Рецепт Бедра в йогурте на гриле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бедра в йогурте на гриле
| Филе Бедра без Кожи [Ясные Зори] | 750 г |
| Йогурт Греческий 4% [Избенка] | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бедра в йогурте на гриле".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.6 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 694 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 10.6% | 388 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 12.8% | 322 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Вода | 62.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3654 г |
Энергетическая ценность Бедра в йогурте на гриле составляет 242,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 242.6 кКал | -% | |
| Белки | 19.6 г | -% | |
| Жиры | 17.4 г | -% | |
| Углеводы | 0.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 62.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шоколад
- Манго на палочке
- Рис с курицей и овощами
- Тушёнка высший сорт
- Пюре из цветов. Капусты
- Кисель Пряная вишня
- Ежики2
- Хлебцы хрустящие д-р Кернер
- Морожка арбузик
- Штрудель с яблоком и абрикосом азбука вкуса
- Ягодное лукошко с клубникой
- Горбуша кусочки
- Рулет омлет
- Сыр рикотта
- Овощи тушеные
- Сырок творожный с ванилью в молочном шоколаде 5% ростагрокомплекс
- Сыр плавленый город сыра с ветчиной
- Булочка с корицей Ярче
- Хлеб ржаное чудо
- Вязанка сливочная
- Кабачки фаршированные (фарш+крупа)
- Крупа овсяная из цельного зерна
- Меренговый рулет лесные ягоды
- Печенье с маком
- Свинина 12.07
- Котлета домашняя
- Рис белый на воде
- Говяжий фарш Блэк Ангус
- Суп кукуруза
- Горох серый
- Блинчики на сыворотке
- Павлова 12.07
- Ватрушка творожная с абрикосовой начинкой
- Хлеб деревенский
- Запеканка
- Гречка с сосисками клинские
- Соус соєвий для суші
- Полезные банановые оладьи
- Грибы отварные
- фасоль втоматном соусе
- Булочка с творогом и яблоками
- сметана 20%
- Спаржа по корейскт
- Мороженое Солетто
- Фарш домашний 12.07
- СЫРНЫЙ СКРЭМБЛ
- Сельдь домашняя слабосоленая
- Cheeseburger
- ПРОСТОКВАШИНО Сметана 25%
- Десерт Соленая карамель
- Куриный рулет со шпинатом
- Мюсли гранола запеченные
- Фарш Инди Лайт с томатами
- Чука
- Тунец в желе
- Оладьи из кабачка
- Молоко миндальное
- Моцарелла sveza
- Малосольные огурцы
- Блимбусы
- Куриная грудка на гриле с картофельным пюре
- Котлеты с кабачками пп
- Броколли 11.07
- САЛАТ АЙСБЕРГ
- Цельнозерновые хлебцы
- Рассольник
- Цельнозерновые хлебцы
- Намазка мясная
- Июль рулет
- Сыр с дырочками
- Хлебцы хрустящие пшеничный люкс
- Салат с тунцом
- Хлебцы из ржаной муки
- Тушёная стручковая фасоль с яйцами и спирулиной
- Шпикачки премиум
- кальмар копченый
- Булгар с овощами
- Шинка вареная 98%
- Микс фарш
- Лист салата
- Шоко творожные сырки
- Гуакамоле
- Колбаска Парма из мяса птицы в плесени
- Спиральки Увелка отварные
- Салат с капустой и сметаной
- Соус к куриному рулету
- Вафли шоколадные Яшкино
- Вафли шоколадные Яшкино
- Котлеты рубленые
- Вырезка свиная, тушеная с овощами от 12/07-23
- Лапша
- Овощной салат
- Голубцы "Сельские" в соусе
- Жаркое из индейки
- Лист салата
- Свекольник
- Котлеты говяжьи
- Протеиновый батончик Cool печенье и солёный арахис
- Салат ассорти свежий
- Сидр с ежом
Метки: Как приготовить Бедра в йогурте на гриле, калорийность 242,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бедра в йогурте на гриле, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
