
Бор, B 68.5 мкг ~
Ванадий, V 1.78 мкг ~
Железо, Fe 0.626 мг 18 мг 3.5% 6.3% 2875 г
Йод, I 1.16 мкг 150 мкг 0.8% 1.4% 12931 г
Кобальт, Co 1.987 мкг 10 мкг 19.9% 35.5% 503 г
Литий, Li 0.862 мкг ~
Марганец, Mn 0.0405 мг 2 мг 2% 3.6% 4938 г
Медь, Cu 78.18 мкг 1000 мкг 7.8% 13.9% 1279 г
Молибден, Mo 3.554 мкг 70 мкг 5.1% 9.1% 1970 г
Никель, Ni 4.183 мкг ~
Рубидий, Rb 23 мкг ~
Селен, Se 0.112 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 49107 г
Стронций, Sr 147.51 мкг ~
Фтор, F 54.59 мкг 4000 мкг 1.4% 2.5% 7327 г
Хром, Cr 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 2.9% 6329 г
Цинк, Zn 0.0649 мг 12 мг 0.5% 0.9% 18490 г
Цирконий, Zr 4.48 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.146 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.038 г ~
Аргинин* 0.142 г ~
Валин 0.041 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.053 г ~
Лизин 0.08 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.035 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.037 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.045 г ~
Заменимые аминокислоты 0.082 г ~
Аланин 0.131 г ~
Аспарагиновая кислота 0.111 г ~
Глицин 0.37 г ~
Глутаминовая кислота 0.189 г ~
Пролин 0.276 г ~
Серин 0.058 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.008 г ~
10:0 Каприновая 0.006 г ~
12:0 Лауриновая 0.046 г ~
14:0 Миристиновая 0.017 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~

Энергетическая ценность Желе фруктовое составляет 56 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 56 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 11.1 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 84.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ФРУКТОВОЕ

Желе фруктовое богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 35,2 %, кремнием - 13,9 %, кобальтом - 19,9 %

Чем полезен Желе фруктовое

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе фруктовое, калорийность 56 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе фруктовое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты