Рецепт желе творожное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты желе творожное
| Творог мягкий диетический, плодово-ягодный, 4,0% жирности | 800 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Желатин пищевой | 50 г |
| питьевая вода фрост | 700 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "желе творожное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.4 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1354 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 11.2% | 717 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.7% | 2947 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 5.8% | 1386 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3229 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.3% | 6207 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.7% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 4.6% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 21.85 мг | 500 мг | 4.4% | 3.5% | 2288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1.6% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 3.6% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.713 мкг | 400 мкг | 4.7% | 3.8% | 2138 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.618 мкг | 3 мкг | 20.6% | 16.6% | 485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 16393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 3.556 мкг | 50 мкг | 7.1% | 5.7% | 1406 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9671 мг | 20 мг | 9.8% | 7.9% | 1017 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.11 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.4% | 5542 г |
| Кальций, Ca | 85.51 мг | 1000 мг | 8.6% | 6.9% | 1169 г |
| Магний, Mg | 11.31 мг | 400 мг | 2.8% | 2.3% | 3537 г |
| Натрий, Na | 24.51 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.5% | 5304 г |
| Сера, S | 82.98 мг | 1000 мг | 8.3% | 6.7% | 1205 г |
| Фосфор, P | 95 мг | 800 мг | 11.9% | 9.6% | 842 г |
| Хлор, Cl | 57.89 мг | 2300 мг | 2.5% | 2% | 3973 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.227 мг | 18 мг | 1.3% | 1% | 7930 г |
| Кобальт, Co | 0.936 мкг | 10 мкг | 9.4% | 7.6% | 1068 г |
| Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 29851 г |
| Медь, Cu | 73.98 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 5.9% | 1352 г |
| Молибден, Mo | 3.602 мкг | 70 мкг | 5.1% | 4.1% | 1943 г |
| Селен, Se | 14.035 мкг | 55 мкг | 25.5% | 20.5% | 392 г |
| Фтор, F | 15.03 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26613 г |
| Цинк, Zn | 0.1703 мг | 12 мг | 1.4% | 1.1% | 7046 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.21 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лизин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.203 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.131 г | ~ | |||
| Глицин | 0.592 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.28 г | ~ | |||
| Пролин | 0.428 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность желе творожное составляет 124,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 124.4 кКал | -% | |
| Белки | 10.6 г | -% | |
| Жиры | 1.9 г | -% | |
| Углеводы | 15.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 70.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ ТВОРОЖНОЕ
желе творожное богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 20,6 %, фосфором - 11,9 %, селеном - 25,5 %
Чем полезен желе творожное
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- витамины алфавит белая
- Рыба запеченная с картошкой
- колбаса шоколадная
- рис вареный
- йогурт эрмигурт 0,3 % жира
- Ржаной хлеб на кефире
- помело
- Лоби с яйцом
- Тунец консервированный в с с
- Тонкие картофельные блины
- Кукурузная каша с клюквой
- рис с горошком
- СПАГЕТТИ СЕНТЯБРЬ 13
- желе
- хрень для желе
- витамины алвафит голубая
- морковные котлетки
- кальмар отварной
- Салат 2 морковь капуста лук масло
- Творожное желе
- банановон печенье
- Запеканка
- Тяхан с курицей
- голень куриная
- Лечо Грин Рэй
- соевый соус мой
- печенье юбилейное
- витамины кальций 500 д3 200
- горчица русская семилук трапеза
- масло растительное аннинское
- MARZIPAN STOLLEN Fine Life
- вино белое сухое
- сметана 15% вкуснотеево
- Творог БК обогащенный кальцием 1%
- кости куриные на суп
- снек джой
- Тунец в собственном соку
- фарш куриный линия
- витамины алфавит розовая
- Сидр натуральный не игристый "Westons Премиум сидр"
- Апельсиновый "сок"
- Апельсиново-коричное варенье
- сыр черный принц
- Гречка с овощной зажаркой
- Кальмары, фаршированные морской капустой
- Каша с курицей
- 04.02.15 Салат
- шампиньоны со смет 15% запеч
- каша перловая без масла мультиварка
- сыр филадельфия домашний
- Творожок сладкий 16,5%
- тушенная капуста
- кукурузная каша
- yayco s gribami
- Творог Останкинский 0%
- Овощи "Каждый день" овощное рагу
- Бульон для печени
- Курага Auchan
- Инжир Auchan
- Суп гречневый с грибами шиитаке
- Сельдь в горчичном соусе
- Грибы шиитаке сушеные
- Гречневая каша
- тефтели свинина
- Овощная смесь от 04.02.15
- закуска сырно-морковная
- крабовые палочки
- Квабовые палочки
- Конверт из лаваша с яйцом, сыром, и ветчиной.
- капустные котл
- Горлодер
- кофе со сливками 300
- омлет с водой
- сливки сопью крима
- суп с сайрой
- Сырник творожный
- пирожки с капустой
- сушки с маком
- Плов со свининой
- Суп-пюре с грибами
- Супрадин
- тост с омлетом
- Подушечки сухие завтраки
- Хлебцы хрустящие цельнозерновые (капитан хлебцов)
- картофель в микроволновке
- Масло Матренкино
- Гречка с маслом и роллтоном
- Салат с тунцом
- кукурузная каша
- лечо
- кефир Пискаревский 1%
- ППтворожно-банановая запеканочка
- Фасоль обычная
- Десерт
- сок из моркови, апельсинов и манго
- картофельное пюре
- витамин С
- Пирожное с творогом подсолнух
- минтай жареный
- Икра щучья
Метки: Как приготовить желе творожное, калорийность 124,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе творожное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
