Рецепт Cannellonis boeuf. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Cannellonis boeuf

Морковь (Тушение)	104 г
Сельдерей (Тушение)	36 г
Лук репчатый (Тушение)	206 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности	32 г
Говядина отварная, по 1-392	460 г
Бульон говяжий	85 г
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	120 г
Соус томат Toscana Barilla	660 г
Макароны из муки 1 сорта (Запекание)	175 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Cannellonis boeuf".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	179.5 ккал	1684 ккал	10.7%	6%	938 г
Белки	10.7 г	76 г	14.1%	7.9%	710 г
Жиры	10.4 г	56 г	18.6%	10.4%	538 г
Углеводы	10.5 г	219 г	4.8%	2.7%	2086 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	4.5%	1250 г
Вода	68.4 г	2273 г	3%	1.7%	3323 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	2.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	170.8 мкг	900 мкг	19%	10.6%	527 г
Ретинол	0.03 мг	~
бета Каротин	0.892 мг	5 мг	17.8%	9.9%	561 г
бета Криптоксантин	1.165 мкг	~
Ликопин	5427.141 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	8.979 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%	2.1%	2727 г
Витамин В2, рибофлавин	0.123 мг	1.8 мг	6.8%	3.8%	1463 г
Витамин В4, холин	11.66 мг	500 мг	2.3%	1.3%	4288 г
Витамин В5, пантотеновая	0.197 мг	5 мг	3.9%	2.2%	2538 г
Витамин В6, пиридоксин	0.081 мг	2 мг	4.1%	2.3%	2469 г
Витамин В9, фолаты	7.147 мкг	400 мкг	1.8%	1%	5597 г
Витамин В12, кобаламин	0.112 мкг	3 мкг	3.7%	2.1%	2679 г
Витамин C, аскорбиновая	3.64 мг	90 мг	4%	2.2%	2473 г
Витамин D, кальциферол	0.104 мкг	10 мкг	1%	0.6%	9615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.994 мг	15 мг	6.6%	3.7%	1509 г
бета Токоферол	0.008 мг	~
гамма Токоферол	0.039 мг	~
Витамин Н, биотин	0.411 мкг	50 мкг	0.8%	0.4%	12165 г
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%	1.2%	4615 г
Витамин РР, НЭ	3.784 мг	20 мг	18.9%	10.5%	529 г
Ниацин	1.287 мг	~
Бетаин	0.311 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	258.41 мг	2500 мг	10.3%	5.7%	967 г
Кальций, Ca	88.36 мг	1000 мг	8.8%	4.9%	1132 г
Кремний, Si	2.368 мг	30 мг	7.9%	4.4%	1267 г
Магний, Mg	27.15 мг	400 мг	6.8%	3.8%	1473 г
Натрий, Na	568.4 мг	1300 мг	43.7%	24.3%	229 г
Сера, S	33.3 мг	1000 мг	3.3%	1.8%	3003 г
Фосфор, P	130.2 мг	800 мг	16.3%	9.1%	614 г
Хлор, Cl	95.98 мг	2300 мг	4.2%	2.3%	2396 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	63.9 мкг	~
Бор, B	34.2 мкг	~
Ванадий, V	5.91 мкг	~
Железо, Fe	1.272 мг	18 мг	7.1%	4%	1415 г
Йод, I	0.46 мкг	150 мкг	0.3%	0.2%	32609 г
Кобальт, Co	0.817 мкг	10 мкг	8.2%	4.6%	1224 г
Литий, Li	0.487 мкг	~
Марганец, Mn	0.1431 мг	2 мг	7.2%	4%	1398 г
Медь, Cu	139.47 мкг	1000 мкг	13.9%	7.7%	717 г
Молибден, Mo	2.436 мкг	70 мкг	3.5%	1.9%	2874 г
Никель, Ni	0.924 мкг	~
Рубидий, Rb	56.1 мкг	~
Селен, Se	2.315 мкг	55 мкг	4.2%	2.3%	2376 г
Стронций, Sr	1.79 мкг	~
Фтор, F	22.28 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	17953 г
Хром, Cr	0.64 мкг	50 мкг	1.3%	0.7%	7813 г
Цинк, Zn	0.6034 мг	12 мг	5%	2.8%	1989 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.45 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.2 г	~
Сахароза	1.1 г	~
Фруктоза	0.9 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.725 г	~
Аргинин*	0.093 г	~
Валин	0.104 г	~
Гистидин*	0.118 г	~
Изолейцин	0.096 г	~
Лейцин	0.153 г	~
Лизин	0.141 г	~
Метионин	0.046 г	~
Метионин + Цистеин	0.061 г	~
Треонин	0.093 г	~
Триптофан	0.077 г	~
Фенилаланин	0.107 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.185 г	~
Заменимые аминокислоты	1.219 г	~
Аланин	0.062 г	~
Аспарагиновая кислота	0.227 г	~
Глицин	0.052 г	~
Глутаминовая кислота	0.586 г	~
Пролин	0.29 г	~
Серин	0.113 г	~
Тирозин	0.101 г	~
Цистеин	0.024 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	37.16 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	4.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.019 г	~
6:0 Капроновая	0.03 г	~
8:0 Каприловая	0.023 г	~
10:0 Каприновая	0.056 г	~
12:0 Лауриновая	0.042 г	~
14:0 Миристиновая	0.179 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.497 г	~
18:0 Стеариновая	0.173 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.143 г	min 16.8 г	6.8%	3.8%
14:1 Миристолеиновая	0.028 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.042 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.432 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.016 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.135 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%	0.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.058 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Cannellonis boeuf составляет 179,5 кКал.

Порция = 100 гр (179.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	179.5 кКал	-%
	Белки	10.7 г	-%
	Жиры	10.4 г	-%
	Углеводы	10.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	68.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства CANNELLONIS BOEUF

Cannellonis boeuf богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19 %, бэта-каротином - 17,8 %, витамином PP - 18,9 %, фосфором - 16,3 %, медью - 13,9 %

Чем полезен Cannellonis boeuf

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Cannellonis boeuf, калорийность 179,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Cannellonis boeuf, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-12-22

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 87%

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

124

0.3

22.9

Запеканка из фарши, картофеля и лука

Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе