Рецепт Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 0. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 0

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	0 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	0 г
Mleko UHT 2% - Łaciate	3 г
Mleko 0,5 (auchan)	33 г
kefir łowicki 1,5%	99 г
Maślanka 0,8% grodziska	0 г
Maślanka naturalna 1,5% (Auchan)	0 г
Jogurt Naturalny BEZ laktozy (Primo)	0 г
JOGURT+ (naturalny bez laktozy) - maluta	0 г
MEN PROTEIN - jogurt pitny naturalny wysokobiałkowy - (Bakoma)	0 г
serek homogenizowany bez laktozy - [ Łowicz -1906 ]	0 г
Twarog Sernikowy 4%(PRESIDENT)	0 г
Serek chudy 0% - maluta	0 г
SKYR jogurt	39 г
3. Vitanella SELECT - GRANOLA z czekoladą mleczną i białą - Biedronka	0 г
3. Vitanella SELECT - GRANOLA 4 rodzaje orzechów - Biedronka	0 г
3.Crunchy-musli (orzechowe) Lidl	0 г
3.Crunchy-musli (czekolada-orzech) Lidl	0 г
3.1. PREMIUM GRANOLA NEO - (CROWNFIELD) - Lidl	0 г
3.1. PREMIUM GRANOLA o smaku Brownie - (CROWNFIELD) - Lidl	0 г
Protein Granola -Chocolate & Hazelnuts - PROZIS	0 г
PROTEIN GO ON - Granola Proteinowa - Brownie & Cherry - (Sante)	27 г
PROTEIN GO ON - Granola Proteinowa z Czekoladą i Orzechami - (Sante)	0 г
GO-Active - musli wysokobiałkowe z czekolada z pomarańczą - (Biedronka)	0 г
Vitanella GREEN CRUNCHY - (Biedronka)	0 г
GRANOLA - Saborosa - Delícia de Caramelo	0 г
Batonik - CORNY HAFERKRAFT KAKAO	0 г
Batonik - Vitanella SELECT - orzeszki ziemne, migdały, sól morska	0 г
Batonik - Vitanella SELECT - orzeszki ziemne, migdały, czekolada, rodzynki	0 г
Vitanella BATON - orzeszki ziemne, migdały, orzechy włoskie, miód	0 г
BE RAW - Nuts & Honey - pecan, almonds, apple, cinnamon - batonik orzechowy	0 г
Baton ORZECHOWY - gorzka czekolada + banan - ( dobra kaloria )	0 г
CRUNCHY - Nut & Almond - (Sante)	0 г
2. Muszelki przenne kakaowe - Crumbies	9 г
Kakao Extra Ciemne - MAGNETIC	6 г
Грецкий орех	0 г
Семена льна	9 г
Żurawina Suszona - Carrefour	6 г
Orzechy laskowe prażone - BakaD’Or	0 г
Rodzynki (freseo)	0 г
Figi suszone - BakaD’Or	0 г
Migdały łuskane kalifornijskie - BakaD’Or	0 г
Czekolada Gorzka 60% - Carrefour	0 г
Изюм с косточками (виноград сушеный)	0 г
Kakao Extra Dark - PERUGINA	0 г
Corny BIG milk - Dark & White	0 г
3.Nesquik COCOACRUSH breakfast cereal - ( Nestlé )	0 г
LOLA - CACAO - sos czekoladowy - Albania	0 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 0".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	312 ккал	1684 ккал	18.5%	5.9%	540 г
Белки	18.3 г	76 г	24.1%	7.7%	415 г
Жиры	9.9 г	56 г	17.7%	5.7%	566 г
Углеводы	33 г	219 г	15.1%	4.8%	664 г
Углеводы (общие)	2.6 г	~
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	4%	800 г
Вода	36 г	2273 г	1.6%	0.5%	6314 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин	58.59 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.148 мг	1.5 мг	9.9%	3.2%	1014 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	0.3%	12857 г
Витамин В4, холин	7.08 мг	500 мг	1.4%	0.4%	7062 г
Витамин В5, пантотеновая	0.089 мг	5 мг	1.8%	0.6%	5618 г
Витамин В6, пиридоксин	0.043 мг	2 мг	2.2%	0.7%	4651 г
Витамин В9, фолаты	7.83 мкг	400 мкг	2%	0.6%	5109 г
Витамин C, аскорбиновая	0.05 мг	90 мг	0.1%		180000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.028 мг	15 мг	0.2%	0.1%	53571 г
гамма Токоферол	1.796 мг	~
дельта Токоферол	0.032 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.2772 мг	20 мг	1.4%	0.4%	7215 г
Бетаин	0.279 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	73.17 мг	2500 мг	2.9%	0.9%	3417 г
Кальций, Ca	22.95 мг	1000 мг	2.3%	0.7%	4357 г
Магний, Mg	35.28 мг	400 мг	8.8%	2.8%	1134 г
Натрий, Na	2.7 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	48148 г
Сера, S	16.46 мг	1000 мг	1.6%	0.5%	6075 г
Фосфор, P	57.8 мг	800 мг	7.2%	2.3%	1384 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.516 мг	18 мг	2.9%	0.9%	3488 г
Марганец, Mn	0.2234 мг	2 мг	11.2%	3.6%	895 г
Медь, Cu	109.8 мкг	1000 мкг	11%	3.5%	911 г
Селен, Se	2.286 мкг	55 мкг	4.2%	1.3%	2406 г
Цинк, Zn	0.3906 мг	12 мг	3.3%	1.1%	3072 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.173 г	~
Валин	0.096 г	~
Гистидин*	0.042 г	~
Изолейцин	0.081 г	~
Лейцин	0.111 г	~
Лизин	0.078 г	~
Метионин	0.033 г	~
Треонин	0.069 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.086 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.083 г	~
Аспарагиновая кислота	0.184 г	~
Гидроксипролин	0.016 г	~
Глицин	0.112 г	~
Глутаминовая кислота	0.364 г	~
Пролин	0.073 г	~
Серин	0.087 г	~
Тирозин	0.044 г	~
Цистеин	0.031 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	2.053 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	32.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.532 г	от 4.7 до 16.8 г	11.3%	3.6%
Стеролы (стерины)
Кампестерол	4.05 мг	~
Стигмастерол	0.99 мг	~
бета Ситостерол	8.1 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.33 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.195 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.12 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.677 г	min 16.8 г	4%	1.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.662 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.586 г	от 11.2 до 20.6 г	23.1%	7.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.531 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	2.053 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 0 составляет 312 кКал.

Порция = 100 гр (312 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	312 кКал	-%
	Белки	18.3 г	-%
	Жиры	9.9 г	-%
	Углеводы	33 г	-%
	Пищевые волокна	2.5 г	-%
	Вода	36 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства SNIADANIE => SKYR CZEKOLADOWY = 0

Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 0 богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 11,2 %, медью - 11 %

Чем полезен Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 0

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 0, калорийность 312 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 0, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-10

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Танюра

2024-05-06

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Запечённый картофель с сыром и сметаной

Суфле из куриной грудки

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе