Войти

Рецепт Борщ на курице (Вкусвилл). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Борщ на курице (Вкусвилл)

Вода 200 г
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) 35 г
Свекла (Варка без слива) 35 г
Картофель (Варка без слива) 30 г
Капуста белокочанная (Варка без слива) 30 г
Морковь (Варка без слива) 20 г
Томатная паста. Консервы 10 г
Лук репчатый 10 г
Подсолнечное масло 2 г
Сахар песок 2 г
Чеснок 1 г
Перец черный, молотый или горошек 0.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Борщ на курице (Вкусвилл)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.3 ккал 1684 ккал 2% 5.8% 4910 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 9.3% 3167 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 4.7% 6222 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 5.5% 5341 г
Углеводы (общие) 4.6 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 11.7% 2500 г
Вода 91.1 г 2273 г 4% 11.7% 2495 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 106.9 мкг 900 мкг 11.9% 34.7% 842 г
альфа Каротин 0.016 мкг ~
бета Каротин 0.672 мг 5 мг 13.4% 39.1% 744 г
бета Криптоксантин 0.034 мкг ~
Ликопин 0.027 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.614 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 5% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 5.2% 5625 г
Витамин В4, холин 11.8 мг 500 мг 2.4% 7% 4237 г
Витамин В5, пантотеновая 0.215 мг 5 мг 4.3% 12.5% 2326 г
Витамин В6, пиридоксин 0.138 мг 2 мг 6.9% 20.1% 1449 г
Витамин В9, фолаты 4.705 мкг 400 мкг 1.2% 3.5% 8502 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 2% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.59 мг 90 мг 5.1% 14.9% 1961 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.372 мг 15 мг 2.5% 7.3% 4032 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.204 мкг 50 мкг 0.4% 1.2% 24510 г
Витамин К, филлохинон 7.5 мкг 120 мкг 6.3% 18.4% 1600 г
Витамин РР, НЭ 1.1427 мг 20 мг 5.7% 16.6% 1750 г
Ниацин 0.987 мг ~
Бетаин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 153.34 мг 2500 мг 6.1% 17.8% 1630 г
Кальций, Ca 15.05 мг 1000 мг 1.5% 4.4% 6645 г
Кремний, Si 10.447 мг 30 мг 34.8% 101.5% 287 г
Магний, Mg 11.19 мг 400 мг 2.8% 8.2% 3575 г
Натрий, Na 8.64 мг 1300 мг 0.7% 2% 15046 г
Сера, S 31.72 мг 1000 мг 3.2% 9.3% 3153 г
Фосфор, P 27.1 мг 800 мг 3.4% 9.9% 2952 г
Хлор, Cl 23.61 мг 2300 мг 1% 2.9% 9742 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 93.6 мкг ~
Бор, B 43.2 мкг ~
Ванадий, V 14.44 мкг ~
Железо, Fe 0.492 мг 18 мг 2.7% 7.9% 3659 г
Йод, I 1.78 мкг 150 мкг 1.2% 3.5% 8427 г
Кобальт, Co 2.358 мкг 10 мкг 23.6% 68.8% 424 г
Литий, Li 7.354 мкг ~
Марганец, Mn 0.093 мг 2 мг 4.7% 13.7% 2151 г
Медь, Cu 57.98 мкг 1000 мкг 5.8% 16.9% 1725 г
Молибден, Mo 4.148 мкг 70 мкг 5.9% 17.2% 1688 г
Никель, Ni 2.089 мкг ~
Рубидий, Rb 63.8 мкг ~
Селен, Se 2.461 мкг 55 мкг 4.5% 13.1% 2235 г
Стронций, Sr 1.21 мкг ~
Фтор, F 63.51 мкг 4000 мкг 1.6% 4.7% 6298 г
Хром, Cr 2.72 мкг 50 мкг 5.4% 15.7% 1838 г
Цинк, Zn 0.2756 мг 12 мг 2.3% 6.7% 4354 г
Цирконий, Zr 0.15 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.282 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 1.3 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.151 г ~
Аргинин* 0.172 г ~
Валин 0.126 г ~
Гистидин* 0.111 г ~
Изолейцин 0.109 г ~
Лейцин 0.183 г ~
Лизин 0.236 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.082 г ~
Треонин 0.107 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.103 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.193 г ~
Заменимые аминокислоты 0.304 г ~
Аланин 0.125 г ~
Аспарагиновая кислота 0.229 г ~
Гидроксипролин 0.017 г ~
Глицин 0.091 г ~
Глутаминовая кислота 0.312 г ~
Пролин 0.1 г ~
Серин 0.104 г ~
Тирозин 0.089 г ~
Цистеин 0.039 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.017 г от 0.9 до 3.7 г 1.9% 5.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.386 г от 4.7 до 16.8 г 8.2% 23.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.65 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.124 мг ~
бета Ситостерол 1.243 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.158 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.125 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.044 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.247 г min 16.8 г 1.5% 4.4%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.027 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.265 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.399 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 10.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.381 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Борщ на курице (Вкусвилл) составляет 34,3 кКал.

  • Порция = 370 гр (126.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.3 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 91.1 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства БОРЩ НА КУРИЦЕ (ВКУСВИЛЛ)

Борщ на курице (Вкусвилл) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,9 %, бэта-каротином - 13,4 %, кремнием - 34,8 %, кобальтом - 23,6 %

Чем полезен Борщ на курице (Вкусвилл)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Борщ на курице (Вкусвилл), калорийность 34,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Борщ на курице (Вкусвилл), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Алек Сантин
17-03-2025
И снова здорово
Правда не сказать, чтобы идеально. Две недели обсл...
3 139
Валентина
12-03-2025
Дневник питания за 12.03.2025
Всем добра, тепла и стройности На завтрак сегодня...
8 60
Ferris wheel
14-03-2025
Уже посоветовали, спасибо!)))
Муж внезапно собрался завтра сдавать анализы, кото...
2 63
Лучшие рационы
Карл
2025-03-09
Калорийность: 1000 кКал
Витамины и минералы: 94%
Ирина Макс
2025-03-16
Калорийность: 1197 кКал
Витамины и минералы: 91%
Карл
2025-03-12
Калорийность: 1116 кКал
Витамины и минералы: 84%
Новые рецепты
Салат с капусты
Автор Ирина
38.7
1.4
1.3
5.2
34
1 0
Вафли творожные с бананом
Автор Ирина
208.5
17.5
4.2
24.5
6
2 0
Салат из кальмаров, огурцов и лука
Автор Море Перемен
113.6
10.2
7.1
2.2
15
2 0