Рецепт А Кето тесто для пирожков с моцареллой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты А Кето тесто для пирожков с моцареллой

Миндальная Мука [Ecofood]	110 г
Яйцо куриное (Запекание)	96 г
Камедь Гуаровая [Evolution Food]	5 г
Моцарелла [Глобус]	68 г
Сыр Витязь 45% [Радость Вкуса]	110 г
Гималайская соль розовая	3 г
Разрыхлитель	10 г
Чеснок, порошок	6.5 г
Мука подсолнечная Солнечный дар	20 г

Способ приготовления

Это тесто фигня, больше не делать с моцареллой, она так и осталась волокнами в тесте. Сделала пирожки , но больше не делать с ней. Начину можно: лук/яйцо, грибы, капуста, рыба, мясо и т.д. В микроволновке растопить сыр, остудить и добавить яйца, смешать сухое, вымесить хорошо. Муку добавить самой последней. Хорошо смешать, разделить на равные части, скатать в ладонях шарики, прижимать прямо в руках тесто до кружка, выложить начинку, защипить, смазать желтком, можно посыпать черным тмином или черным льном. Выпекать при 180 градусах 30-35 минут. В аэрогриле 10 минут! Или жарить на масле в сковороде

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "А Кето тесто для пирожков с моцареллой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	334.8 ккал	1684 ккал	19.9%	5.9%	503 г
Белки	19.8 г	76 г	26.1%	7.8%	384 г
Жиры	27.6 г	56 г	49.3%	14.7%	203 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	0.6%	5214 г
Углеводы (общие)	1.3 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.1%	20000 г
Вода	48.1 г	2273 г	2.1%	0.6%	4726 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	53.6 мкг	900 мкг	6%	1.8%	1679 г
Ретинол	0.057 мг	~
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.1%	41667 г
Витамин В1, тиамин	0.174 мг	1.5 мг	11.6%	3.5%	862 г
Витамин В2, рибофлавин	0.117 мг	1.8 мг	6.5%	1.9%	1538 г
Витамин В4, холин	53.82 мг	500 мг	10.8%	3.2%	929 г
Витамин В5, пантотеновая	0.623 мг	5 мг	12.5%	3.7%	803 г
Витамин В6, пиридоксин	0.093 мг	2 мг	4.7%	1.4%	2151 г
Витамин В9, фолаты	2.007 мкг	400 мкг	0.5%	0.1%	19930 г
Витамин В12, кобаламин	0.114 мкг	3 мкг	3.8%	1.1%	2632 г
Витамин C, аскорбиновая	0.08 мг	90 мг	0.1%		112500 г
Витамин D, кальциферол	0.463 мкг	10 мкг	4.6%	1.4%	2160 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.137 мг	15 мг	0.9%	0.3%	10949 г
Витамин Н, биотин	4.432 мкг	50 мкг	8.9%	2.7%	1128 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	0.7529 мг	20 мг	3.8%	1.1%	2656 г
Ниацин	0.391 мг	~
Бетаин	0.094 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	53.9 мг	2500 мг	2.2%	0.7%	4638 г
Кальций, Ca	19.51 мг	1000 мг	2%	0.6%	5126 г
Кремний, Si	7.143 мг	30 мг	23.8%	7.1%	420 г
Магний, Mg	20.53 мг	400 мг	5.1%	1.5%	1948 г
Натрий, Na	304.99 мг	1300 мг	23.5%	7%	426 г
Сера, S	41.19 мг	1000 мг	4.1%	1.2%	2428 г
Фосфор, P	83.1 мг	800 мг	10.4%	3.1%	963 г
Хлор, Cl	77.87 мг	2300 мг	3.4%	1%	2954 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.976 мг	18 мг	5.4%	1.6%	1844 г
Йод, I	75.33 мкг	150 мкг	50.2%	15%	199 г
Кобальт, Co	2.329 мкг	10 мкг	23.3%	7%	429 г
Марганец, Mn	0.117 мг	2 мг	5.9%	1.8%	1709 г
Медь, Cu	27.3 мкг	1000 мкг	2.7%	0.8%	3663 г
Молибден, Mo	1.372 мкг	70 мкг	2%	0.6%	5102 г
Селен, Se	9.741 мкг	55 мкг	17.7%	5.3%	565 г
Фтор, F	13.29 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	30098 г
Хром, Cr	0.92 мкг	50 мкг	1.8%	0.5%	5435 г
Цинк, Zn	0.5383 мг	12 мг	4.5%	1.3%	2229 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.474 г	~
Валин	0.318 г	~
Гистидин*	0.082 г	~
Изолейцин	0.258 г	~
Лейцин	0.425 г	~
Лизин	0.312 г	~
Метионин	0.147 г	~
Метионин + Цистеин	0.165 г	~
Треонин	0.239 г	~
Триптофан	0.083 г	~
Фенилаланин	0.274 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.258 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.17 г	~
Аспарагиновая кислота	0.556 г	~
Глицин	0.251 г	~
Глутаминовая кислота	1.022 г	~
Пролин	0.231 г	~
Серин	0.22 г	~
Тирозин	0.184 г	~
Цистеин	0.07 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	119.86 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.124 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.47 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.203 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.047 г	min 16.8 г	6.2%	1.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.089 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.937 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.268 г	от 11.2 до 20.6 г	2.4%	0.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.254 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.014 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.023 г	~

Энергетическая ценность А Кето тесто для пирожков с моцареллой составляет 334,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	334.8 кКал	-%
	Белки	19.8 г	-%
	Жиры	27.6 г	-%
	Углеводы	4.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	48.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства А КЕТО ТЕСТО ДЛЯ ПИРОЖКОВ С МОЦАРЕЛЛОЙ

А Кето тесто для пирожков с моцареллой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,6 %, витамином B5 - 12,5 %, кремнием - 23,8 %, йодом - 50,2 %, кобальтом - 23,3 %, селеном - 17,7 %

Чем полезен А Кето тесто для пирожков с моцареллой

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить А Кето тесто для пирожков с моцареллой, калорийность 334,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления А Кето тесто для пирожков с моцареллой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

376.7

30.2

5.7

Боул с тыквой и эдамаме

Лучшие рационы

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 87%

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе