Рецепт Кофе холодный с какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе холодный с какао

Кофе чёрный без сахара 65 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 200 г
Какао-порошок 2 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе холодный с какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.3 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6168 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 8.8% 4222 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 6.6% 5600 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 4.4% 8111 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.7% 10000 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 15% 2426 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 2.2% 16364 г
Ретинол 0.005 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 5.5% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 16.8% 2169 г
Витамин В4, холин 12.86 мг 500 мг 2.6% 9.5% 3888 г
Витамин В5, пантотеновая 0.215 мг 5 мг 4.3% 15.8% 2326 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 5.5% 6897 г
Витамин В9, фолаты 2.97 мкг 400 мкг 0.7% 2.6% 13468 г
Витамин В12, кобаламин 0.218 мкг 3 мкг 7.3% 26.7% 1376 г
Витамин C, аскорбиновая 0.71 мг 90 мг 0.8% 2.9% 12676 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин Н, биотин 1.744 мкг 50 мкг 3.5% 12.8% 2867 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5793 мг 20 мг 2.9% 10.6% 3452 г
Ниацин 0.171 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.52 мг 2500 мг 3.8% 13.9% 2645 г
Кальций, Ca 68.2 мг 1000 мг 6.8% 24.9% 1466 г
Магний, Mg 10.22 мг 400 мг 2.6% 9.5% 3914 г
Натрий, Na 27.56 мг 1300 мг 2.1% 7.7% 4717 г
Сера, S 17.06 мг 1000 мг 1.7% 6.2% 5862 г
Фосфор, P 53.9 мг 800 мг 6.7% 24.5% 1484 г
Хлор, Cl 60.48 мг 2300 мг 2.6% 9.5% 3803 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.2 мкг ~
Железо, Fe 0.175 мг 18 мг 1% 3.7% 10286 г
Йод, I 4.9 мкг 150 мкг 3.3% 12.1% 3061 г
Кобальт, Co 0.436 мкг 10 мкг 4.4% 16.1% 2294 г
Марганец, Mn 0.0289 мг 2 мг 1.4% 5.1% 6920 г
Медь, Cu 31.5 мкг 1000 мкг 3.2% 11.7% 3175 г
Молибден, Mo 3.466 мкг 70 мкг 5% 18.3% 2020 г
Олово, Sn 7.08 мкг ~
Селен, Se 1.09 мкг 55 мкг 2% 7.3% 5046 г
Стронций, Sr 9.26 мкг ~
Фтор, F 39.48 мкг 4000 мкг 1% 3.7% 10132 г
Хром, Cr 1.09 мкг 50 мкг 2.2% 8.1% 4587 г
Цинк, Zn 0.2567 мг 12 мг 2.1% 7.7% 4675 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.062 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.72 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.249 г min 16.8 г 1.5% 5.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.049 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.5%

Энергетическая ценность Кофе холодный с какао составляет 27,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.3 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе холодный с какао, калорийность 27,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе холодный с какао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты