Рецепт Кабачки на масле от котлет. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кабачки на масле от котлет

Кабачок (Тушение) 832 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кабачки на масле от котлет".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.8 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2770 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 1.3% 12667 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 13.2% 1244 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 3.3% 4977 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 8.2% 2000 г
Вода 87.3 г 2273 г 3.8% 6.3% 2604 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.9 мкг 900 мкг 4.2% 6.9% 2375 г
Ретинол 0.03 мг ~
бета Каротин 0.048 мг 5 мг 1% 1.6% 10417 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 2.5% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 3% 5625 г
Витамин В4, холин 10.23 мг 500 мг 2% 3.3% 4888 г
Витамин В5, пантотеновая 0.091 мг 5 мг 1.8% 3% 5495 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 6.9% 2410 г
Витамин В9, фолаты 6.471 мкг 400 мкг 1.6% 2.6% 6181 г
Витамин C, аскорбиновая 5.99 мг 90 мг 6.7% 11% 1503 г
Витамин D, кальциферол 0.076 мкг 10 мкг 0.8% 1.3% 13158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.148 мг 15 мг 1% 1.6% 10135 г
Витамин Н, биотин 0.399 мкг 50 мкг 0.8% 1.3% 12531 г
Витамин К, филлохинон 4.6 мкг 120 мкг 3.8% 6.3% 2609 г
Витамин РР, НЭ 0.6352 мг 20 мг 3.2% 5.3% 3149 г
Ниацин 0.536 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 225.78 мг 2500 мг 9% 14.8% 1107 г
Кальций, Ca 15.42 мг 1000 мг 1.5% 2.5% 6485 г
Кремний, Si 28.364 мг 30 мг 94.5% 155.4% 106 г
Магний, Mg 8.51 мг 400 мг 2.1% 3.5% 4700 г
Натрий, Na 2.33 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 55794 г
Сера, S 0.25 мг 1000 мг 400000 г
Фосфор, P 11.7 мг 800 мг 1.5% 2.5% 6838 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 68.2 мкг ~
Бор, B 18.2 мкг ~
Ванадий, V 5.86 мкг ~
Железо, Fe 0.38 мг 18 мг 2.1% 3.5% 4737 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 1.017 мкг 10 мкг 10.2% 16.8% 983 г
Марганец, Mn 0.1079 мг 2 мг 5.4% 8.9% 1854 г
Медь, Cu 44.39 мкг 1000 мкг 4.4% 7.2% 2253 г
Молибден, Mo 2.458 мкг 70 мкг 3.5% 5.8% 2848 г
Никель, Ni 1.04 мкг ~
Рубидий, Rb 21 мкг ~
Селен, Se 0.216 мкг 55 мкг 0.4% 0.7% 25463 г
Фтор, F 4.3 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 93023 г
Хром, Cr 0.85 мкг 50 мкг 1.7% 2.8% 5882 г
Цинк, Zn 0.2456 мг 12 мг 2% 3.3% 4886 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 18.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.189 г ~
6:0 Капроновая 0.042 г ~
8:0 Каприловая 0.036 г ~
10:0 Каприновая 0.095 г ~
12:0 Лауриновая 0.122 г ~
14:0 Миристиновая 0.395 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.243 г ~
18:0 Стеариновая 0.38 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.353 г min 16.8 г 8.1% 13.3%
14:1 Миристолеиновая 0.042 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.144 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.148 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.126 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.042 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Кабачки на масле от котлет составляет 60,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 60.8 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 4.5 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 87.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАБАЧКИ НА МАСЛЕ ОТ КОТЛЕТ

Кабачки на масле от котлет богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 94,5 %

Чем полезен Кабачки на масле от котлет

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кабачки на масле от котлет, калорийность 60,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кабачки на масле от котлет, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги