Рецепт Кофе Американо - большая порция. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе Американо - большая порция

Вода водопроводная питьевая 220 г
Кофе натуральный, молотый 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе Американо - большая порция".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.2 ккал 1684 ккал 0.5% 6.1% 20537 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 9.8% 12667 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 13.4% 9333 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 1.2% 109500 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 30.5% 4000 г
Вода 96.1 г 2273 г 4.2% 51.2% 2365 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.4% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 4.9% 22500 г
Витамин РР, НЭ 0.7935 мг 20 мг 4% 48.8% 2520 г
Ниацин 0.699 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.75 мг 2500 мг 2.6% 31.7% 3802 г
Кальций, Ca 9.05 мг 1000 мг 0.9% 11% 11050 г
Магний, Mg 9.22 мг 400 мг 2.3% 28% 4338 г
Натрий, Na 4.1 мг 1300 мг 0.3% 3.7% 31707 г
Фосфор, P 8.1 мг 800 мг 1% 12.2% 9877 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.218 мг 18 мг 1.2% 14.6% 8257 г
Медь, Cu 10.05 мкг 1000 мкг 1% 12.2% 9950 г
Фтор, F 71.53 мкг 4000 мкг 1.8% 22% 5592 г
Цинк, Zn 0.01 мг 12 мг 0.1% 1.2% 120000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Кофе Американо - большая порция составляет 8,2 кКал.

  • Порция = 219 гр (18 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.2 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 96.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе Американо - большая порция, калорийность 8,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе Американо - большая порция, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы