Рецепт Пирожки с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирожки с вишней
| Скорое тесто | 100 г |
| Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная | 30 г |
| Сахар песок | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирожки с вишней".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 653 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2.7% | 1434 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 5.9% | 659 г |
| Углеводы | 40.9 г | 219 г | 18.7% | 7.2% | 535 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.3% | 909 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5286 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 0.4% | 9574 г |
| бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 0.9% | 4464 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.267 мг | 1.5 мг | 17.8% | 6.9% | 562 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 23.02 мг | 500 мг | 4.6% | 1.8% | 2172 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 3% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.1% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.05 мкг | 400 мкг | 13% | 5% | 768 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4 мг | 15 мг | 26.7% | 10.3% | 375 г |
| Витамин Н, биотин | 0.819 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6105 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9421 мг | 20 мг | 9.7% | 3.8% | 1030 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.06 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.4% | 2686 г |
| Кальций, Ca | 12.72 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7862 г |
| Кремний, Si | 1.636 мг | 30 мг | 5.5% | 2.1% | 1834 г |
| Магний, Mg | 9.64 мг | 400 мг | 2.4% | 0.9% | 4149 г |
| Натрий, Na | 101.56 мг | 1300 мг | 7.8% | 3% | 1280 г |
| Сера, S | 31.26 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.2% | 3199 г |
| Фосфор, P | 49.8 мг | 800 мг | 6.2% | 2.4% | 1606 г |
| Хлор, Cl | 161.08 мг | 2300 мг | 7% | 2.7% | 1428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.677 мг | 18 мг | 3.8% | 1.5% | 2659 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.693 мкг | 10 мкг | 6.9% | 2.7% | 1443 г |
| Марганец, Mn | 0.2517 мг | 2 мг | 12.6% | 4.9% | 795 г |
| Медь, Cu | 68.44 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.6% | 1461 г |
| Молибден, Mo | 5.396 мкг | 70 мкг | 7.7% | 3% | 1297 г |
| Селен, Se | 2.589 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1.8% | 2124 г |
| Фтор, F | 27.75 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14414 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.4447 мг | 12 мг | 3.7% | 1.4% | 2698 г |
Энергетическая ценность Пирожки с вишней составляет 258 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 258 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 8.5 г | -% | |
| Углеводы | 40.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 43 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОЖКИ С ВИШНЕЙ
Пирожки с вишней богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 17,8 %, витамином B9 - 13 %, витамином E - 26,7 %, марганцем - 12,6 %
Чем полезен Пирожки с вишней
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Йогурт Активиа Яблоко и злаки
- Отруби Elmika
- Кофе Капуччино
- салат фруктовый
- омлет с йогуртом
- овощи отварные
- гулистан
- Овсяная каша Быстров
- Батончик мюсли
- суп пюре из тыквы
- буженина
- Торт "Графские развалины"
- салат с грибами
- сыр адыгейский гигант
- сыр плавленный с ветчиной
- хлопья четыре злака
- колбаса Белорусский хит
- молоко цельное сгущеное с сахаром
- чай зеленый с имбирем
- Сырники
- Пшено. Агрокультура
- Творожное зерно в сливках ПРОСТОКВАШИНО
- Клюква сушеная США вразвес
- Сочень с творогом
- Kochschinken
- Яичница с помидорами и луком
- колбаса московская
- капустный фарш
- колбаса Брауншвейгская
- Сосиски докторские Велком
- Сосиски в тесте
- свекла с чесноком и иогуртом
- Ватружка с творогом
- Перловка с говяж. фрикадельками и болгар. перцем
- сосиска в тесте
- печенье к кофе
- Шарлотка без яиц
- пирожки с капустой
- запеканка 14.02.
- пицца на курином тесте
- пастила
- лобио
- Сосиски куринные
- Овсянка для гарнира
- торт из бисквита с кремом
- Биточки из Индейки
- Каша манная
- Пудинг манный эрман
- Овсяные хлопья
- Панкейки на молоке
- омлет
- сметана 15% иван поддубный
- Манная
- Суп из чечевицы Масурдал "Velli"
- Творог President 0.2%
- кукуруза, горошек, рис
- Йогурт мак-изюм-бисквит
- салат из баклажанов
- хершис клубничный
- Фруто Няня пюре ябл/банан/творог
- Грудки по-французски
- Сами с усами пюре банан/творог
- хлеб пряно-зерновой
- холодец
- картошка тушёная с бульоном
- плов из чернослива
- Шарлотка
- Творожная запеканка
- язык свиной вареный
- Сырный Жульен
- мюсли с медом
- Щи бабулины с белокачанной капустой и картофелем
- кетчуп Болгарский (Персона)
- Блины мама
- кофе с молоком
- шоколадная овсянка
- мюсли EMCO
- Гороховая каша
- салат с крабовыми палочками
- Блины с картошкой и грибами
- Батончик Бабаевский 50 гр
- Курина грудка жареная
- салат тайна
- салат курица по-корейски
- подлив из курицы
- Подлива с сои
- суп с капустой квашеной и свининой
- колбаса сыровяленая Fuetec
- желудки куриные
- витамины "Компливит мама"
- Хлебцы "фитнес линия"
- Десерт Серовский клубника 15%
- семга на пару
- Митлоф из индейки
- Суп вермишелевый+ индейка 29апр
- рагу овощное
- торт НАПОЛЕОН
- запеканка с манкой
- ложная икра
- селедка под шубой
Метки: Как приготовить Пирожки с вишней, калорийность 258 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
