Рецепт желе мое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты желе мое

Желатин пищевой 10 г
Вода 1000 г
Апельсин 200 г
Крыжовник 60 г
Клюква 80 г
Вишня 50 г
Сахар песок 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "желе мое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.9 ккал 1684 ккал 2.1% 6% 4825 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3.2% 9500 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 9.7% 2959 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 10% 2857 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 11.5% 2512 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 0.9% 30000 г
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 1.1% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.4% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 1.1% 25714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.036 мг 5 мг 0.7% 2% 13889 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 2.3% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.135 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 35242 г
Витамин C, аскорбиновая 10.64 мг 90 мг 11.8% 33.8% 846 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.111 мг 15 мг 0.7% 2% 13514 г
Витамин Н, биотин 0.149 мкг 50 мкг 0.3% 0.9% 33557 г
Витамин РР, НЭ 0.1877 мг 20 мг 0.9% 2.6% 10655 г
Ниацин 0.064 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.41 мг 2500 мг 2.1% 6% 4770 г
Кальций, Ca 15.43 мг 1000 мг 1.5% 4.3% 6481 г
Магний, Mg 5.03 мг 400 мг 1.3% 3.7% 7952 г
Натрий, Na 4.16 мг 1300 мг 0.3% 0.9% 31250 г
Сера, S 2.82 мг 1000 мг 0.3% 0.9% 35461 г
Фосфор, P 7.9 мг 800 мг 1% 2.9% 10127 г
Хлор, Cl 1.66 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 138554 г
Микроэлементы
Бор, B 28.5 мкг ~
Ванадий, V 0.84 мкг ~
Железо, Fe 0.153 мг 18 мг 0.9% 2.6% 11765 г
Йод, I 0.38 мкг 150 мкг 0.3% 0.9% 39474 г
Кобальт, Co 0.169 мкг 10 мкг 1.7% 4.9% 5917 г
Марганец, Mn 0.0268 мг 2 мг 1.3% 3.7% 7463 г
Медь, Cu 29.12 мкг 1000 мкг 2.9% 8.3% 3434 г
Молибден, Mo 0.588 мкг 70 мкг 0.8% 2.3% 11905 г
Никель, Ni 0.75 мкг ~
Рубидий, Rb 2.6 мкг ~
Фтор, F 68.5 мкг 4000 мкг 1.7% 4.9% 5839 г
Хром, Cr 0.28 мкг 50 мкг 0.6% 1.7% 17857 г
Цинк, Zn 0.0357 мг 12 мг 0.3% 0.9% 33613 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.008 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.024 г ~
Аргинин* 0.056 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.021 г ~
Лизин 0.033 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты 0.063 г ~
Аланин 0.053 г ~
Аспарагиновая кислота 0.044 г ~
Глицин 0.148 г ~
Глутаминовая кислота 0.076 г ~
Пролин 0.104 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность желе мое составляет 34,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.9 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 7.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 90.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ МОЕ

желе мое богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,8 %

Чем полезен желе мое

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить желе мое, калорийность 34,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе мое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты