Калорийность Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 370 ккал 1684 ккал 22% 5.9% 455 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 2.1% 1267 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 2.9% 933 г
Углеводы 73 г 219 г 33.3% 9% 300 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 2.8% 952 г
Вода 12 г 2273 г 0.5% 0.1% 18942 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 140.2 мкг 900 мкг 15.6% 4.2% 642 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 1.4% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.3% 9000 г
Витамин В4, холин 53.31 мг 500 мг 10.7% 2.9% 938 г
Витамин В5, пантотеновая 0.302 мг 5 мг 6% 1.6% 1656 г
Витамин В6, пиридоксин 0.122 мг 2 мг 6.1% 1.6% 1639 г
Витамин В9, фолаты 17.736 мкг 400 мкг 4.4% 1.2% 2255 г
Витамин В12, кобаламин 0.047 мкг 3 мкг 1.6% 0.4% 6383 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.1% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.201 мкг 10 мкг 2% 0.5% 4975 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.4 мг 15 мг 16% 4.3% 625 г
Витамин Н, биотин 3.012 мкг 50 мкг 6% 1.6% 1660 г
Витамин РР, НЭ 1.5 мг 20 мг 7.5% 2% 1333 г
Ниацин 0.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71 мг 2500 мг 2.8% 0.8% 3521 г
Кальций, Ca 11 мг 1000 мг 1.1% 0.3% 9091 г
Кремний, Si 2.33 мг 30 мг 7.8% 2.1% 1288 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 0.6% 4444 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 65000 г
Сера, S 56.93 мг 1000 мг 5.7% 1.5% 1757 г
Фосфор, P 50 мг 800 мг 6.3% 1.7% 1600 г
Хлор, Cl 27.55 мг 2300 мг 1.2% 0.3% 8348 г
Микроэлементы
Бор, B 21.6 мкг ~
Ванадий, V 52.43 мкг ~
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 1.2% 2250 г
Йод, I 2.87 мкг 150 мкг 1.9% 0.5% 5226 г
Кобальт, Co 1.871 мкг 10 мкг 18.7% 5.1% 534 г
Марганец, Mn 0.3377 мг 2 мг 16.9% 4.6% 592 г
Медь, Cu 70.98 мкг 1000 мкг 7.1% 1.9% 1409 г
Молибден, Mo 7.829 мкг 70 мкг 11.2% 3% 894 г
Селен, Se 6.389 мкг 55 мкг 11.6% 3.1% 861 г
Фтор, F 26.57 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 15055 г
Хром, Cr 1.65 мкг 50 мкг 3.3% 0.9% 3030 г
Цинк, Zn 0.5173 мг 12 мг 4.3% 1.2% 2320 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 38.8 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 36.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 52 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой составляет 370 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 370 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 6 г -%
Углеводы 73 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 12 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТУЛЬСКИЙ ПРЯНИК С ФРУКТОВОЙ НАЧИНКОЙ

Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,6 %, витамином E - 16 %, кобальтом - 18,7 %, марганцем - 16,9 %, молибденом - 11,2 %, селеном - 11,6 %

Чем полезен Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой калорийность 370 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, калории, нутриенты, полезные свойства Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги