Рецепт Суп грибной с пельменями (быстрый). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной с пельменями (быстрый)

Вода	800 г
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	300 г
Пельмени суповые домашние	300 г
Приправа универсальная	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной с пельменями (быстрый)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	59.2 ккал	1684 ккал	3.5%	5.9%	2845 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	7.8%	2171 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	6.6%	2545 г
Углеводы	6.7 г	219 г	3.1%	5.2%	3269 г
Углеводы (общие)	1.3 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	5.9%	2857 г
Вода	84.5 г	2273 г	3.7%	6.3%	2690 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10.6 мкг	900 мкг	1.2%	2%	8491 г
Ретинол	0.004 мг	~
альфа Каротин	0.184 мкг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.5%	33333 г
бета Криптоксантин	1.541 мкг	~
Ликопин	0.082 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	6.596 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.5 мг	3.9%	6.6%	2542 г
Витамин В2, рибофлавин	0.177 мг	1.8 мг	9.8%	16.6%	1017 г
Витамин В4, холин	20.09 мг	500 мг	4%	6.8%	2489 г
Витамин В5, пантотеновая	0.546 мг	5 мг	10.9%	18.4%	916 г
Витамин В6, пиридоксин	0.096 мг	2 мг	4.8%	8.1%	2083 г
Витамин В9, фолаты	9.389 мкг	400 мкг	2.3%	3.9%	4260 г
Витамин В12, кобаламин	0.091 мкг	3 мкг	3%	5.1%	3297 г
Витамин C, аскорбиновая	0.41 мг	90 мг	0.5%	0.8%	21951 г
Витамин D, кальциферол	9.114 мкг	10 мкг	91.1%	153.9%	110 г
Витамин D2, эргокальциферол	9.063 мкг	~
Витамин D3, холекальциферол	0.018 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.547 мг	15 мг	3.6%	6.1%	2742 г
гамма Токоферол	0.014 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.535 мкг	50 мкг	1.1%	1.9%	9346 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	2.5%	6667 г
Витамин РР, НЭ	1.8947 мг	20 мг	9.5%	16%	1056 г
Ниацин	0.119 мг	~
Бетаин	3.714 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	182.45 мг	2500 мг	7.3%	12.3%	1370 г
Кальций, Ca	15.44 мг	1000 мг	1.5%	2.5%	6477 г
Кремний, Si	0.503 мг	30 мг	1.7%	2.9%	5964 г
Магний, Mg	7.86 мг	400 мг	2%	3.4%	5089 г
Натрий, Na	91.98 мг	1300 мг	7.1%	12%	1413 г
Сера, S	35.95 мг	1000 мг	3.6%	6.1%	2782 г
Фосфор, P	61.4 мг	800 мг	7.7%	13%	1303 г
Хлор, Cl	130.65 мг	2300 мг	5.7%	9.6%	1760 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	78.1 мкг	~
Бор, B	9.7 мкг	~
Ванадий, V	5.53 мкг	~
Железо, Fe	0.428 мг	18 мг	2.4%	4.1%	4206 г
Йод, I	0.52 мкг	150 мкг	0.3%	0.5%	28846 г
Кобальт, Co	0.598 мкг	10 мкг	6%	10.1%	1672 г
Литий, Li	0.065 мкг	~
Марганец, Mn	0.1024 мг	2 мг	5.1%	8.6%	1953 г
Медь, Cu	163.99 мкг	1000 мкг	16.4%	27.7%	610 г
Молибден, Mo	2.341 мкг	70 мкг	3.3%	5.6%	2990 г
Никель, Ni	0.268 мкг	~
Олово, Sn	0.31 мкг	~
Рубидий, Rb	17.5 мкг	~
Селен, Se	10.119 мкг	55 мкг	18.4%	31.1%	544 г
Титан, Ti	0.65 мкг	~
Фтор, F	82.54 мкг	4000 мкг	2.1%	3.5%	4846 г
Хром, Cr	0.27 мкг	50 мкг	0.5%	0.8%	18519 г
Цинк, Zn	0.5899 мг	12 мг	4.9%	8.3%	2034 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.089 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.017 г	~
Аргинин*	0.12 г	~
Валин	0.088 г	~
Гистидин*	0.059 г	~
Изолейцин	0.081 г	~
Лейцин	0.14 г	~
Лизин	0.148 г	~
Метионин	0.047 г	~
Метионин + Цистеин	0.013 г	~
Треонин	0.076 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.075 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.022 г	~
Заменимые аминокислоты	0.04 г	~
Аланин	0.102 г	~
Аспарагиновая кислота	0.163 г	~
Гидроксипролин	0.011 г	~
Глицин	0.088 г	~
Глутаминовая кислота	0.266 г	~
Пролин	0.076 г	~
Серин	0.078 г	~
Тирозин	0.068 г	~
Цистеин	0.022 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	25.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	15.33 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.102 мг	~
Кампестерол	0.568 мг	~
бета Ситостерол	1.59 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.011 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.292 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.134 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.708 г	min 16.8 г	4.2%	7.1%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.043 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.649 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.389 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.703 г	от 11.2 до 20.6 г	6.3%	10.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.641 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.133 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.009 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.007 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.004 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.008 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~
Трансжиры	0.008 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.006 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.006 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс	0.002 г	~

Энергетическая ценность Суп грибной с пельменями (быстрый) составляет 59,2 кКал.

Порция = 528 гр (312.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	59.2 кКал	-%
	Белки	3.5 г	-%
	Жиры	2.2 г	-%
	Углеводы	6.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	84.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ С ПЕЛЬМЕНЯМИ (БЫСТРЫЙ)

Суп грибной с пельменями (быстрый) богат такими витаминами и минералами, как: витамином D - 91,1 %, медью - 16,4 %, селеном - 18,4 %

Чем полезен Суп грибной с пельменями (быстрый)

Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп грибной с пельменями (быстрый), калорийность 59,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной с пельменями (быстрый), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Tanya Makronetta

2024-05-01

Калорийность: 1450 кКал

Витамины и минералы: 89%

Елена

2024-05-01

Калорийность: 2225 кКал

Витамины и минералы: 98%

Новые рецепты

Топинг для сырников Ксюши

Топинг для сырников Илюши

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе