Рецепт Летний десерт Творог+желатин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Летний десерт Творог+желатин
| Творог Бедронка | 400 г |
| Молоко Бедронка | 200 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Вода | 90 г |
| Ванильный сахар | 10 г |
| Черешня | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Летний десерт Творог+желатин".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.3 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1865 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 10.2% | 1086 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 7.1% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.9 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.8% | 3930 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1.4% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 9.7% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 6.3% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 20.11 мг | 500 мг | 4% | 4.4% | 2486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 4.3% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 4.7% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.449 мкг | 400 мкг | 3.6% | 4% | 2768 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 2.2% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.05 мг | 90 мг | 6.7% | 7.4% | 1488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.8% | 14706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 1.1% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 2.951 мкг | 50 мкг | 5.9% | 6.5% | 1694 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6936 мг | 20 мг | 8.5% | 9.4% | 1181 г |
| Ниацин | 0.289 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.63 мг | 2500 мг | 5.9% | 6.5% | 1705 г |
| Кальций, Ca | 75.82 мг | 1000 мг | 7.6% | 8.4% | 1319 г |
| Кремний, Si | 5.551 мг | 30 мг | 18.5% | 20.5% | 540 г |
| Магний, Mg | 19.54 мг | 400 мг | 4.9% | 5.4% | 2047 г |
| Натрий, Na | 26.19 мг | 1300 мг | 2% | 2.2% | 4964 г |
| Сера, S | 75.43 мг | 1000 мг | 7.5% | 8.3% | 1326 г |
| Фосфор, P | 85.2 мг | 800 мг | 10.7% | 11.8% | 939 г |
| Хлор, Cl | 54.85 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.7% | 4193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.837 мг | 18 мг | 4.7% | 5.2% | 2151 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.6% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 1.11 мкг | 10 мкг | 11.1% | 12.3% | 901 г |
| Литий, Li | 1.141 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0531 мг | 2 мг | 2.7% | 3% | 3766 г |
| Медь, Cu | 60.84 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 6.8% | 1644 г |
| Молибден, Mo | 7.014 мкг | 70 мкг | 10% | 11.1% | 998 г |
| Никель, Ni | 5.703 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.114 мкг | 55 мкг | 18.4% | 20.4% | 544 г |
| Стронций, Sr | 6.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.38 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19627 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 6.5% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 0.1982 мг | 12 мг | 1.7% | 1.9% | 6054 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.231 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.167 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Летний десерт Творог+желатин составляет 90,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 90.3 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 14 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 74 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЛЕТНИЙ ДЕСЕРТ ТВОРОГ+ЖЕЛАТИН
Летний десерт Творог+желатин богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 18,5 %, кобальтом - 11,1 %, селеном - 18,4 %
Чем полезен Летний десерт Творог+желатин
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Оливье (основа)
- Хлеб Бурже цельнозерновой
- Вафли кабачковые
- чипсы мясные
- Энергетик wk up
- Окрошка овощная
- Омлетный конвертик с овощами
- Оладьи на дрожжах
- Колбаски со шпинатом и сыром
- Омлетный конвертик
- Овощной пирог на картофельном тесте
- Борщ (копия)
- Борщ (копия)
- марокканский чай
- Печенье с бананом и кунжутом
- Корейский салат (без масла)
- Идеальный завтрак
- Колбаса дас
- Рассольник мясной
- Подсластитель FIT
- Алфавит Классик утро белая
- Алфавит Классик день голубая
- Алфавит Классик вечер роз
- Творожно-шоколадное суфле Lyly
- Регидровит
- Яйцо с брокколи
- Сыр Антон Палыч
- Шакшука
- Рулетики из кабачка
- Начинка для рулетиков из кабачка
- Рулетики из кабачка фаршированные
- Пюре на воде
- Красное мясо кур без кожи
- Корректировка каллорий
- Россия щедрая душа
- Сыр сулугуни 30% копчёный "denmax"
- Сочни с творогом
- ☰ Запеканка овощная #11-в (свекла квашеная, 0.8) ★ ? (копия)
- Омлет с хумусом
- Что.
- Эссфоль форте
- Тунец рубленый в собственном соку 365 дней
- Вафли творожные на миндальной
- Каша рисовая
- Яичница с колбасой
- Торт в микроволновке
- Сырок с печеньем.
- Шашлык куринный гриль
- Фикси груша пюре
- Куриные бедра в майонезе в духовке
- Ленивые голубцы
- Блины
- Грибы с луком
- Борщ
- Тефтели с кабачками
- Риет Горбуша подкопченная рубленная балт.берег
- Куриный
- телят кус туш 20,07,23
- Пирог пресный с ягодами
- Драники индейка 07-2023
- Готовые наггетсы с индейкой Вязанка
- Кекс шоколадный с клюквой
- Кекс морковный пряный
- Блинчики с творогом
- Творог 5%
- Яичница с сосисками
- Бифштекс из говядины
- Чебурек
- Паста гречневая безглютеновая
- Запеканка Тамань
- Йогурт 2.5 киви
- Плов с бурым рисом и кур. грудкой
- Сливки 15%
- Детокс Detox Slim Effect со вкусом Манго с ягодой ГОДЖИ
- Сыр с голубой плесенью Bridel
- Каша ячневая 1
- Молочная девочка
- Сердце цыплят-бройлеров
- Кешью ОРЕХ
- Фитококтейль детокс Detox Slim Effect со вкусом Манго с ягодой ГОДЖИ
- Оладьи из кабачка с творогом
- Кофе утро
- Биокей клубника
- Какао мой
- Вафли Лимон
- Салат капуста морковь помидор
- Ряженка
- Рис
- Курзе
- Сгущенка домашняя
- свинина
- Картошка с мясом
- Шакшука
- Фарш перец кето
- Индейка (грудка) с овощами
- Сыр плавленый янтарь м.д.ж. в сухом веществе 45%
- Котлеты курица филе, со свининой
- Суп пюре из цукини
- Куриное бедро тушеное в сметане
- Напиток (кисломолочный со вкусом персика) "Фругурт"
Метки: Как приготовить Летний десерт Творог+желатин, калорийность 90,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Летний десерт Творог+желатин, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
