Рецепт Крем чиз 50/50 со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем чиз 50/50 со сливками

Сливки 35% жирности, пастеризованные 250 г
Творожный Сыр (Экомилк) 250 г
Сахар песок 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем чиз 50/50 со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 295.7 ккал 1684 ккал 17.6% 6% 569 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 1.7% 1949 г
Жиры 26.6 г 56 г 47.5% 16.1% 211 г
Углеводы 9.4 г 219 г 4.3% 1.5% 2330 г
Вода 59.7 г 2273 г 2.6% 0.9% 3807 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 126.2 мкг 900 мкг 14% 4.7% 713 г
Ретинол 0.117 мг ~
бета Каротин 0.056 мг 5 мг 1.1% 0.4% 8929 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 0.9% 3529 г
Витамин В4, холин 22.24 мг 500 мг 4.4% 1.5% 2248 г
Витамин В5, пантотеновая 0.14 мг 5 мг 2.8% 0.9% 3571 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 0.5% 7143 г
Витамин В9, фолаты 3.505 мкг 400 мкг 0.9% 0.3% 11412 г
Витамин В12, кобаламин 0.21 мкг 3 мкг 7% 2.4% 1429 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.098 мкг 10 мкг 1% 0.3% 10204 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.28 мг 15 мг 1.9% 0.6% 5357 г
Витамин Н, биотин 1.869 мкг 50 мкг 3.7% 1.3% 2675 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.4% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.2336 мг 20 мг 1.2% 0.4% 8562 г
Ниацин 0.047 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.25 мг 2500 мг 1.7% 0.6% 5917 г
Кальций, Ca 40.38 мг 1000 мг 4% 1.4% 2476 г
Магний, Mg 3.27 мг 400 мг 0.8% 0.3% 12232 г
Натрий, Na 14.55 мг 1300 мг 1.1% 0.4% 8935 г
Сера, S 10.28 мг 1000 мг 1% 0.3% 9728 г
Фосфор, P 27.1 мг 800 мг 3.4% 1.1% 2952 г
Хлор, Cl 33.64 мг 2300 мг 1.5% 0.5% 6837 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.4 мкг ~
Железо, Fe 0.113 мг 18 мг 0.6% 0.2% 15929 г
Йод, I 4.21 мкг 150 мкг 2.8% 0.9% 3563 г
Кобальт, Co 0.14 мкг 10 мкг 1.4% 0.5% 7143 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 142857 г
Медь, Cu 9.81 мкг 1000 мкг 1% 0.3% 10194 г
Молибден, Mo 2.336 мкг 70 мкг 3.3% 1.1% 2997 г
Олово, Sn 6.07 мкг ~
Селен, Se 0.187 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 29412 г
Стронций, Sr 7.94 мкг ~
Фтор, F 7.94 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 50378 г
Хром, Cr 0.93 мкг 50 мкг 1.9% 0.6% 5376 г
Цинк, Zn 0.1215 мг 12 мг 1% 0.3% 9877 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 4.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 65.42 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.963 г min 16.8 г 29.5% 10%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.776 г от 11.2 до 20.6 г 6.9% 2.3%

Энергетическая ценность Крем чиз 50/50 со сливками составляет 295,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 295.7 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 26.6 г -%
Углеводы 9.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 59.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ ЧИЗ 50/50 СО СЛИВКАМИ

Крем чиз 50/50 со сливками богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14 %

Чем полезен Крем чиз 50/50 со сливками

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем чиз 50/50 со сливками, калорийность 295,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем чиз 50/50 со сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы