Калорийность Двойной вопер. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Двойной вопер".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	808.8 ккал	1684 ккал	48%	5.9%	208 г
Белки	43.9 г	76 г	57.8%	7.1%	173 г
Жиры	47.1 г	56 г	84.1%	10.4%	119 г
Углеводы	52.3 г	219 г	23.9%	3%	419 г
Вода	27 г	2273 г	1.2%	0.1%	8419 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	0.1%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.088 мг	1.8 мг	4.9%	0.6%	2045 г
Витамин В4, холин	37.3 мг	500 мг	7.5%	0.9%	1340 г
Витамин В5, пантотеновая	0.273 мг	5 мг	5.5%	0.7%	1832 г
Витамин В6, пиридоксин	0.218 мг	2 мг	10.9%	1.3%	917 г
Витамин В9, фолаты	10.5 мкг	400 мкг	2.6%	0.3%	3810 г
Витамин В12, кобаламин	1.325 мкг	3 мкг	44.2%	5.5%	226 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.1%	10000 г
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	0.1%	10000 г
Витамин РР, НЭ	2.6525 мг	20 мг	13.3%	1.6%	754 г
Макроэлементы
Калий, K	152.5 мг	2500 мг	6.1%	0.8%	1639 г
Кальций, Ca	5.5 мг	1000 мг	0.6%	0.1%	18182 г
Магний, Mg	9.5 мг	400 мг	2.4%	0.3%	4211 г
Натрий, Na	38.5 мг	1300 мг	3%	0.4%	3377 г
Сера, S	115.25 мг	1000 мг	11.5%	1.4%	868 г
Фосфор, P	87 мг	800 мг	10.9%	1.3%	920 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.21 мг	18 мг	6.7%	0.8%	1488 г
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%	0.1%	18182 г
Медь, Cu	38.5 мкг	1000 мкг	3.9%	0.5%	2597 г
Селен, Se	10.75 мкг	55 мкг	19.5%	2.4%	512 г
Цинк, Zn	2.42 мг	12 мг	20.2%	2.5%	496 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.032 г	от 0.9 до 3.7 г	3.6%	0.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.168 г	от 4.7 до 16.8 г	3.6%	0.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	42 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	4.403 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.345 г	~
15:0 Пентадекановая	0.056 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.47 г	~
17:0 Маргариновая	0.131 г	~
18:0 Стеариновая	1.391 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.679 г	min 16.8 г	27.9%	3.4%
14:1 Миристолеиновая	0.09 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.344 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.226 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	3.628 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.328 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%	0.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.296 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.168 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.022 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.022 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.002 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.008 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~
Моноеновые трансжиры
18:1 Элаидиновая, транс	0.599 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс	0.129 г	~

Энергетическая ценность Двойной вопер составляет 808,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	808.8 кКал	-%
	Белки	43.9 г	-%
	Жиры	47.1 г	-%
	Углеводы	52.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	27 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ДВОЙНОЙ ВОПЕР

Двойной вопер богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 44,2 %, витамином PP - 13,3 %, селеном - 19,5 %, цинком - 20,2 %

Чем полезен Двойной вопер

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Двойной вопер калорийность 808,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Двойной вопер, калории, нутриенты, полезные свойства Двойной вопер

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Мидии фаршированные чесночным соусом

Шоколадные/ванильные вафли на банане и кефире

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-06-02

Калорийность: 1102 кКал

Витамины и минералы: 81%

Елена

2024-06-02

Калорийность: 1416 кКал

Витамины и минералы: 88%

Марина

2024-06-02

Калорийность: 1479 кКал

Витамины и минералы: 88%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе