Рецепт молоко с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты молоко с медом

Молоко пастеризованное 3,5% жирности 100 г
Мед пчелиный 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "молоко с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 77.1 ккал 1684 ккал 4.6% 6% 2184 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 4.8% 2714 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 7.7% 1697 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 5.3% 2433 г
Вода 84 г 2273 г 3.7% 4.8% 2706 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.1 мкг 900 мкг 3.5% 4.5% 2894 г
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.5% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 3.2% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.143 мг 1.8 мг 7.9% 10.2% 1259 г
Витамин В4, холин 22.26 мг 500 мг 4.5% 5.8% 2246 г
Витамин В5, пантотеновая 0.383 мг 5 мг 7.7% 10% 1305 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 3.5% 3774 г
Витамин В9, фолаты 5.566 мкг 400 мкг 1.4% 1.8% 7186 г
Витамин В12, кобаламин 0.377 мкг 3 мкг 12.6% 16.3% 796 г
Витамин C, аскорбиновая 1.34 мг 90 мг 1.5% 1.9% 6716 г
Витамин D, кальциферол 0.047 мкг 10 мкг 0.5% 0.6% 21277 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.094 мг 15 мг 0.6% 0.8% 15957 г
Витамин Н, биотин 3.021 мкг 50 мкг 6% 7.8% 1655 г
Витамин РР, НЭ 0.7774 мг 20 мг 3.9% 5.1% 2573 г
Макроэлементы
Калий, K 139.77 мг 2500 мг 5.6% 7.3% 1789 г
Кальций, Ca 114 мг 1000 мг 11.4% 14.8% 877 г
Магний, Mg 13.38 мг 400 мг 3.3% 4.3% 2990 г
Натрий, Na 47.74 мг 1300 мг 3.7% 4.8% 2723 г
Сера, S 27.42 мг 1000 мг 2.7% 3.5% 3647 г
Фосфор, P 85.9 мг 800 мг 10.7% 13.9% 931 г
Хлор, Cl 104.85 мг 2300 мг 4.6% 6% 2194 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.14 мг 18 мг 0.8% 1% 12857 г
Йод, I 8.6 мкг 150 мкг 5.7% 7.4% 1744 г
Кобальт, Co 0.772 мкг 10 мкг 7.7% 10% 1295 г
Марганец, Mn 0.0076 мг 2 мг 0.4% 0.5% 26316 г
Медь, Cu 14.66 мкг 1000 мкг 1.5% 1.9% 6821 г
Молибден, Mo 4.717 мкг 70 мкг 6.7% 8.7% 1484 г
Селен, Se 1.887 мкг 55 мкг 3.4% 4.4% 2915 г
Фтор, F 24.53 мкг 4000 мкг 0.6% 0.8% 16307 г
Хром, Cr 1.89 мкг 50 мкг 3.8% 4.9% 2646 г
Цинк, Zn 0.3827 мг 12 мг 3.2% 4.2% 3136 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность молоко с медом составляет 77,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 77.1 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 84 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОКО С МЕДОМ

молоко с медом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,6 %, кальцием - 11,4 %

Чем полезен молоко с медом

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить молоко с медом, калорийность 77,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления молоко с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты