Рецепт Суп сливочный куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп сливочный куриный
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 150 г |
| Лук репчатый, вареный, с солью | 150 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Кипячение) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 50 г |
| Укроп | 30 г |
| Вода | 700 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп сливочный куриный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.1 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2242 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 9.1% | 1462 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 9.1% | 1474 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2.9% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.7% | 2857 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2687 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 228.5 мкг | 900 мкг | 25.4% | 33.8% | 394 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.335 мг | 5 мг | 26.7% | 35.6% | 375 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.8% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 15.06 мг | 500 мг | 3% | 4% | 3320 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 7.1% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 8% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.687 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.2% | 10849 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 3.5% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.89 мг | 90 мг | 4.3% | 5.7% | 2314 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.286 мг | 15 мг | 8.6% | 11.5% | 1166 г |
| Витамин Н, биотин | 0.352 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 14205 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 2% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3252 мг | 20 мг | 6.6% | 8.8% | 1509 г |
| Ниацин | 1.503 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.01 мг | 2500 мг | 6.7% | 8.9% | 1497 г |
| Кальций, Ca | 24.56 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.3% | 4072 г |
| Кремний, Si | 4.032 мг | 30 мг | 13.4% | 17.8% | 744 г |
| Магний, Mg | 23.47 мг | 400 мг | 5.9% | 7.9% | 1704 г |
| Натрий, Na | 250.35 мг | 1300 мг | 19.3% | 25.7% | 519 г |
| Сера, S | 50.25 мг | 1000 мг | 5% | 6.7% | 1990 г |
| Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 8.4% | 1590 г |
| Хлор, Cl | 297.46 мг | 2300 мг | 12.9% | 17.2% | 773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.494 мг | 18 мг | 2.7% | 3.6% | 3644 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.6% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 2.09 мкг | 10 мкг | 20.9% | 27.8% | 478 г |
| Литий, Li | 6.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0576 мг | 2 мг | 2.9% | 3.9% | 3472 г |
| Медь, Cu | 44.27 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 5.9% | 2259 г |
| Молибден, Mo | 3.098 мкг | 70 мкг | 4.4% | 5.9% | 2260 г |
| Никель, Ni | 0.514 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.876 мкг | 55 мкг | 7% | 9.3% | 1419 г |
| Стронций, Sr | 3.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.12 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2% | 6766 г |
| Хром, Cr | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 7.9% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 0.3245 мг | 12 мг | 2.7% | 3.6% | 3698 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.565 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.407 г | ~ | |||
| Валин | 0.299 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.278 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.259 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.445 г | ~ | |||
| Лизин | 0.573 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.252 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.243 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.447 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.337 г | ~ | |||
| Аланин | 0.287 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.449 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.209 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.683 г | ~ | |||
| Пролин | 0.249 г | ~ | |||
| Серин | 0.24 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 42.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.26 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.8 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.034 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.02 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.022 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.428 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.221 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.97 г | min 16.8 г | 5.8% | 7.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.927 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.61 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.4% | 19.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.472 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп сливочный куриный составляет 75,1 кКал.
- Порция = 350 гр (262.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 75.1 кКал | -% | |
| Белки | 5.2 г | -% | |
| Жиры | 3.8 г | -% | |
| Углеводы | 4.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 84.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП СЛИВОЧНЫЙ КУРИНЫЙ
Суп сливочный куриный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 25,4 %, бэта-каротином - 26,7 %, кремнием - 13,4 %, хлором - 12,9 %, кобальтом - 20,9 %
Чем полезен Суп сливочный куриный
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сырники с сыром
- Вареные голени с кожей куриные
- Соус Тако
- баунти
- Мороженое Чиппи Вилли клубника/манго
- Печеночно-творожные оладьи
- Ветчина Schwarzwaelder Schinken (Dulano)
- Сырники
- Творог со сливками клубника банан 3%
- шоколад с фундуком
- Фарш из трех 3 мяс
- Чай чёрный Assand с шиповником пакетированный
- Готовый ужин Pasta Caesar Chicken (YouCook)
- Сосиски баварские
- Салат витаминный вкусвилл
- Чай с сахаром черный
- Мясо жареное 18.05
- соевый соус 18.05
- Сливки 10%
- Смесь для окрошки
- булгур 18.05
- Тольятини в сливочном соусе с креветками
- Хлеб поживный
- Тофу Plant Based
- Чай зелёный Assand молочный улун пакетированный
- Котлеты из говядины
- Печенье с вареной сгущенкой
- Рис с луком и морковкой.
- Шашлычок из лосося
- Соевое молоко Plant Based
- Овощи Теппан
- улитка с творожным кремом и корицей Вкусвилл
- Рагу
- Мисо суп
- Зеленушка
- Хліб
- Творог зерненый в сливках
- Рагу с белой фасолью
- Булгур с морковью 18,05
- Вафельные конфеты «Коровка» молочные
- Дим-самы с овощами
- Бекон
- Масло икорное
- Морковный пирог
- Салат с пекинской капустой 18.05
- Ветчина"сочинка"
- Суп овощной
- Дим-самы с лососем и креветкой
- Том Ям
- Плов
- Сметанный соус
- Мороженое Вкусно и Точка (рожок)
- Итальянские хлебцы с розмарином
- Пирожки
- Протеиновое печенье "Двойной шоколад"
- Плов из булгура с индейкой
- Салат с сыром
- Семга под сметанным соусом
- ФАРШ ПО-ФЛОТСКИ 18.05
- гар СОТЕ ОВОЩНОЕ
- Сыр Сюзме Icim
- Кисель престон
- Крем суп.
- Салат с соевым соусом
- Бутерброды с печенью трески и помидором
- Фасоль красная консервированная
- Батончик орехи с сахаром Nut@go 34г
- Лобио
- Омлет с ветчиной
- Салат чука
- Суп фасолевый с тушенкой
- Свинина тушенная
- Тефтели мясные паровые
- Куриные котлеты
- Салат из свежей капусты с укропом
- Суп грибной
- Оладьи из маша
- Аджика квашеная
- Куриная печень с маслом ГХИ
- Пюре из брюквы
- Суп морковный
- Салат Морской 2023 05
- Сифудо сет
- Палтус с картошкой
- тунец в с/с 365 дней
- Крем сметанный для Ларисы болгария
- Сочни с вареной сгущенкой
- Салат с курицей
- С
- Кефирный смузи
- Курица с грибами
- Салат из моркови с яблоком
- Суп грибе
- Жаркое из свинины с картофелем и томатным соусом
- Батончик Cocos (coconut + chocolate)
- Лепёшка с рублёной грудкой
- Молоко безлактозное 1,8%
- Эчпочмак
- Колбаса варённая с янтарным филе
- Салат помидоры, огурцы, перец б, черемша
Метки: Как приготовить Суп сливочный куриный, калорийность 75,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп сливочный куриный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
