Рецепт Суп из пакета. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из пакета

Вода 2000 г
Картофель (Варка без слива) 260 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 50 г
Гороховый с копченостями смесь для супа 130 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из пакета".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6736 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 8% 5067 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.6% 28000 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 8% 5093 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6% 6667 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 16.4% 2431 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 3.6% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1.6% 22500 г
Витамин В4, холин 2.44 мг 500 мг 0.5% 2% 20492 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 4% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 7.6% 5405 г
Витамин В9, фолаты 0.833 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 48019 г
Витамин В12, кобаламин 0.004 мкг 3 мкг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.99 мг 90 мг 1.1% 4.4% 9091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 0.8% 60000 г
Витамин Н, биотин 0.045 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 111111 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.8% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.2619 мг 20 мг 1.3% 5.2% 7637 г
Ниацин 0.244 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.77 мг 2500 мг 2.8% 11.2% 3635 г
Кальций, Ca 5.93 мг 1000 мг 0.6% 2.4% 16863 г
Кремний, Si 3.236 мг 30 мг 10.8% 43.2% 927 г
Магний, Mg 4.84 мг 400 мг 1.2% 4.8% 8264 г
Натрий, Na 1.55 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 83871 г
Сера, S 10.6 мг 1000 мг 1.1% 4.4% 9434 г
Фосфор, P 10 мг 800 мг 1.3% 5.2% 8000 г
Хлор, Cl 8.27 мг 2300 мг 0.4% 1.6% 27811 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 63.2 мкг ~
Бор, B 12 мкг ~
Ванадий, V 9.29 мкг ~
Железо, Fe 0.143 мг 18 мг 0.8% 3.2% 12587 г
Йод, I 0.51 мкг 150 мкг 0.3% 1.2% 29412 г
Кобальт, Co 0.825 мкг 10 мкг 8.3% 33.2% 1212 г
Литий, Li 4.799 мкг ~
Марганец, Mn 0.0175 мг 2 мг 0.9% 3.6% 11429 г
Медь, Cu 19.32 мкг 1000 мкг 1.9% 7.6% 5176 г
Молибден, Mo 1.845 мкг 70 мкг 2.6% 10.4% 3794 г
Никель, Ni 0.384 мкг ~
Рубидий, Rb 42.6 мкг ~
Селен, Se 0.411 мкг 55 мкг 0.7% 2.8% 13382 г
Стронций, Sr 0.58 мкг ~
Фтор, F 83.32 мкг 4000 мкг 2.1% 8.4% 4801 г
Хром, Cr 0.83 мкг 50 мкг 1.7% 6.8% 6024 г
Цинк, Zn 0.0905 мг 12 мг 0.8% 3.2% 13260 г
Цирконий, Zr 0.19 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.484 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.086 г ~
Аргинин* 0.053 г ~
Валин 0.04 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.033 г ~
Лейцин 0.055 г ~
Лизин 0.069 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.023 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.033 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.062 г ~
Заменимые аминокислоты 0.148 г ~
Аланин 0.038 г ~
Аспарагиновая кислота 0.068 г ~
Гидроксипролин 0.004 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.093 г ~
Пролин 0.031 г ~
Серин 0.035 г ~
Тирозин 0.029 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.026 г min 16.8 г 0.2% 0.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.028 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.012 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Суп из пакета составляет 25 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из пакета, калорийность 25 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из пакета, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы