Рецепт Торт йогурт сливки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт йогурт сливки
| Яйцо куриное | 140 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Сахар песок | 220 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Йогурт мой | 440 г |
| Клубника | 60 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 500 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Сахарная пудра | 120 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт йогурт сливки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.9 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2.4% | 1617 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 8.5% | 463 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 5.7% | 691 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Вода | 50.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4519 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.8 мкг | 900 мкг | 11.5% | 4.5% | 867 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.3% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 46.45 мг | 500 мг | 9.3% | 3.6% | 1076 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 2.2% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.1% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.381 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5419 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.223 мкг | 3 мкг | 7.4% | 2.9% | 1345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 1% | 3913 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.253 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1% | 3953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 1.1% | 3409 г |
| Витамин Н, биотин | 3.983 мкг | 50 мкг | 8% | 3.1% | 1255 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1956 мг | 20 мг | 6% | 2.4% | 1673 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.84 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.5% | 2636 г |
| Кальций, Ca | 72.24 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.8% | 1384 г |
| Кремний, Si | 3.919 мг | 30 мг | 13.1% | 5.1% | 766 г |
| Магний, Mg | 9.96 мг | 400 мг | 2.5% | 1% | 4016 г |
| Натрий, Na | 34.14 мг | 1300 мг | 2.6% | 1% | 3808 г |
| Сера, S | 36.6 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.5% | 2732 г |
| Фосфор, P | 69.9 мг | 800 мг | 8.7% | 3.4% | 1144 г |
| Хлор, Cl | 61.64 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.1% | 3731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.557 мг | 18 мг | 3.1% | 1.2% | 3232 г |
| Йод, I | 6.71 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.8% | 2235 г |
| Кобальт, Co | 1.453 мкг | 10 мкг | 14.5% | 5.7% | 688 г |
| Литий, Li | 0.105 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0795 мг | 2 мг | 4% | 1.6% | 2516 г |
| Медь, Cu | 50.7 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2% | 1972 г |
| Молибден, Mo | 5.001 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.8% | 1400 г |
| Никель, Ni | 0.256 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.611 мкг | 55 мкг | 6.6% | 2.6% | 1523 г |
| Стронций, Sr | 9.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.63 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22689 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.4% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.3519 мг | 12 мг | 2.9% | 1.1% | 3410 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.878 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.149 г | ~ | |||
| Валин | 0.086 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лизин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.067 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Глицин | 0.271 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Пролин | 0.204 г | ~ | |||
| Серин | 0.108 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.167 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.743 г | min 16.8 г | 22.3% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.605 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт йогурт сливки составляет 254,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 254.9 кКал | -% | |
| Белки | 4.7 г | -% | |
| Жиры | 12.1 г | -% | |
| Углеводы | 31.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 50.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ ЙОГУРТ СЛИВКИ
Торт йогурт сливки богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,5 %, кремнием - 13,1 %, кобальтом - 14,5 %
Чем полезен Торт йогурт сливки
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Куриные котлеты с рисом и сельдереем
- Спагетти с тунцом
- Блинчики безнлюиеновые с яйцом и луком
- Суп с фрикадельками
- Сыр гауда Алди
- Яичница
- Попкорн Vanila Caramel
- Protein zero
- Зелёный борщ
- Шашлык свиной
- Оладьи из кабачка и курицы 27.05
- Уха
- Шашлык куриный
- Картошка с салом с костра
- Макароны по флотский 27.05
- Хлеб тостовый С пользой
- Бутерброд с помидором майонезом и сыром запеченый
- Бутерброд с помидором майонезом и сыром запеченый
- Шакшука с индейкой 27.05.23
- Суп тефтели с картошкой
- Сет Фаворит
- Овощное рагу (без моркови)
- Лисички быстрозамороженные
- Картофель жареный с лисичками 27.05.23
- Говядина с луком томленая 27.05.23
- Запеканка творожная
- Смузи яблоко+сельдерей
- Слоеный штрудель с ветчиной и сыром
- Сыр Swiss
- Шампиньоны Королевские
- Борщ украински с шампиньонами
- Паста Альфредо с курицей
- тесто слоеное (рудь)
- Кабачково-протеиновые оладьи
- Бедра запечённые в духовке
- Смесь для жульена
- Тарт с ревенем
- Салат Тоскана (примерно)
- Салат со шпротами
- Клубничное мороженое
- Уха вкусвилл
- Рис из цветной капусты 270523
- Vitamin D-3 & K2
- Салат овощной
- Protein Cookie
- Салат из свеклы с имбирем
- Треугольники из лаваша с сыром и творогом (мои)
- Салат из капусты с кукурузой
- Салат из свеклы с горошком
- banana банан lil лил100 гр = 250% кремний/си/
- Салат2
- Овощное рагу
- semințe de in, семена льна = омега 3
- Просекко
- Суши с лососем
- C
- Кальций D3
- Ultra Men's Sport Multivitamin Formula
- Капустно-морковный салат из пекинки
- салат с тунцом (копия)
- Protein bar Peanuts 34%
- Ролл Симфония с креветкой
- Хлеб белый Тимофеев
- Уха
- оливковое масло=ЖК, МНЖК
- оливковое масло =
- Пицца из лаваша
- Киш с курицей и брокколи
- Шафрановое ризотто
- Рыбное фрикасе с базиликом и лапша зеленый чай
- Маринованная свекла с печеными яблоками и сырным кремом
- Сырники с монкфрутом
- Салат с сельдереем и маринованным цыпленком
- Кокосовые блины от Эла
- Конфета Живинка с соком дыни
- Vegetable spring rolls Aldi
- Суп с «яйцом»
- Овсяные хлебцы с розмарином
- Шницель охлажденный
- Мюсли Алтайские кранчи с красными ягодами
- Блины на мин. молоке и пш. муке 2023 Юля (37%)
- соус майонезный 25%
- парчагин майонез
- Салат
- Цветная капуста на пару
- Блинчик
- Брокколи на пару
- Треугольники из лаваша с сыром и творогом (мои)
- Barkey wine
- Окрошка заготовка без жидкости
- Голень
- Каша пшенная со сливками
- Крендельки с морской солью
- Йогурт жимолость
- Намазка авокадо 3
- Торт «Медовый»
- Лапша с фрикадельками
- Сусталь
- Салат
- Сок АВС мультифрукт
Метки: Как приготовить Торт йогурт сливки, калорийность 254,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт йогурт сливки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
