Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде 190 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 70 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.2 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7259 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4.7% 9500 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 5.6% 8000 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 6.9% 6441 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 94.6 г 2273 г 4.2% 18.1% 2403 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.8 мкг 900 мкг 0.6% 2.6% 15517 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 3% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 9.5% 4500 г
Витамин В4, холин 6.23 мг 500 мг 1.2% 5.2% 8026 г
Витамин В5, пантотеновая 0.101 мг 5 мг 2% 8.6% 4950 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 3% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.321 мкг 400 мкг 0.3% 1.3% 30280 г
Витамин В12, кобаламин 0.106 мкг 3 мкг 3.5% 15.1% 2830 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 1.7% 26471 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 0.9% 57692 г
Витамин Н, биотин 0.845 мкг 50 мкг 1.7% 7.3% 5917 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3805 мг 20 мг 1.9% 8.2% 5256 г
Ниацин 0.026 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.13 мг 2500 мг 2.4% 10.3% 4158 г
Кальций, Ca 34.62 мг 1000 мг 3.5% 15.1% 2889 г
Магний, Mg 6.57 мг 400 мг 1.6% 6.9% 6088 г
Натрий, Na 16.09 мг 1300 мг 1.2% 5.2% 8080 г
Сера, S 8.38 мг 1000 мг 0.8% 3.4% 11933 г
Фосфор, P 25.9 мг 800 мг 3.2% 13.8% 3089 г
Хлор, Cl 29.06 мг 2300 мг 1.3% 5.6% 7915 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.2 мкг ~
Железо, Fe 0.061 мг 18 мг 0.3% 1.3% 29508 г
Йод, I 2.38 мкг 150 мкг 1.6% 6.9% 6303 г
Кобальт, Co 0.211 мкг 10 мкг 2.1% 9.1% 4739 г
Марганец, Mn 0.0123 мг 2 мг 0.6% 2.6% 16260 г
Медь, Cu 11.06 мкг 1000 мкг 1.1% 4.7% 9042 г
Молибден, Mo 1.321 мкг 70 мкг 1.9% 8.2% 5299 г
Олово, Sn 3.43 мкг ~
Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 1.1% 4.7% 9167 г
Стронций, Sr 4.49 мкг ~
Фтор, F 5.28 мкг 4000 мкг 0.1% 0.4% 75758 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 4.7% 9434 г
Цинк, Zn 0.1128 мг 12 мг 0.9% 3.9% 10638 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.11 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.201 г min 16.8 г 1.2% 5.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.041 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.642 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 23,2 кКал.

  • Порция = 265 гр (61.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.2 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 23,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы