Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Овсяные хлопья 1 "Ясно солнышко " | 500 г |
Овсяные хлопья 2 ясно солнышко | 500 г |
Овсяные хлопья 3 ясно солнышко | 350 г |
Смесь 5 злаков Мистраль | 400 г |
Смесь хлопьев 4 злака степь | 400 г |
Семена льна Ceremony Food | 250 г |
Семена чиа Narmak | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 368.3 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 457 г |
Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 4.5% | 603 г |
Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 4.6% | 589 г |
Углеводы | 57 г | 219 г | 26% | 7.1% | 384 г |
Вода | 20.9 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10876 г |
Энергетическая ценность Смесь для каши составляет 368,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 368.3 кКал | -% | |
Белки | 12.6 г | -% | |
Жиры | 9.5 г | -% | |
Углеводы | 57 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 20.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|