Рецепт Пирог груша камамбер пармезан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог груша камамбер пармезан
| Творог0% | 500 г |
| Белок [Grovo] | 135 г |
| Груша | 500 г |
| Камамбер Нуар [Тревиль] | 150 г |
| Пармезан [Золото Европы] | 50 г |
| Мука пшеничная из твёрдых сортов Durum [Мука и макаронные изделия] | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог груша камамбер пармезан".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1247 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 12.4% | 598 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5.9% | 1244 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 3.5% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.1% | 1818 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3328 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 19149 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 4.5% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 1.98 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 25253 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 1.5% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 3.2% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.279 мкг | 400 мкг | 4.1% | 3% | 2457 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.512 мкг | 3 мкг | 17.1% | 12.7% | 586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 1.8% | 4225 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 1% | 7732 г |
| Витамин Н, биотин | 2.984 мкг | 50 мкг | 6% | 4.4% | 1676 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6279 мг | 20 мг | 8.1% | 6% | 1229 г |
| Ниацин | 0.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.43 мг | 2500 мг | 4.2% | 3.1% | 2371 г |
| Кальций, Ca | 53.88 мг | 1000 мг | 5.4% | 4% | 1856 г |
| Кремний, Si | 2.326 мг | 30 мг | 7.8% | 5.8% | 1290 г |
| Магний, Mg | 13.95 мг | 400 мг | 3.5% | 2.6% | 2867 г |
| Натрий, Na | 22.48 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.3% | 5783 г |
| Сера, S | 87.6 мг | 1000 мг | 8.8% | 6.5% | 1142 г |
| Фосфор, P | 79.5 мг | 800 мг | 9.9% | 7.3% | 1006 г |
| Хлор, Cl | 44.96 мг | 2300 мг | 2% | 1.5% | 5116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.008 мг | 18 мг | 5.6% | 4.1% | 1786 г |
| Йод, I | 3.88 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.9% | 3866 г |
| Кобальт, Co | 4.651 мкг | 10 мкг | 46.5% | 34.4% | 215 г |
| Литий, Li | 1.163 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0283 мг | 2 мг | 1.4% | 1% | 7067 г |
| Медь, Cu | 69.77 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.2% | 1433 г |
| Молибден, Mo | 4.922 мкг | 70 мкг | 7% | 5.2% | 1422 г |
| Никель, Ni | 6.589 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.667 мкг | 55 мкг | 21.2% | 15.7% | 471 г |
| Стронций, Sr | 26.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.28 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24570 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.1% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.2147 мг | 12 мг | 1.8% | 1.3% | 5589 г |
| Цирконий, Zr | 1.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.194 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.322 г | ~ | |||
| Валин | 0.393 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.221 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.397 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.726 г | ~ | |||
| Лизин | 0.572 г | ~ | |||
| Метионин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Треонин | 0.321 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.372 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.736 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.08 г | ~ | |||
| Аланин | 0.176 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.442 г | ~ | |||
| Глицин | 0.104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.29 г | ~ | |||
| Пролин | 0.797 г | ~ | |||
| Серин | 0.324 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.365 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирог груша камамбер пармезан составляет 135 кКал.
- Порция = 100 гр (135 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 135 кКал | -% | |
| Белки | 12.7 г | -% | |
| Жиры | 4.5 г | -% | |
| Углеводы | 10.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 68.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ ГРУША КАМАМБЕР ПАРМЕЗАН
Пирог груша камамбер пармезан богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 17,1 %, кобальтом - 46,5 %, селеном - 21,2 %
Чем полезен Пирог груша камамбер пармезан
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пицца с ветчиной домашняя
- Whey Protein Brasil Vanilla
- Кабачки фаршированные фаршем и рисом
- Хлебцы "Три грации" с томатом и прованскими травами
- Мацони термостатный
- Печеночный Пирог
- Сэтэ
- Горбуша в собств. соку
- Зелёный борщ
- Черри
- Суп уха
- Торт кабачковый
- Пахлава с грецким орехом
- Овсяно-овощные оладьи
- Хлебец Венский
- рис отварной длиннозернистый
- Какао-порошок Золотой Ярлык
- Меренговый рулет
- Блинчики
- Хлебцы хрустящие "Льняные овощные" с томатом и базиликом
- Роллы
- Сыр Рикотта pretto 45%
- Шоколад
- Колбаски нюрнбергские
- Брауни
- Пирог с яйцом
- Витамин HEMA-PLEX
- холодец овяжий
- Медово-горчичный соус
- Бенто торт
- Запеченая картошка с овощами и колбасками
- Суп куриный
- Подлива со свининой
- Овсяная каша с тыквой и семенами льна
- Пирог на кефире
- Запечённые шампиньоны с сыром и курицей
- Лисички в сметане
- Свр плавленый чизбургер
- Индейка, варка
- КАБАЧКИ ЖАРЕНЫЕ КУБИКОМ
- Гренки из лаваша
- Запеканка
- Блины охлажденные с кремом и соленой карамелью
- Буррата
- Суп пшенный 23.07.2023
- Стейк трески запеченный
- Жареное рыбное филе
- Шаурма
- Кекс с изюмом и черникой
- Помидоры с сыром и яйцом
- Копченая индейка
- бульон говяжий мясо на кости
- Пальчики 23.07
- Протеиновая добавка Whey
- Биотворог Тëма
- Салат с курицей
- Пицца на творожном тесте
- Курица с шампиньонами в сливках
- Пицца
- Кабачковые оладьи
- Мясо жаренное (из пава пава шашлык)
- Рис на сковородке
- Масло лососевое Санта бремор
- Гематоген
- Оладьи из кабачков на кефире 2
- Кексы творожные из муки зелёной гречки и кокосовой
- Плов куриный с кукурузой
- Куриные оладьи с грибами и протеином
- Напиток энергетический "PulseUp Drive"
- Сахар
- Печенье зерновое кунжутное
- Какао с молоком 2,5%
- Рагу из овощей с курицей
- Жаренный лук
- Соус number 5
- Салат овощной от Машеньки №2
- Сыр российский
- Карп жареный на сковороде
- Куриная голень
- Колбасное изделие вареное. Сосиськи. 580 гр. 14 шт.
- Запеченая куриная голень
- Блины творожные
- Кабачки в духовке с мясом
- Суп с рисом и куриным рулетом мой
- Суп с рисом и куриным рулетом мой
- Джем [Слива]
- Мороженое ореховое на миндальном молоке
- Сосиски сочные мои
- Розовая чечевица
- Творог 12%
- Соус терияки
- Domaci Mladi sir
- Кето-запеканка
- Цезарь
- Огурец
- Багет парижской из Дикси
- Гуляш 23.07
- Минтай в томатно-луковой заливке 23.07.23
- Штрудель
- Из сух
Метки: Как приготовить Пирог груша камамбер пармезан, калорийность 135 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог груша камамбер пармезан, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
