Калорийность Мажитель. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мажитель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50 ккал 1684 ккал 3% 6% 3368 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.4% 15200 г
Углеводы 11.9 г 219 г 5.4% 10.8% 1840 г
Углеводы (общие) 4.1 г ~
Вода 74.5 г 2273 г 3.3% 6.6% 3051 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 187.9 мкг 900 мкг 20.9% 41.8% 479 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.175 мг 1.5 мг 11.7% 23.4% 857 г
Витамин В2, рибофлавин 0.25 мг 1.8 мг 13.9% 27.8% 720 г
Витамин В4, холин 12.8 мг 500 мг 2.6% 5.2% 3906 г
Витамин В5, пантотеновая 0.306 мг 5 мг 6.1% 12.2% 1634 г
Витамин В6, пиридоксин 0.29 мг 2 мг 14.5% 29% 690 г
Витамин В9, фолаты 41.72 мкг 400 мкг 10.4% 20.8% 959 г
Витамин В12, кобаламин 0.5 мкг 3 мкг 16.7% 33.4% 600 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 0.2% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.38 мкг 10 мкг 3.8% 7.6% 2632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.25 мг 15 мг 8.3% 16.6% 1200 г
Витамин Н, биотин 6.96 мкг 50 мкг 13.9% 27.8% 718 г
Витамин РР, НЭ 2.44 мг 20 мг 12.2% 24.4% 820 г
Макроэлементы
Калий, K 128.8 мг 2500 мг 5.2% 10.4% 1941 г
Кальций, Ca 37.6 мг 1000 мг 3.8% 7.6% 2660 г
Магний, Mg 6.4 мг 400 мг 1.6% 3.2% 6250 г
Натрий, Na 43.2 мг 1300 мг 3.3% 6.6% 3009 г
Сера, S 6.8 мг 1000 мг 0.7% 1.4% 14706 г
Фосфор, P 36.8 мг 800 мг 4.6% 9.2% 2174 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.048 мг 18 мг 0.3% 0.6% 37500 г
Марганец, Mn 0.0008 мг 2 мг 250000 г
Медь, Cu 3.2 мкг 1000 мкг 0.3% 0.6% 31250 г
Селен, Se 1.52 мкг 55 мкг 2.8% 5.6% 3618 г
Цинк, Zn 0.104 мг 12 мг 0.9% 1.8% 11538 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.02 г ~
Валин 0.037 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.038 г ~
Лейцин 0.062 г ~
Лизин 0.054 г ~
Метионин 0.013 г ~
Треонин 0.043 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.031 г ~
Аспарагиновая кислота 0.066 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.118 г ~
Пролин 0.042 г ~
Серин 0.033 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.006 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.184 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.016 г ~
6:0 Капроновая 0.002 г ~
8:0 Каприловая 0.002 г ~
10:0 Каприновая 0.005 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.028 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.088 г ~
18:0 Стеариновая 0.026 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.08 г min 16.8 г 0.5% 1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.067 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Мажитель составляет 50 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 11.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 74.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЖИТЕЛЬ

Мажитель богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,9 %, витамином B1 - 11,7 %, витамином B2 - 13,9 %, витамином B6 - 14,5 %, витамином B12 - 16,7 %, витамином H - 13,9 %, витамином PP - 12,2 %

Чем полезен Мажитель

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мажитель калорийность 50 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мажитель, калории, нутриенты, полезные свойства Мажитель
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты