Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Огурец парниковый | 2000 г |
Вода | 1500 г |
Соль поваренная пищевая | 75 г |
Лист вишни | 2 г |
Листья смородины | 4 г |
Виноградные листья, сырые | 4 г |
листья хрена | 13 г |
Кора дуба | 2 г |
Чеснок | 4 г |
Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
Горчица, семя | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 7 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.7% | 24057 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 10% | 15200 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.9% | 56000 г |
Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 7.1% | 18250 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 28.6% | 5000 г |
Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 60% | 2380 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 2.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 5.7% | 28125 г |
альфа Каротин | 0.704 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 8.6% | 17241 г |
бета Криптоксантин | 0.024 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.011 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 2.188 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 15.7% | 8824 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 10% | 15000 г |
Витамин В4, холин | 3.37 мг | 500 мг | 0.7% | 10% | 14837 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 40% | 3571 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 17.1% | 8696 г |
Витамин В9, фолаты | 2.322 мкг | 400 мкг | 0.6% | 8.6% | 17227 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.9 мг | 90 мг | 4.3% | 61.4% | 2308 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 5.7% | 25424 г |
гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.499 мкг | 50 мкг | 1% | 14.3% | 10020 г |
Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 111.4% | 1290 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1727 мг | 20 мг | 0.9% | 12.9% | 11581 г |
Ниацин | 0.112 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 110.5 мг | 2500 мг | 4.4% | 62.9% | 2262 г |
Кальций, Ca | 19.93 мг | 1000 мг | 2% | 28.6% | 5018 г |
Кремний, Si | 29.382 мг | 30 мг | 97.9% | 1398.6% | 102 г |
Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 32.9% | 4444 г |
Натрий, Na | 808.99 мг | 1300 мг | 62.2% | 888.6% | 161 г |
Сера, S | 7.95 мг | 1000 мг | 0.8% | 11.4% | 12579 г |
Фосфор, P | 18.8 мг | 800 мг | 2.4% | 34.3% | 4255 г |
Хлор, Cl | 1255.26 мг | 2300 мг | 54.6% | 780% | 183 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 236.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.362 мг | 18 мг | 2% | 28.6% | 4972 г |
Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
Кобальт, Co | 0.876 мкг | 10 мкг | 8.8% | 125.7% | 1142 г |
Литий, Li | 0.003 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0608 мг | 2 мг | 3% | 42.9% | 3289 г |
Медь, Cu | 29.95 мкг | 1000 мкг | 3% | 42.9% | 3339 г |
Молибден, Mo | 3.534 мкг | 70 мкг | 5% | 71.4% | 1981 г |
Никель, Ni | 0.024 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.188 мкг | 55 мкг | 0.3% | 4.3% | 29255 г |
Фтор, F | 42.36 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 15.7% | 9443 г |
Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 28.6% | 5051 г |
Цинк, Zn | 0.1259 мг | 12 мг | 1% | 14.3% | 9531 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.095 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.074 мг | ~ | |||
Стигмастерол | 0.002 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 0.078 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 1.4% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Огурцы ферментированные составляет 7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 7 кКал | -% | |
Белки | 0.5 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 1.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 95.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|