Рецепт Напиток облепиховый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток облепиховый

Облепиха 100 г
Розмарин, свежий 1 г
Апельсин 40 г
Мед пчелиный 55 г
Имбиря корень сырой 6 г
Вода 894 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток облепиховый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.1 ккал 1684 ккал 1.5% 5.7% 6452 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.1% 38000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.4% 11200 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 8.4% 4469 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.7% 6667 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 15.7% 2426 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.2 мкг 900 мкг 2.6% 10% 3879 г
бета Каротин 0.139 мг 5 мг 2.8% 10.7% 3597 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 1.5% 25714 г
Витамин В4, холин 2.38 мг 500 мг 0.5% 1.9% 21008 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 2.3% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 3.4% 11111 г
Витамин В9, фолаты 1.916 мкг 400 мкг 0.5% 1.9% 20877 г
Витамин C, аскорбиновая 20.59 мг 90 мг 22.9% 87.7% 437 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.465 мг 15 мг 3.1% 11.9% 3226 г
Витамин Н, биотин 0.34 мкг 50 мкг 0.7% 2.7% 14706 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0816 мг 20 мг 0.4% 1.5% 24510 г
Ниацин 0.054 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29.49 мг 2500 мг 1.2% 4.6% 8477 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 3.1% 12500 г
Кремний, Si 0.52 мг 30 мг 1.7% 6.5% 5769 г
Магний, Mg 4.5 мг 400 мг 1.1% 4.2% 8889 г
Натрий, Na 2.17 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 59908 г
Сера, S 1.78 мг 1000 мг 0.2% 0.8% 56180 г
Фосфор, P 2.8 мг 800 мг 0.4% 1.5% 28571 г
Хлор, Cl 2.32 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 99138 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.7 мкг ~
Бор, B 17.1 мкг ~
Ванадий, V 2.43 мкг ~
Железо, Fe 0.189 мг 18 мг 1.1% 4.2% 9524 г
Йод, I 0.27 мкг 150 мкг 0.2% 0.8% 55556 г
Кобальт, Co 0.096 мкг 10 мкг 1% 3.8% 10417 г
Литий, Li 0.936 мкг ~
Марганец, Mn 0.0909 мг 2 мг 4.5% 17.2% 2200 г
Медь, Cu 29.36 мкг 1000 мкг 2.9% 11.1% 3406 г
Молибден, Mo 2.341 мкг 70 мкг 3.3% 12.6% 2990 г
Никель, Ni 1.383 мкг ~
Рубидий, Rb 5 мкг ~
Селен, Se 0.111 мкг 55 мкг 0.2% 0.8% 49550 г
Стронций, Sr 1.07 мкг ~
Фтор, F 88.29 мкг 4000 мкг 2.2% 8.4% 4531 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 3.4% 11111 г
Цинк, Zn 0.0149 мг 12 мг 0.1% 0.4% 80537 г
Цирконий, Zr 0.1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.276 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 85.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 16.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.122 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Напиток облепиховый составляет 26,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.1 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 93.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК ОБЛЕПИХОВЫЙ

Напиток облепиховый богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 22,9 %

Чем полезен Напиток облепиховый

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток облепиховый, калорийность 26,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток облепиховый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты