Калорийность Аджика абхазская из красного перца(Кинто). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Аджика абхазская из красного перца(Кинто)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	16 ккал	1684 ккал	1%	6.3%	10525 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	11.3%	5475 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	43.8%	1429 г
Вода	79.2 г	2273 г	3.5%	21.9%	2870 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	43.2 мкг	900 мкг	4.8%	30%	2083 г
альфа Каротин	32.4 мкг	~
бета Каротин	0.481 мг	5 мг	9.6%	60%	1040 г
бета Криптоксантин	36 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	638.1 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.065 мг	1.5 мг	4.3%	26.9%	2308 г
Витамин В2, рибофлавин	0.077 мг	1.8 мг	4.3%	26.9%	2338 г
Витамин В4, холин	9.81 мг	500 мг	2%	12.5%	5097 г
Витамин В5, пантотеновая	0.181 мг	5 мг	3.6%	22.5%	2762 г
Витамин В6, пиридоксин	0.455 мг	2 мг	22.8%	142.5%	440 г
Витамин В9, фолаты	20.7 мкг	400 мкг	5.2%	32.5%	1932 г
Витамин C, аскорбиновая	129.33 мг	90 мг	143.7%	898.1%	70 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.621 мг	15 мг	4.1%	25.6%	2415 г
Витамин К, филлохинон	12.6 мкг	120 мкг	10.5%	65.6%	952 г
Витамин РР, НЭ	1.1196 мг	20 мг	5.6%	35%	1786 г
Ниацин	0.12 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	289.8 мг	2500 мг	11.6%	72.5%	863 г
Кальций, Ca	12.6 мг	1000 мг	1.3%	8.1%	7937 г
Кремний, Si	0.256 мг	30 мг	0.9%	5.6%	11719 г
Магний, Mg	20.7 мг	400 мг	5.2%	32.5%	1932 г
Натрий, Na	8.1 мг	1300 мг	0.6%	3.8%	16049 г
Сера, S	4500 мг	1000 мг	450%	2812.5%	22 г
Фосфор, P	38.7 мг	800 мг	4.8%	30%	2067 г
Хлор, Cl	3 мг	2300 мг	0.1%	0.6%	76667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	45.5 мкг	~
Бор, B	3.1 мкг	~
Ванадий, V	0.4 мкг	~
Железо, Fe	0.927 мг	18 мг	5.2%	32.5%	1942 г
Йод, I	0.9 мкг	150 мкг	0.6%	3.8%	16667 г
Кобальт, Co	0.9 мкг	10 мкг	9%	56.3%	1111 г
Литий, Li	0.3 мкг	~
Марганец, Mn	0.1683 мг	2 мг	8.4%	52.5%	1188 г
Медь, Cu	116.1 мкг	1000 мкг	11.6%	72.5%	861 г
Молибден, Mo	2.54 мкг	70 мкг	3.6%	22.5%	2756 г
Никель, Ni	1.7 мкг	~
Рубидий, Rb	6.3 мкг	~
Селен, Se	0.45 мкг	55 мкг	0.8%	5%	12222 г
Фтор, F	0.8 мкг	4000 мкг			500000 г
Хром, Cr	4 мкг	50 мкг	8%	50%	1250 г
Цинк, Zn	0.234 мг	12 мг	2%	12.5%	5128 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.086 г	~
Валин	0.076 г	~
Гистидин*	0.037 г	~
Изолейцин	0.059 г	~
Лейцин	0.095 г	~
Лизин	0.08 г	~
Метионин	0.022 г	~
Треонин	0.067 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.056 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.074 г	~
Аспарагиновая кислота	0.257 г	~
Глицин	0.067 г	~
Глутаминовая кислота	0.238 г	~
Пролин	0.078 г	~
Серин	0.072 г	~
Тирозин	0.038 г	~
Цистеин	0.034 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%	6.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.205 г	от 4.7 до 16.8 г	4.4%	27.5%
Насыщенные жирные кислоты	0.038 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.03 г	~
18:0 Стеариновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.022 г	min 16.8 г	0.1%	0.6%
18:1 Олеиновая (ud)	0.022 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.215 г	от 11.2 до 20.6 г	1.9%	11.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.205 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~

Энергетическая ценность Аджика абхазская из красного перца(Кинто) составляет 16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	16 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	4 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	79.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства АДЖИКА АБХАЗСКАЯ ИЗ КРАСНОГО ПЕРЦА(КИНТО)

Аджика абхазская из красного перца(Кинто) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 22,8 %, витамином C - 143,7 %, калием - 11,6 %, медью - 11,6 %

Чем полезен Аджика абхазская из красного перца(Кинто)

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Аджика абхазская из красного перца(Кинто) калорийность 16 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Аджика абхазская из красного перца(Кинто), калории, нутриенты, полезные свойства Аджика абхазская из красного перца(Кинто)

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Радмира

2024-12-19

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-12-19

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Конфеты трюфели с марципаном без сахара

Творожный сыр домашний

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе